50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

bende bu gruba katılmak istiyorum boyum 162 cm kilom 57 tek başına zayıflamak cokk zor burdan birbirimize destek olabiliriz diye düşünüyorm

Karadut99 .!.:

kızlar tartıldım 54.0 kiloyum :))))))))) durmak yok yola devam çok kötü hırslandım :)))))))

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim,
tartıda eksi görmek, ne kadar mutlu ediyor insanı değil mi?
Azminiz daim olsun.

kızlar ayça kayanın 10 günde 5 kilo verdiren diyetini deneyen var mı

*kumsal* .!.:

Selam arkadaşlar bende aranıza katılmak istiyorum kısa olunca bir kilo fazlan bi yerlerde çıkıntılik yapıyor ve vermedikce eklendikce ekleniyor hem psikolojik hem de fiziksel görüntüyü bozuyor Boyum 156 ve kilom da 53 sizle beraber yaparsam daha çok hirslanirim diye düşünüyorum Ayrıca tavsiyelerineze de çok ihtiyacım var Vereceğiniz bilgiler için şimdiden teşekkür ediyorum Hepimize bol sabır ve kolayliklar diliyorum

Genişletmek için tıkla...

ben de 1.50 yim. 62.4 kg yum. kg mu söyleyince iyi old söylüyorlar ama boy kısa....
beni en iyi anlayacak olanlardan birisin.

Merhaba kızlar Kilomu söyleyeyim de moraliniz düzelsin.. 56.4 kg iken bugün 58 çıktım.. Ama regl olacağım onun da etkisi var.Bu hafta maşallahım da vardı..Bugün eşimle sadece meyve suyu ve meyva yiyeceğiz..Belki yarında yaparız..

Etrafimda ki herkes iyisin diyor gaza getiren hiç yok alışverişler de hep mutsuzm hadi şimdi kışti kapattık rahattik yaz gelse herşey meydanda iyisin diyenler zayıf bi şekilde yanimda olacak ve yine canım sıkılarak O yüzden şimdiden baslamalı . Doğru mu yanlış mi bilmiyorum ama hem doyurucu hem de pek kalorisi yok diye biliyorum sadece sabah ve öğle nesfit e başladım Hala su içmemekte direniyorum yalnız

kizlar kilom yine 58 sukur yine kurtulduk 60tan sabahlari ac karnina 2 bardak ilik su iciyorum ya gercekten faydasini gordum aslinda heryemekten once 2 3 bardak su icsek baya iyi olacak daha kolay sindiriliyor sanki onu hissettim hani metabolizmayi hizlandirirsin derler ya gercekten dogru

inci80 .!.:

kizlar kilom yine 58 sukur yine kurtulduk 60tan sabahlari ac karnina 2 bardak ilik su iciyorum ya gercekten faydasini gordum aslinda heryemekten once 2 3 bardak su icsek baya iyi olacak daha kolay sindiriliyor sanki onu hissettim hani metabolizmayi hizlandirirsin derler ya gercekten dogru

Genişletmek için tıkla...

spor yapıyor musun

gülfuren .!.:

Merhaba kızlar Kilomu söyleyeyim de moraliniz düzelsin.. 56.4 kg iken bugün 58 çıktım.. Ama regl olacağım onun da etkisi var.Bu hafta maşallahım da vardı..Bugün eşimle sadece meyve suyu ve meyva yiyeceğiz..Belki yarında yaparız..

Genişletmek için tıkla...

tatlim regl zamani vucut su toplarmis ya 1 2 kilo oynuyor ama bu donemde insan daha cok enerji harcarmis yani diyetine devam ettigin surece reglin bittiginde kilonda baya bir dusus yasayabilirsin

*kumsal* .!.:

spor yapıyor musun

Genişletmek için tıkla...

canim oncelikle mrb hosgeldin demek istiyorum spora gelince evde yurume bandim var son zamanlarda aksatsam da ara ara yuruyus yapiyorum aslinda platese baslamak istiyorum plates topu da var evde vucudu baya sikilistiriyormus ama su icmenin cok faydasi var benim bir tanidigim vardi 98 kiloda 58e dustu 1 yida ama devamli su icerek hamur kizartma yemiyormus ama yemeklerden hep yemis surekli su icmis ben de hep corba icerek 1 haftada 3.5 kilo vermistim sivi gidalar alinca kilo daha cabuk gidiyor sanki sen nasil bir program uyguluyorsun

ignis .!.:

Merhaba,
umarım önümüzdeki hafta gönlünüze göre olur.
Ben de bu gruba katılmak istiyorum;
boyum 1.63
kilom 57,700.

Sanırım listeyi siz yapıyorsunuz, bir şey dikkatimi çekti.
Geçen haftanın listesine de baktım, kilo bildirimi yapmayan epey kişi var.
Bunlar listede yer almaya devam edecekler mi? yoksa listeyi revize etmeyi düşünür müsünüz?

Her ne kadar diğer gruplar gibi yarışma olmasa da, listenin çok yararlı olduğunu düşünüyorum.
Hem tartı gününün pazartesi olması da çok iyi, hafta sonu kaçamaklarının önüne geçer :)
Ne oluyorsa, bu hafta sonları oluyor zaten :)

Genişletmek için tıkla...

ignis hosgeldin dedigin gibi haftasonu kacamaklar oluyor ama haftada bir de yapalim artik yoksa diyetten soguruz sen diyet yapiyormusun yoksa baslayacakmisin

eveet arkadaslar herkese bir slm verdikten sonra kahvaltimi yapabilirim su anda newyorkta saat 8.20 kizimi okula gonderdim 2 bardak ilik suyumu da ictim kahvalti olarak ta kepekli ekmek domates salatalik yesil zaytin cay dusunuyorum hadi bakalim kolay gelsin herkese bu arada canim turkiyemi de cok ozledim

herkese merhaba
yeni arkadaşlarada hoş geldiniz diyorum.
bu günkü menüm
sabah bir adet haşlanmış yumurta yedim.
işte bol su ve çay
öğlen diyet menüsünden kıymalı karnabahar
yoğurt ve salata ayranda vardı onu içmedim
ara öğün olarak içicem.

akşamda evde bir kase şehriye çorbası
ve taze fasulye var salatada yaparım ve yoğurt

sonrada yarım saat spor yapıyorum
internetten vidolardan bakarak güzel oluyor.


herkese iyi zayıflamalar arkedeşler.

inci80 .!.:

ignis hosgeldin dedigin gibi haftasonu kacamaklar oluyor ama haftada bir de yapalim artik yoksa diyetten soguruz sen diyet yapiyormusun yoksa baslayacakmisin

Genişletmek için tıkla...

Hoş buldum İnci :)

Evet, bugün başladım diyete, kalori sayımı yapacağım.
1471 kalorilik bir diyet listesi hazırladım bugünlük.
Sabahtan karar verdim yiyeceklerime, böyle daha kolay olacak sanırım kalori sayımı.

İnci, liste ile kim ilgilenecek? Bu haftaki listeyi kim düzenleyecek mesela?

yeni listeyi hazırladım. kilosunu bildirmeyen arkadaşları
şimdilik silmedim. bir hafta daha beklicem
gene bildirim olmazsa silerim.

[TABLE="class: grid, width: 448"]
[TR]
[TD]isim[/TD]
[TD]boy[/TD]
[TD]kilo[/TD]
[TD="align: right"]18.03.2013[/TD]
[TD="align: right"]25.03.2013[/TD]
[TD]fark[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]baldamlasımelis[/TD]
[TD]150[/TD]
[TD]62,4[/TD]
[TD]62,4[/TD]
[TD]62,4[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]gülfuren[/TD]
[TD]155[/TD]
[TD]56,4[/TD]
[TD]56,4[/TD]
[TD]58[/TD]
[TD]1,6[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]*kumsal*[/TD]
[TD]156[/TD]
[TD]53[/TD]
[TD]53[/TD]
[TD]53[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nihalgerez [/TD]
[TD]158[/TD]
[TD]59[/TD]
[TD]58,5[/TD]
[TD]58,5[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]hanguley[/TD]
[TD]158[/TD]
[TD]59[/TD]
[TD]59[/TD]
[TD] [/TD]
[TD]-59[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]perı_kizi[/TD]
[TD]158[/TD]
[TD]54,5[/TD]
[TD]54,5[/TD]
[TD]54,5[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]makres[/TD]
[TD]158[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]molezza[/TD]
[TD]158[/TD]
[TD]57[/TD]
[TD]57[/TD]
[TD]57[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]fsunaldemir[/TD]
[TD]162[/TD]
[TD]58[/TD]
[TD]56,3[/TD]
[TD] [/TD]
[TD]-56,3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sevdim3737[/TD]
[TD]159[/TD]
[TD]61,7[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD] [/TD]
[TD]-60[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]merguana[/TD]
[TD]160[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD] [/TD]
[TD]-55[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]karadut99[/TD]
[TD]160[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD]54[/TD]
[TD]54[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]parvina[/TD]
[TD]160[/TD]
[TD]62,1[/TD]
[TD]62,1[/TD]
[TD] [/TD]
[TD]-62,1[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ummueslem[/TD]
[TD]161[/TD]
[TD]58,4[/TD]
[TD]57,7[/TD]
[TD] [/TD]
[TD]-57,7[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]dagdag[/TD]
[TD]162[/TD]
[TD]57[/TD]
[TD]57[/TD]
[TD] [/TD]
[TD]-57[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]shakifan[/TD]
[TD]162[/TD]
[TD]51[/TD]
[TD]51[/TD]
[TD]51[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]girl92[/TD]
[TD]162[/TD]
[TD]57[/TD]
[TD]57[/TD]
[TD]57[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]karanfilseven[/TD]
[TD]163[/TD]
[TD]56,3[/TD]
[TD]56,3[/TD]
[TD] [/TD]
[TD]-56,3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ignis[/TD]
[TD]163[/TD]
[TD]57,7[/TD]
[TD]57,7[/TD]
[TD]57,7[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ssyrinx[/TD]
[TD]164[/TD]
[TD]49,5[/TD]
[TD]49,5[/TD]
[TD]49,5[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]mavi_35[/TD]
[TD]166[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD] [/TD]
[TD]-55[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]inci80[/TD]
[TD]168[/TD]
[TD]58[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]58[/TD]
[TD]-2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sera91[/TD]
[TD]169[/TD]
[TD]59[/TD]
[TD]59[/TD]
[TD] [/TD]
[TD]-59[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]asimela[/TD]
[TD]169[/TD]
[TD]54,5[/TD]
[TD]54,5[/TD]
[TD] [/TD]
[TD]-54,5[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Şimdilik uygulamak istediğim pilates arada yürüyüş Yemek konusunda tam ne yapacağımi bilmiyorum sadece nesfit aldım sabah ve öğle onla besleniyorum akşam da salata çorba turu birşeyler yaparım Sizin uygulama şekliniz nasıl?

Bende katılmak istiyorum
59 kiloyum hedefim 47 ama ne diyet yapıcagmı bilmiyorum
Aksam yemeğinden sonra yemesem o bile yetecekte tutamıyorum kendimi (

Hepinize kolay gelsin

Merhabalar kk de bıkac tane diyet sayfasını takip ediyorum sanırım daha cok kısının destegine ihtiyacım var
Acabaaaa bana da yardımcı olur musunuz burdaa

Baya kalabalık olduk ne güzel :16 Hepimiz istediğimiz kiloya geliriz inşallah..

ben de 5 kilo vermek istiyorum... birbirimize destek olalım arkadaşlar ...