-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Canım aslında insan alısıyor ben de çok severim ekmegi ama ekmek yememiz lazım. Sabrediyorum. Uno'nun light denge ekmeğini aldım 1 dilimi 45 kalori. Ondan 2 dilim yesen bişey olmaz ama koy ekmeğini tavsiye etmem.günaydınnnn, başım fena ağrıyor bugün
kahvaltım: 1 haşlanmış yumurta, 3 dilim kaşar peyniri, 2 dilim köy ekmeği,şekersiz çay
ara; yeşil çay
kızlar ben akşamları çok kaçırıyorum bir türlü tam yapamıyorum.. farkındaysanız genelde akşam menümü yazmıyorum hiç, ''bu ne perhiz bu ne lahana turşusu'' olmasın diye
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Bugünkü menüm;
Sabah; 2 pastırma, 4 zeytin, 1 parça kaşar peyniri, az süzme peyniri. 1 dilim uno light denge ekmeği.
Şekersiz az sütlü kahve.
Arada yarım paket cubuk kraker.
1 meyveli soda (30 kalori)
Akşam az yağlı 1 tabak patates yemeği.
3, 4 kasik yoğurt.
Yatmaya yakın bisiklet.
Arada çay içerim herhalde.
Sabah; 2 pastırma, 4 zeytin, 1 parça kaşar peyniri, az süzme peyniri. 1 dilim uno light denge ekmeği.
Şekersiz az sütlü kahve.
Arada yarım paket cubuk kraker.
1 meyveli soda (30 kalori)
Akşam az yağlı 1 tabak patates yemeği.
3, 4 kasik yoğurt.
Yatmaya yakın bisiklet.
Arada çay içerim herhalde.
- 2 Haziran 2009
- 2.877
- 391
- 373
- 45
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Et canım et. Havalar ısınıyor verelim şu kiloları kurtulalim sunlardan :))
- 27 Mart 2015
- 501
- 327
- 33
Ara yarım avuc kuru üzümBugün sabah 10.30 da dersim vardı uyuyakaldım kalkamamısım bogazım agrıyo dudagım uçuklamış falan
Şimdi kahvaltı degilde öğle sayılır bu
Haslanmıs yumurta
4 zeytin 1kk peynir
2 dilim ekmek
Süt
Ara 4 çilek
Akşam 1 kase çorba
Jıllıan abs level1 3.gün
- 27 Mart 2015
- 501
- 327
- 33
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Acıkınca hemen buraya gir ve diyet yapanların günlüklerini oku canim:))
Esasen ben de diyetten bıktım. Ama 2 kilo felan daha gitsin.
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Aynennnn. Sabredelim canım.Şuan acıktım ama sabrediyorum
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Şu jiliani ben de merak ettim. Ama gobegim yok. Sonra hepten kemik kalacağım. sen yaptıkça özendim.Gunaydi kizlarrr
jilian abs 7.gun tamamdir
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
Jilian abs gobek icin ama sad3ce gobek calistirmiyo canim onun disinda bacaklar kollar kisaca vucut komplecalisiyo
- 27 Mart 2015
- 501
- 327
- 33
- 16 Ağustos 2013
- 2.171
- 1.488
- 178
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Teşekkür ederim canim. 2 sene önce de 17 kilo vermiştim. Darısı başına. Inan zor değil. Biraz sabır lazım sadece.esenbike cim listede baktım neredeyse 60dan 53 e düşmüşsün teprik ederim seni
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Ben burdayım canım. Kimse yazmıyor.Bu aralar burasi biraz durgun zannimca
Benzer Konular
