50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ruj22 · 20 Nisan 2015

Günaydın arkadaşlar,
Haftaya olumsuz başlamak istemiyorum ama bu hafta cuma günü regli olucam kilo kaybı tartıoya yansırmı bilmiyorum geçen hafta zaten nedesiz bir 200 gr almıştım dikkat etmeme rağmen. Bu haftada regliden dolayı şişlik olucak, bu kadar çabaya rağmen tartıya yansımayınca direncim çok düşüyor ve sıkılıyorum

Nurgul_85 · 20 Nisan 2015

bayanturuncu .!.:
Günaydın;
Ben de hafta sonu hiç vakit bulup giremedim ya foruma. Ama dikkat ettim yediklerime hafta sonu olmasına rağmen. Dikkat ediyorum ama böyle gram gram mı gidecek kilolar. Tamam birden çok da gitmez ama diyorum ki düzenli bir rejim listesine mi uysam? Ama liste daha zor değil mi yaaa Neyse inşallah bu hafta 300 gramdan daha fazla veririm. Bir de düzenli spor yapabilsem. Geçen hafta 2 gün üst üste Jillian Michaels izledim yaptım valla ağrılarım cumartesi geçti. Isınmadan yapmamalı ya hata ettim.

canım diyet listesine uyabilirim diyosan öyle yap ama ben şahsiım adına o listelere hiçbir zaman uyamıyorum :)) en iyisi kendi beslenme stilini oluşturabilmek.. jilianla zayıflayan biri olaraktan şöyle söyleyebilirim ısınmadan yapmak vs ile alakası yok o ağrılarının tek nedeni hamlıktan ilk günler heryerin dökülür ama istikrarlı biçimde yapmaya devam edersen zerre ağrın kalmaz... o yüzden bırakmadan yapılmalı...

bayanturuncu · 20 Nisan 2015

Nurgul_85 .!.:
canım diyet listesine uyabilirim diyosan öyle yap ama ben şahsiım adına o listelere hiçbir zaman uyamıyorum :)) en iyisi kendi beslenme stilini oluşturabilmek.. jilianla zayıflayan biri olaraktan şöyle söyleyebilirim ısınmadan yapmak vs ile alakası yok o ağrılarının tek nedeni hamlıktan ilk günler heryerin dökülür ama istikrarlı biçimde yapmaya devam edersen zerre ağrın kalmaz... o yüzden bırakmadan yapılmalı...

Doğru diyorsun canım eee yaklaşık 2.5 yıldır spor yapmayınca böyle oluyor işte

LESA76 · 20 Nisan 2015

merhaba kızlar :KK37:

geçen hafta şehir dışından misafirlerim vardı,bu sebeple bildirim de yapamadım kusura bakmayın.kilo ma gelince bir ileri iki geri yerimde sayıyorum.bunu regl döniminde olmamda etkiliyor sanırım.ama artık şu 55 sınırını kırmam gerekiyor.bahar geldi geçiyor aylardır yerimde sayıyorum.bugün leslie yürümeye başlıyorum.yeme düzenime ,daha doğrusu kaçamak abur cuburlara veda ediyorum bugün.en son eve gelen bir kutu çikolata var diye yazmıştım.ne kadar tutsam da kendimi illa ki yedim.veeeeeeee artık dur diyorum.zira belimde yağlanma belirtileri başladı.bahar rehavetine bay bay diyorum ve en kısa zamanda şu 5 kg yi veriyorum. :21:

LESA76 · 20 Nisan 2015

bugün 500 hulolop çevirdim :KK6:

Nurgul_85 · 20 Nisan 2015

bayanturuncu .!.:
Doğru diyorsun canım eee yaklaşık 2.5 yıldır spor yapmayınca böyle oluyor işte

olsun canım zamanla alışır bünyen yeterki bırakma :KK66:

aslında başarabilirsek yaşam stili haline getirmemiz lazım...

ruj22 · 20 Nisan 2015

internetten lessliye baktım bende yapılamayacak gibi değil, kendimde o gücü bulursam başlıyayım diyorum

cansuxo · 20 Nisan 2015

esenbike .!.:
Canım düşebilir de belli olmaz. Ümitsiz olma.

Desteğin için teşekkür ederim esenbike. Düşebilir dediğin gibi bu hafta daha fazla dikkat etmem gerek..

cansuxo · 20 Nisan 2015

Sabah menüm :
1 domates,kk peynir,4 zeytin, şekersiz çay

Akşam menüm de
1 tavuk göğsü, salata ve pilav düşünüyorum..

bikem55 · 20 Nisan 2015

Pazartesi oldu costunuz:))))

ruj22 · 20 Nisan 2015

vallaha ben haftasonu da mümkün olduğunca giriyorum yazıyorum :)

Lemonagacim · 20 Nisan 2015

Merhaba kızlar
Haftaya haftasonu için gezi planımız var 3 gün kaçamak yapıcaz o yüzden daha fazla dikkat edicem geziye kadar kaçamak yok zaten regl dönemini de atlattıgım için tatlı krizlerim gelmiyor artık kalori hesabında 900 ü gecirmemeye çalısıcam. Bir de kb diyetine baktım yediklerimin kalorisinin yanında bir de karbonhidrat degerine bakıyorum onunda toplam 50 yi gecmemesine dikkat edicem bakalım sonuca nasıl etki edicek..

bikem55 · 20 Nisan 2015

minnoskabarikkek .!.:
günaydın kızlar...
Şehir dışında aile ziyeretindeyiz ufak kaçamaklar yaşayabiliyorum bu hafta kilo kaybı olmayabilir. bu haftayı ara olarak düşünüyorum ama abartmadan. Yoğunuz misafirlerimiz çok ama ben sizsiz yapamıyorum...

Canım kafana takma. Cumartesi günü de yurtdışından kayinvalidemler geliyor. 2,3 gün ben de ara vericem. Ayıp olur çünkü. Bız de seni özledik.

bikem55 · 20 Nisan 2015

ruj22 .!.:
vallaha ben haftasonu da mümkün olduğunca giriyorum yazıyorum :)

Evet canım sen yaziyorsun. Alınma lütfen:)))
Ben aslında yazmayanlara yazdım. Grup monotonlasinca sıkıcı oluyor. Biraz taş attım yani. Canlansin. Her zaman canlı olsun diye.

ruj22 · 20 Nisan 2015

Sabah,
1 dilim mısır ekmeği, haşlanmış yumurta
KK peynir,4 zeytin ve domates
Öğlen,
1 kase mercimek Çorbası
4 Kaşık zeytinyağlı börülce
2 Kaşık Şehriye pilavı
Az yoğurt
Ara Salatalık ve yarım paket eti form kepekli
Akşam,
4 Kaşık zeytin yağlı mercimek
4 tane dana Ciğer
Az yoğurt ve yeşillik
Küçük bir dilim tb ekmek

Akşam araya meyve koyar yerim başkada bişey yemem

bikem55 · 20 Nisan 2015

Bugünkü menüm;
Sabah; Şekersiz kahve, yarım paket cubuk kraker.
Oglen; Porsiyon tavuk döner. Sadece tavuk domates ve tursusu.
Arada şekersiz az sutlu kahve.
Akşam; Az yağlı kavurma.
Gece yatmadan 1 saat bisiklet.

bikem55 · 20 Nisan 2015

Kızlar bugün pantolon bakmaya gittim. 36 beden büyük geliyor.
34 bakıyorum :))))
Bu arada kendime kahve makinesi aldım çok mutluyum. Paylaşmak istedim:)))

ruj22 · 20 Nisan 2015

Tebrikler canım

bikem55 küçük beden alışveriş yapmak insanı çok mutlu ediyor. Benim alt hep 36 ama üst 40 dı onuda ameliyatla çözdük, şimdi sıra göbekte oda çok zor gidiyor

cansuxo · 20 Nisan 2015

esenbike .!.:
Kızlar bugün pantolon bakmaya gittim. 36 beden büyük geliyor.
34 bakıyorum :))))
Bu arada kendime kahve makinesi aldım çok mutluyum. Paylaşmak istedim:)))

Tebrikler :)

Lemonagacim · 20 Nisan 2015

Sabah
1 dilim tb ekmeği
1 kk peynir
5 zeytin
Öğle
Çorba
Aksam
Kıymalı kabak yemegi yogurt

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular