- 27 Mart 2015
- 501
- 327
- 33
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Tebrik ederim. Ne güzel gitmiş kilolar. Bizi burda bırakmayın deneyimlerinizi paylaşın.
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Ben de regl olacağım zaman yani geçen pazartesi 61.80 dim.
Bugün sabah tartıldım hafta sonu hareketsiz olmama ve çok dikkat edememe rağmen 59.90 çıktım.
Sen eminim 56 lardasın :)
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Senin menülerin gerçekten güzell özellikle de akşamlar. Ben aç olmasam da bir şey yiyorum yaa.
Bu arada stepper ini merak ettim yürüyüşle üstlerim gitti ama kalça ve basen hala yerinde sayıyo eminim faydası olur.
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Böyle düşünme geçen hafta ben de öyle diyodum arkadaşlar beni teselli etti.Bugün sinirimden bozdum diyeti önüme geleni yedim hiç pişman değilim bu ne ya benim ki tam eziyet yani, 2 haftadır spordan ölüyorum pestilim çıkıyor gece 22.00 de uyuya kalıyorum yediğime dikkat ediyorum sonuç 300 gr toplamda
Ayyyyy bana sinir geldi
61.80 den sonra bugün 59.90 ı görünce herkese hakverdim.
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Yaşlandık yaşlandık ondan vücut su tutuyor.Şaka bir yana ben de 39 yaşına geldim,troidler çalışmıyor.İlaca rağmen sabahları elim yüzüm şiş.Sen de troid sorunu var mı?
2 yıldır hiç test yaptırmadım. Diyetisyene de gidemedim iş güç çocuk derken. Bilmiyorum ki ama önce bir problemim yoktu.
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Canım ben 3 ay bisiklet cevirdim. Bacaklar
Kayinvalidemler geldiği için mola vermiştim diyete. bu sefer stepper'a başladım.
1700 adım yarım saatte atılıyor.
Tavsiye ediyorum. Ilk başlarda çok zor ama insan alisiyor. Eşim ağzı açık bakıyor bana hizlaninca:))
Canım ben üç ay bisiklet cevirdim. Bacaklar gitti. O arada da eve stepper aldım. Yine bacak, kalçalar ve göbek için. Bacakları kalın olanlar ve kalcalarindan şikayetçi olanlara tavsiye ediyorum.
Kayinvalidemler geldiği için mola vermiştim diyete. bu sefer stepper'a başladım.
1700 adım yarım saatte atılıyor.
Tavsiye ediyorum. Ilk başlarda çok zor ama insan alisiyor. Eşim ağzı açık bakıyor bana hizlaninca:))
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
:) Ben de göbeğim için mekik aleti almıştım keşke stepper alsaymışım şimdi bir de onu alırsam eşim şok olur artık :)
- 16 Ağustos 2013
- 2.171
- 1.488
- 178
Bence çok iyi gidiyorsun canım süpersin cumaya kadar baya yol alırsın.
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Teşekkür ederim demiştim ya ben zaten 60.30 u görmüştüm diye.
Gerçekten ödem varmış ve su içip yürüyüşümü arttırınca ödemi atabildim.
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Bugün sabah 30 Dk. tempolu yürüdüm.
Kahvaltıyı 10.00 da yaptım;
1 dilim çavdar ekmeği
1 kk peynir(Ben hep kaşar yiyorum yağı çok mu acaba)
4 zeytin
1 domates
1 salatalık yedim
20 dk. eve giderken yürüdüm
20 dk. gelirken
Eti burçak aldım :) çay kuru kuru gitmez ama en fazla 2 tane yerim.
Akşama köfte-pilav yapıcam ama pilav yemiycem.
Kahvaltıyı 10.00 da yaptım;
1 dilim çavdar ekmeği
1 kk peynir(Ben hep kaşar yiyorum yağı çok mu acaba)
4 zeytin
1 domates
1 salatalık yedim
20 dk. eve giderken yürüdüm
20 dk. gelirken
Eti burçak aldım :) çay kuru kuru gitmez ama en fazla 2 tane yerim.
Akşama köfte-pilav yapıcam ama pilav yemiycem.
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Dunku menüm
Sabah; Yarım simit, az peynir, 1 hindi salama, domates, zeytin.
Ara; 1 meyveli soda (30 kalori)
Akşam; yarım ıspanaklı gözleme, 1 ayran
Az ceviz ve sutlu şekersiz kahve.
Dün gezmeye çıktım 3'ten akşam 9'a kadar ayaktaydim. Sanırım hepsini yaktım. Eve geldiğimde ayaklarımin altı aciyordu o kadar yoruldum yani:))
Sabah; Yarım simit, az peynir, 1 hindi salama, domates, zeytin.
Ara; 1 meyveli soda (30 kalori)
Akşam; yarım ıspanaklı gözleme, 1 ayran
Az ceviz ve sutlu şekersiz kahve.
Dün gezmeye çıktım 3'ten akşam 9'a kadar ayaktaydim. Sanırım hepsini yaktım. Eve geldiğimde ayaklarımin altı aciyordu o kadar yoruldum yani:))
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Ne güzel yaa öyle hesap kitap yapmadan saatlerce gezmeyi özledim :)
Kızımın uyku saati kızımın yemek saati derken bazen hafta sonları 2 gün evden bile çıkamıyorum.
Birlikte çıkarsak da en fazla 1 saat alışveriş sonra dönüyoruz
- 27 Mart 2015
- 501
- 327
- 33
Canım merak ettim bende stepper deyince bisikletinin ayrı özelliği diye düşünmüştüm. Nasıl bişe seninki markasını verebilir misin
- 27 Mart 2015
- 501
- 327
- 33
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.019
- 723
Bugün kalori 1000 olsun diye uğraşıyordum ama 1200 oldu mecbur acıktım. Zaten sınır 1200 neyse dün 800 dü iki gün ortalaması.
Sabah
1 bardak süt
1 tam buğday ekmeğinden kaşarlı tost
Öğle
1/4 porsiyon et sote
1 kase yayla çorbası
1 kase yoğurt
2 yeni dünya
Akşam
1 kücük dilim ıspanaklı börek
50 gr fıstık
Birazdan slim in 6 videosu yapacağım.
Sabah
1 bardak süt
1 tam buğday ekmeğinden kaşarlı tost
Öğle
1/4 porsiyon et sote
1 kase yayla çorbası
1 kase yoğurt
2 yeni dünya
Akşam
1 kücük dilim ıspanaklı börek
50 gr fıstık
Birazdan slim in 6 videosu yapacağım.
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
selam kızlar
bugün yediklerim
sabah
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
5 siyah zeytin
1 kk kadar süzme peynir
öğlen kuru fasulye 1 yemek kaşığı pilav turşu
Saat 4 te sucuklu tost ayran.
arkadaşlarımla parka gittik hep birlikte tost yedik.Tost diyete uygun değil ama zayıfsın zaten ye bişey olmaz lafları olmaması için yedim. Telafi ederim nasılsa.
bugün başka birşey yemem artık.
bugün yediklerim
sabah
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
5 siyah zeytin
1 kk kadar süzme peynir
öğlen kuru fasulye 1 yemek kaşığı pilav turşu
Saat 4 te sucuklu tost ayran.
arkadaşlarımla parka gittik hep birlikte tost yedik.Tost diyete uygun değil ama zayıfsın zaten ye bişey olmaz lafları olmaması için yedim. Telafi ederim nasılsa.
bugün başka birşey yemem artık.
1000 e uyamadım acıkma filan oluyor 1200 de tam ama bilmiyorum.Benzer Konular
