Ay hic sorma benim 5-6 ay olmuştur
ama dedigim gibi aralarda 2-3 hafta tamamen kendimi salmalarim oldu, iradem çok zayıf, haftada 250-400 gr ancak veriyodum, adet dönemleri geri aliyodum falan ama gözle görülür sekilde inceldim Allah'tan, şimdi hedefim 50 olmak, ona da bu sene sonuna kadar ancak ulaşırım heralde 
ay darısı başıma inşallaaahhAy hic sorma benim 5-6 ay olmuştur
Tebrik ederim bravoheyooo bugün tartıldım ve 57yi gördüümmsabahleyin, tamamen açken,tuvalete gittmiş ve kıyafetsiz tartılıyorum. çok mutluyum
bu gidişle hedefimi 50ye çekicem
sizde durum nasıl?
dikkat etmediysen valla az bile almışsın canım şanslısın :) ha gayret devam... hedefimizi o basküllerde görücezTebrik ederim bravo
Ben de hazır ayın başı dedim ara verdiğim diyete yeniden başlayım dedim aynı senin gibi tartildim 54 çıktım yarım kg kadar almışım, valla bunca hamur işine ragmen yine az almışım 1 ay oldu nerdeyse kendimi salalı.. yarından itibaren tam gaz diyete devam inşallah
Ay bugun tartildim 53.5 çıktım hayretler içindeyim. 54 çıktığım sabahin akşaminda geç vakit yemek yemiştim heralde ondan.. tartiya göre kilo almamisim ama aynada gördüğüm öyle değil.. gobek basen ve kollarım baya etli, spora ağırlık vermem lazimdikkat etmediysen valla az bile almışsın canım şanslısın :) ha gayret devam... hedefimizi o basküllerde görücez
Estağfurullah, helal olsun tabi de ne hakkı bacım.cgdmk Hakkınızı helal edin. Ben uzun süre foruma girmedim. Bir hafta ketejonik yaptım. Daha sonra 51.9 kg gördüm. Sonra kıtlık bilincine girince yemeye başladım. Şükür çabuk toparladım. Şu an 52.5 kg dayım. Sadecw akşam yemeginden sonra bir şey yemiyorum. O da mideyi küçültüyor ve gündüz de fazla yiyemiyorum. Hareketler ile incelmeye çalışıyorum. Kas oranımı artırıp yağ oranımı azaltmaya çalışıyorum.
59a giris yapana kadar listede olamam ama hem grubu toparlamak açısından, hem de kendimi daha da motive etmek açısından dilerseniz listeyi yine tutmaya devam edebilirim.çok iyi değil miii
bence biraz efor ile bu iş olacağa benziyor. ben de bu sabah uzuuuunn zamandır ilk kez 56lı rakamları gördüm baskülde hayretler içindeyim. demek ki inanınca oluyormuuuşşş
Merhaba canm bende senin gibi 59 olup gruba girmek istiyorumEstağfurullah, helal olsun tabi de ne hakkı bacım.
Cok şükür çabuk toparlamissin, arada olur oyle, sen azimli ve kararlisin, cabuk adapte olup yilmiyorsun anladığım kadarıyla, cok iyi bu.
Ben de perşembe döndüm evime, yerlesme, temizlik derken bugün başladım ama tabi 58kiloyla gittiğim gibi dönemedim maalesef
63 oldum
ve gruptaki tüm kızlar hepinize slm 
ben şuan regleyim ve kilom 60-61 arası gidip geliyor uzun süreli zayıflama uğraştaki ilk hedefim olan 60kiloyu sonunda yakaladm kızlar bu hafta cuma günü yani yarın uzun süreli yarıştım 14.takım zayıflama grubundan mezun oluyorumm ✌❤ ve sizi takip etmeye başladım regle bitişi tam kilom netleştir şu 1-2 kiloyu daha atp sizle birlikte 50li kilolarda olamk incelip sıkılaşıp hayalimdeki fitliğe kavuşmak istiyorum bu arada cgdmk canm senin hedefin kaç merak ettimIzin almak gerekiyor muydu buraya yazmak için bilemedim. Ama bende çok zayıflamak istiyorum ve çok gayretliyim.
Bende katılmak istemiştim ama cvp alamadım tatlım 3eylülden beri gruba giren olmamışIzin almak gerekiyor muydu buraya yazmak için bilemedim. Ama bende çok zayıflamak istiyorum ve çok gayretliyim.
burdakiler diyete aramı verdi yoksa genel de böylemi fazla aktif diillermi bilemedim sıkılaşmak için uyguladığın bir şeyler var mı canm ? Benim de sıkılaşmaya ihtiyacım varBende katılmak istemiştim ama cvp alamadım tatlım 3eylülden beri gruba giren olmamış
Bende katılmak istemiştim ama cvp alamadım tatlım 3eylülden beri gruba giren olmamış
Ben de hergün 1 saat kondisyon bisikleti sürüyorum canm ayrıca karın için abs ve mekik yapıyorum ve aralarda da plates yapıyorum şimdilik böyle ama yürüyüş e ara vermiştim bende haftaya yürüyüşlere de tekrar başlıycam
sıkılık çok önemli Zaten sporu bu tarz devam ettirirsek 49-50 ye gerek kalmaz canm 55 de sana yeter diye düşünüyorum 
bu arada biberiye yağının gözle görülür faydası oldumu gerçekten canm oluyorsa bende süriyim onu bir de göbek deliği ölçün ve bel oyuntusu ölçün kaç acaba?
Ama gruba giren yok sanırım canm
2aydr hiç kimse girmemiş malesef sizdemi 50li kilolardasın acaba? ayrıca diyetmi yapmak zayıflamak mı istiyorsun profilinizde 6haftalık hamile görünüyorsunuz 
Sağlıklı beslenmek ve spor yapmak istiyorum ...ve evet birazda kilo vermek en kötüsü kilomu korumak çünkü 50 kilolardaydim şu an 57 tüm malesef ...dogurunca yardımcım olmayacak herşeyi kendim yapmam gerek bu yüzden oldukça fit ve sağlıklı olmaliyimAma gruba giren yok sanırım canm
Kilonuz çok güzelmiş ve her açıdan doğum sonrası da fit olmak çok önemli bir şey ❤ en azından 2 ay kilonuzu koruyabilirsiniz sonrasinda da az az bebeğin gelişimine uygun şekilde kilo almaya devam edebilirsiniz sağlık açısından ve bebeğin gelişimi açısımdan almanız gereken bir kilo miktarı var çünki ama ilk 2-3 ay zaten daha bebek gelismiyor kilo almaya gerek yok şuan fakat çok sağlıklı beslenmeniz çok önemli biliyorsunuz onun için kilo vericem diye zorlayıp vitamin,mineral,demir,kalsiyum vs. ihtiyaçlarınizi ertelemeyiniz bence sağlık şuan çok önemli bebebyin beyin ve kemik gelişimi ni hersey ekliycek wn doğrusu uzman bir diyetisyen den hamilelik icin beslenme danışmanlığı almanız olabilr ve yürüş ile desteklemek doğru olur diye düşünüyorm
biz ara sıra buralardayız yani bi yokluyoruz başlığı. Ben hâlâ 56yım sanırım direnç gösteriyorum artık. Ama almıyorum ya bu da iyi benim için çok şükür 
günlük hayatın kargaşasında cok bakamiyorum Nasılsıniz