yesa cım biliyorum bende zaten listede olduğumu, kilo bildiriminde de bulunmuştum. ben sadece neden kilo veremiyorum diye söyleniyordum :) bi de ben sürekli takip edemediğim için böyle geç yazıyorum biraz :) bi de sitede de yeniyim daha yeni yeni öğreniyorum nasıl cevap verilir falan , kusuruma bakmayın artık :) bide bide dolmuş yazım :roflol:
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
yesa cım biliyorum bende zaten listede olduğumu, kilo bildiriminde de bulunmuştum. ben sadece neden kilo veremiyorum diye söyleniyordum :) bi de ben sürekli takip edemediğim için böyle geç yazıyorum biraz :) bi de sitede de yeniyim daha yeni yeni öğreniyorum nasıl cevap verilir falan , kusuruma bakmayın artık :) bide bide dolmuş yazım :roflol:
selaaaaam
bende yediklerimi yazayım
sabah 2 dilim kızarmış ekmek peynir ekmeğin üzerine zeytin yağı çok az
üzerine baharat ve salçacokacimcoook ve yeşil çay
ara yok
öğlen .:1 dilim ekmek kabak yemeği üzerine yoğurt 2 dilim elma
şimdi yarım saat yürüyüşüm var birde dönerken yarım saat sositosositosositososito
bende yediklerimi yazayım
sabah 2 dilim kızarmış ekmek peynir ekmeğin üzerine zeytin yağı çok az
üzerine baharat ve salçacokacimcoook ve yeşil çay
ara yok
öğlen .:1 dilim ekmek kabak yemeği üzerine yoğurt 2 dilim elma
şimdi yarım saat yürüyüşüm var birde dönerken yarım saat sositosositosositososito
ah canım benim kaçıncı mesajım toplu alıntıyıı yeni öğrendim burayı takip et ister istemez kilo verirsin en azından korursunkaydirigubbakcemilekaydirigubbakcemile
slm ben varım bu arada allah kabul etsin orucunu zemuszemus
bugün yediklerim:
kahvaltı= 1 dilim kepek ekmeği, 1 portakal, 5 zeytin, 1 yumurta
ara= 10 fındık
öğle= 1 porsiyon tavuk eti, 1 kase yoğurt
ara= 1/2 muz
akşam= 1 kase tarhana çorbası, 1/2 kepek ekmeği, 1/2 elma
son ara'da 1 bardak light süt içcem
2.5 lt su içtim
1.30 saat sporumu yaptım yine kaydirigubbakcemile5
kahvaltı= 1 dilim kepek ekmeği, 1 portakal, 5 zeytin, 1 yumurta
ara= 10 fındık
öğle= 1 porsiyon tavuk eti, 1 kase yoğurt
ara= 1/2 muz
akşam= 1 kase tarhana çorbası, 1/2 kepek ekmeği, 1/2 elma
son ara'da 1 bardak light süt içcem
2.5 lt su içtim
1.30 saat sporumu yaptım yine kaydirigubbakcemile5
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
canim cok tesekkur ederim de bi kutlama sanirim kocluk icin degil mi yoksa kilo verme diye bi sey olmadi bende malesef bu hatta hatta tarti saolsun 500gr almissin diyor eyvahedigeldismile
slm canim benim simdi geldim isten herkes nasillar bakalim zemuszemus
Zayıflatıcı bitki çayı | Elif Güveloğlu
Dr. Elif Güveloğlu, ıkbal Gürpınar'ın sunduğu ıkbal'in mutfağı programında, zayıflamak isteyenler için bitkisel bir
çay tarifi açıkladı.
Malzemeler:
* 2 tatlı kaşığı biberiye,
* 1 tatlı kaşığı mate yaprağı,
* 1 tatlı kaşığı yeşil çay,
* 1 tatlı kaşığı kekik,
* 1 tutam kiraz sapı,
Hazırlanışı : Yarım litre kaynar suyun içine malzemeleri koyduktan sonra 5-6 dakika kısık ateşte demlendirin. Günde 2–3 fincan içebilirsiniz.
Uyarı: Yüksek tansiyonu olanların bu çayı içmeleri sakıncalıdır.
Dr. Elif Güveloğlu, ıkbal Gürpınar'ın sunduğu ıkbal'in mutfağı programında, zayıflamak isteyenler için bitkisel bir
çay tarifi açıkladı.
Malzemeler:
* 2 tatlı kaşığı biberiye,
* 1 tatlı kaşığı mate yaprağı,
* 1 tatlı kaşığı yeşil çay,
* 1 tatlı kaşığı kekik,
* 1 tutam kiraz sapı,
Hazırlanışı : Yarım litre kaynar suyun içine malzemeleri koyduktan sonra 5-6 dakika kısık ateşte demlendirin. Günde 2–3 fincan içebilirsiniz.
Uyarı: Yüksek tansiyonu olanların bu çayı içmeleri sakıncalıdır.
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
ayy canim benim kusuruma bakma nasil okuduysam ne anladiysam artik kaydirigubbakcemile3 ben de veremedim canim bu hafta merak etme umarim cok daha guzel olacak bu hafta opuyorum kocaman opuyorumnanaktan
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
gelelim bana :)) oncelikle hepinizi kocaman opuyroum canlar
sabah
kahvaltilik gevregi sut
ara
yesil cay
ogle
sandvic ekmegi krem peynir domates
1 elma
1havuc
sonra iki guzel haberim var ogretmenler odasinda masanin ustunde 3 tane kocaman paket cikolatalar vardi hele bi tanesi muhtesem ama YEMEDIM :))
gelirken de markete ugrayip su aldim kucuk sisede cunku sisem yok su icecek o yuzden de pek icemiyordum siseden icmek daha kolay artik hep yanimda tasinirim :)
sabah
kahvaltilik gevregi sut
ara
yesil cay
ogle
sandvic ekmegi krem peynir domates
1 elma
1havuc
sonra iki guzel haberim var ogretmenler odasinda masanin ustunde 3 tane kocaman paket cikolatalar vardi hele bi tanesi muhtesem ama YEMEDIM :))
gelirken de markete ugrayip su aldim kucuk sisede cunku sisem yok su icecek o yuzden de pek icemiyordum siseden icmek daha kolay artik hep yanimda tasinirim :)
Leg Magic Basen Bacak Egzersiz - Orijinal Top Shop 2009
Video Uzunluk : 3:00
Orijinal Top Shop TV ürünü Leg Magic ile bel, basen, karın, üst ve alt bacak kasları aynı anda çalışır, birden fazla spor aleti ile çalışmanıza gerek kalmadan tüm kaslarınızı harekete geçirir. Leg Magic ile üst bacak bölgenizi hayal bile edemeyeceğiniz kadar inceltebilecek ve şekillendirebileceksiniz. Dahası, buz pistinin kraliçesi Katarina Witt de Leg Magic kullanıyor! Detaylı Bilgi için-topshop.tr
Leg Magic Basen Bacak Egzersiz - Orijinal Top Shop 2009 Video izle
kizlar sizce bu alet nasil?kullanan varmi acaba?
Video Uzunluk : 3:00
Orijinal Top Shop TV ürünü Leg Magic ile bel, basen, karın, üst ve alt bacak kasları aynı anda çalışır, birden fazla spor aleti ile çalışmanıza gerek kalmadan tüm kaslarınızı harekete geçirir. Leg Magic ile üst bacak bölgenizi hayal bile edemeyeceğiniz kadar inceltebilecek ve şekillendirebileceksiniz. Dahası, buz pistinin kraliçesi Katarina Witt de Leg Magic kullanıyor! Detaylı Bilgi için-topshop.tr
Leg Magic Basen Bacak Egzersiz - Orijinal Top Shop 2009 Video izle
kizlar sizce bu alet nasil?kullanan varmi acaba?
ECEM7:59.5
TRUF:60.8(aynı)
FSNCELIK:59.5(aynı)
TWEETY:61(aynı)
ECEMMM82:54.3 (1500 garam vermiş)
YESA:51 (500 gram almış)
NAZ:55.8
YASEMN:60.8(700 gram vermiş)
SEVGİ:57.3 (200 gram vermiş)
MAİ:57.5
SULEULKU:54.5 (700 gram vermiş)
ASHMİNUKAL:61 (400 gram almıs)
AHSEN:57 (yeni üye)
LİLYUM:57
BURCUHAYAL:51 (aynı)
BOZO: ONUN BEBİŞİ VAR ARTIK seni seviyoruz bozo tebrık edıyoruz ALLAH tamamına erdırsın İNŞALLAH
SCYLLAA:57.3 (300 gram vermiş)
TRUF:60.8(aynı)
FSNCELIK:59.5(aynı)
TWEETY:61(aynı)
ECEMMM82:54.3 (1500 garam vermiş)
YESA:51 (500 gram almış)
NAZ:55.8
YASEMN:60.8(700 gram vermiş)
SEVGİ:57.3 (200 gram vermiş)
MAİ:57.5
SULEULKU:54.5 (700 gram vermiş)
ASHMİNUKAL:61 (400 gram almıs)
AHSEN:57 (yeni üye)
LİLYUM:57
BURCUHAYAL:51 (aynı)
BOZO: ONUN BEBİŞİ VAR ARTIK seni seviyoruz bozo tebrık edıyoruz ALLAH tamamına erdırsın İNŞALLAH
SCYLLAA:57.3 (300 gram vermiş)
canım senın kı gozumden kacmıs kusura bakma oldumu
canım senı takıp edebılmem ıcın duzenlı olarak çarşamba gunlerı bıldırım yapman gerekıyor
oh yarasın bebısımıze tabı annesınedeolumunekankayizsmile
Benzer Konular
