-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
Yok be tatlım 30 arlı setler halinde atladım 20-30 dk ediyo zaten ama bu böyle gider mi bilmem kilo vermediğini görmeden spor yapmak motivasyon kırıcı ama dayanıcaz yıkılmıcaz kızlar di mi (bünye daha fazla dayanmasa diyorum amma kastı ne sağlammış yaaa midem sırtıma yapıştı hala 200 gr. verdim(
gitme:
yaa ben öyle hiç aç kalamam vallaa ya meyva ya yeşil çay ya yoğurt peynir yada her neyse hakkatten isterse haftada 100er gr gitsin aç kalırsam krize girip hiç doymam sonralülülülülülü
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
ya boyle hep goruyorum yaziliyor da ayy kas yaparsin oyle yapma falan diyorlar ben de ne biliyim bilemedim şakkıdı
ne zamandır kulanıyorsun ne kadarlık çalışıyorsun işe yaradımı ve nereleri en çok çalıştırıyot
kusura bakmayeni aldım bir bilgim yom
Bacakları, kalçayı ve karnı çalıştırıyor, ara vermiştim burası sayesinde 2 aydır yoğun kullanıyorum. Bir başladığında an az 100 kalori yakmalısın bu da 12-13 dakika ediyor, ama hızlı kullanıcaksın aşırıya kaçmasan öyle sallana sallana değil. Günde 200-300 kalori çalışıyorum. Çok yediysem 400e çıkıyorum
400 kaloriden fazlasını görmedim bir anda:)
Aynen ben öyleyim.
benimkileride sizinkilerle aynı yere yolluyom haberiniz olsun söylemedi demeyin vallaaaadelikafaduldendelikafaduldendelikafadulden
yesa canım bak bişey sorucam kızım bana şınav çektirmek istiyor dedim ya benim kollar çok zayıf yaniii güçsüz ve sarkık tabiiisempatiksalakcinni
neyse şınav pozisyonunda şınav çekmeden bekliyoruz yarım dk dan sonra kollar yanmaya başlıyor sence iyimi şınavın çok etkili olduğunu düşünüyorum şınav karın kaslarınıda etkiliyo sankiiihihoyyyt
Ok, WASP-12b'ye gönderildi selülitler, WASP-12b en sıcak gezegen, orda bir güzel yansınlar kaydirigubbakcemile3
tamam ben o gezegeni bilmem ama olsun gitsin ve yansın:jeyyar:
Ben de bilmiyordum selülitler sayesinde öğrendim kaydirigubbakcemile3
Ay benim gevezeliğim tuttu yine, daha ders çalışıcam, kaçtım ben kızlar, iyi geceler herkese öpüyorum hepiniziii opuyorumnanaktan olumunekankayizsmile
iyi geceler kolay gelsin canım allah zihin açıklığı versinkaydirigubbakcemile5
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
iyiymis canim yaa ben de kol videosu yapiyorum ya o videonun ilk hareketi sinav zaten ama beklemiyoruz direkt yapiyoruz olmazsa ben biraz erken baslayip (onlar konusurken falan:) bekleyim saolasin canim benim vereliniortak
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
ben de kacar canim benim is guc beni bekler yarin :bbo: sana da kolay gelsin yarina gorusruuz canlar opuldunuz hepiniz kacamak neyim yapmayin haa bugun pek guzeldi sporlar herkesin bak bosa gitmesin o kadar cabaladik durduk :lepi:
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
canim taktin sen diyet listesine hadi hayirlisi bakalim baktim dedigin siteye bana da verdi bi liste ama hep ben dedigim seyler zaten ana ogunlerde et ve sebze ara ogunler meyve sut ya da yogurt sonra bol su ivir zivir yok al sana diyet listesi 2 kaydirigubbakcemile
- 26 Ağustos 2007
- 90
- 7
- 86
- 41
Günaydın kızlar,
4 günlük aradan sonra tekrar size katıldım. Malesef bu arada yediklerime hiç dikkat etmedim ve spor yapmadım. Çünkü misafirim vardı ve ben yemeyince bi garip olduğu için bende bol bol yedim alsanaalsanasmile
Ancak bu sefer daha istikrarlı şekilde başlayıp en azından bir ay dikkat edeceğim.
Bu sabah yediklerim:
yarım kepekli beyaz peynirli sandviç
4 günlük aradan sonra tekrar size katıldım. Malesef bu arada yediklerime hiç dikkat etmedim ve spor yapmadım. Çünkü misafirim vardı ve ben yemeyince bi garip olduğu için bende bol bol yedim alsanaalsanasmile
Ancak bu sefer daha istikrarlı şekilde başlayıp en azından bir ay dikkat edeceğim.
Bu sabah yediklerim:
yarım kepekli beyaz peynirli sandviç
:1shok: ben b vitamini kullanıyorum :1shok: ama kas olsun istemiyorum gerçi koşu yaptığım zamanlarda da öyle çok kötü olmamıştı ama azcık erkekimsi oluyor yani . Desene kilo veriyim derken kastan dolayı tartıya yansımıcak yine
(( pıffff kilo vermek istiyorum tartıda inceldiğimi görmek istiyorum. Hiç spor yapmadan da gitmiyo işteeeeee yapınca da kas oluyoooo hay ben bööööle metabolizmayı kafamçokkarıştı
canim hizli verilen kilo hizli da geri gelir;
hem biz 80-90 kilo olmadigimizdan olum diyetleri uygulamiyoruz;
kalici bir sekilde ve de yaglardan vermeye calisiyoruz.
hosgeldin..
Benzer Konular
