yaa valla ben de sinir oluyorum kendime,; surda 2-3 kg veremiyorum yaaa..
ama hic yemeden de olmuyor ki,
bir yere gidiyorsun, misafir geliyor;
misafire eslik etmesen ayip oluyor ;
gerci ben kendi tabagima hep ceyrek porsiyon aldim ama..
bu ara spor da yapamiyorum; vaktim yok; her bos vaktimde ders calismam gerek; sinava 25 gun kaldi :-((
evet canım sen bakma bana biliyorrum daha dün gece aklıma geldin sınavım var dediğin için o yüzden uğrayamıyorsun dur dedim kendi kendime hem çalıma hem ev hem ders çok zordur canım bu ara vitaminli gıdalar tüket canım bırak diyeti miyeti abartmadan ama fındık fıstık çok iyi geliyo tabiii meyvayı söylememe gerek bile yok
ben eskiden beri beslenmeme çok dikkat ederim faydalı şeyler tüketmeye çalışırım,bilgisine güvendiğim uzmanların yazılarını takip ederim. nasıl olduysa oldu,aldım şu kiloları, sağlıklı beslenerek de vericem inşallah. benim favorim ibrahim saraçoğlu, büyüyünce öyle olucam inşallah
o da kimya profesörü, ben de kimya öğretmeniyim, yüksek lisansımı da yapıyorum.ondan bir hayranlığım var.bir de ailemde şeker, tansiyon, kalp gibi rahatsızlıklar var. haliyle sağlıklı yaşamaya ilgiliyim.şimdiden dikkat edersem kiloya beslenmeye engelleyebilir veya geciktirebilirim diye düşünüyorum bu hastalıkları.
evet canım aynen bende öyle yapmaya çalışırım yıllardır çocuklarımada öğretmeye çalışıyorum benimde ailemde bu sorunlar çok fazla ve ailenin en zayıfıda benim vede yemeyi çok sevdiğim halde
inşallah canım biz burada süper bi takımız birbirimize destekile başaramıyacağımız hiçbişey yok bence
geç olsun güç olmasın kilo vermemizkaydirigubbakcemile5
memleketimim gerçek zeytinyağı varken kanola yağına hiç gerek yok bence. bu arada scyla benim de canımı istetti. burada da hava açtı, çıkıyorum dışarı, bir hava alıp dolaşayım.
hay ağzına sağlık canımm zeytin yağı gibisi yok bencede
Eskiden içinde % 45-50 zararlı yağ oranı vardı şimdi gdo yani yumuşatılmış hali ile "ıslah" çalışmaları ile oran % 0 düzeyine düşürülerek satılmaktadır. Türkiye'de bitkisel yağ açığını kapatmak amacıyla tarımsal çalışmaları sürmekte (amaç açık kapatmak arkadaşlar...) Allahın Kanadalılarının yağını ne yapıcaz zeytin yağı kullanalım derim ben birçok değişim yapılmış sonuçlarının ne olduğu kanıtlanmamış...
Onun dışında sağlık açısından doymamışlık serbest yağ asidi gibi kalite ve sağlık değerleri tutuyor...
CADIARZU CADIARZU CADIARZU
Ben de 12de yedim chemescim :teselli: .Aynen, benim de ara öğün diye bişi yok, uyku düzenim de rezalet zaten. Uyku düzelmeden yemek de pek düzgün olmuyor ne yazık ki. Süt içmek aklımıza gelsin öyle durumlarda, ama dediğin gibi resmen göz dönüyor, aç kalmak lazım fazla. Neyse ki bugünkü spor rahatlattı içimi, sana da tavsiye ederim.
karnınızın acıktığını hissettiğiniz anda ağzınıza yoğurt peynir gibi bişeyler atın fazlasıyla insanı kandırıyor:kedi:
yoksa sadece sebze yerdim iç köfteye tereyağ bile döktürmedim valla aklım çıktı bembeyaz yedim içli köfteleri ... Patates kızartması falan vardı hemen kalktım sofradan bahaneyle yemek biter bitmez sempatiksalakcinni
Ama kaç gündür daha seçiciyim. (daha önceden buraya yazmıştım, sadece miktara dikkat ediyorum şimdilik)
