-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
11.00- yarım saat egzersiz
12.00-bitki çayı,6 kaysı,1 dilim karpuz,1 salatalık
19.00-yarım saat yürüyüş
21.00-meyve çayı,12 kaysı,1 dilim karpuz,3 salatalık
çörekotu ve sirkeyi denedim tadı çok kötü dereotu yiyorum sadece .bi de evde oturmayınca ve bi meşgale bulunca yemek falan akla gelmiyor.finallerimde bitti no stres no yemek
10 kilo fazlalığım var , bugün bi kilo gitmiştir
12.00-bitki çayı,6 kaysı,1 dilim karpuz,1 salatalık
19.00-yarım saat yürüyüş
21.00-meyve çayı,12 kaysı,1 dilim karpuz,3 salatalık
çörekotu ve sirkeyi denedim tadı çok kötü dereotu yiyorum sadece .bi de evde oturmayınca ve bi meşgale bulunca yemek falan akla gelmiyor.finallerimde bitti no stres no yemek
10 kilo fazlalığım var , bugün bi kilo gitmiştir 
meloşcum burda ikimizin kilosu birbirine yakın...ben bu hafta cok dr da gezdiğim ve hasta olmam gerektiğinden(daha olamadım 4 gözle bekliyorum) ne beslenmemi nede hareketlerimi yapamadım...sen yapıyorsun demi hareketleri vs
11.00- yarım saat egzersiz
12.00-bitki çayı,6 kaysı,1 dilim karpuz,1 salatalık
19.00-yarım saat yürüyüş
21.00-meyve çayı,12 kaysı,1 dilim karpuz,3 salatalık
çörekotu ve sirkeyi denedim tadı çok kötü dereotu yiyorum sadece .bi de evde oturmayınca ve bi meşgale bulunca yemek falan akla gelmiyor.finallerimde bitti no stres no yemek
pardon ama bu ne listesi???????sağlıklı beslenme yada diyet olamaz sanırımkafamçokkarıştı
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.480
- 1.123
yok ULKERKCIM az bile demissin :) canim bu listeyle kilo verirsin tamam ama SONRASINDA DIREKT ALIRSIN valla daha duzgun bi liste ile gel emi karsimiza 3 ana ogun 2 ara ogun gormek isterim sebze yemegi gormek isteriz meyve sebze de gormek isteriz senin listen 10 uzerinden -10 malesef ayni dunki zuzumun listesi:))
iyi geceler..
bugunku menum
06:00 1 bardak ceviz suyu akabinde uyku 9da kalkıs
yarım greyfurt suyu
sabah: 1 dom 1 sal , sarı , kırmızı ,turuncu biber birer parca, 1 dilim peynir, 1er avuc dereotu ve maydonoz 1 diyet etimek
ara: 1 avuc kiraz, 1 kayısı, 1 fincan sut
oglen: 2 kofte , bikac parca haslanmıs karnıbahar, 2-3 kasık yogurt, 1 salatalık
ara: 5 erik
aksam: 2 kasık yesil mercimek yemegi, 2 kasık karnıbahar kızartma, yogurt
ara: 1 elma
gun icinde 2 bardak yesil cay , 2 bardak çin zayıflamayı tetikleyici cayı
1 saat egzersiz: leslie 1 mil, callan karın , benim salondan hatırladıgım pilates egzerszleri, 100 ip atlama, tibet 2.seans (5li)
8.5 kgluk cocukla 5 kat merdiven inme akabinde yarım saat kucakta parkta markette takılma ve eve gelme. pusetini almadım kalori yakayım die kucakta tasıdım spordan sayılırmı kocum :)
06:00 1 bardak ceviz suyu akabinde uyku 9da kalkıs
yarım greyfurt suyu
sabah: 1 dom 1 sal , sarı , kırmızı ,turuncu biber birer parca, 1 dilim peynir, 1er avuc dereotu ve maydonoz 1 diyet etimek
ara: 1 avuc kiraz, 1 kayısı, 1 fincan sut
oglen: 2 kofte , bikac parca haslanmıs karnıbahar, 2-3 kasık yogurt, 1 salatalık
ara: 5 erik
aksam: 2 kasık yesil mercimek yemegi, 2 kasık karnıbahar kızartma, yogurt
ara: 1 elma
gun icinde 2 bardak yesil cay , 2 bardak çin zayıflamayı tetikleyici cayı
1 saat egzersiz: leslie 1 mil, callan karın , benim salondan hatırladıgım pilates egzerszleri, 100 ip atlama, tibet 2.seans (5li)
8.5 kgluk cocukla 5 kat merdiven inme akabinde yarım saat kucakta parkta markette takılma ve eve gelme. pusetini almadım kalori yakayım die kucakta tasıdım spordan sayılırmı kocum :)
Son düzenleme:
arkadaşlar hemen menümü yazayım sonra geçmişi okucam
sabah bir büyük bardak sirkeli su yağsız sütle müsli
öğlen hiç ekmeksiz 1 tane domates biraz beyaz peynir
akşamda bol salata 1buçuk tane tire köftesi 2 kaşık yoğurtla patlıcan ezme salatası
gene sirkeli suyumu içtm,şu andada yeşil çayımı içiyorum,slim in 6 da 6 gün yaptığım için bugün dinlenme günüm sadece esneme hareketleri yapacam bugün
sabah bir büyük bardak sirkeli su yağsız sütle müsli
öğlen hiç ekmeksiz 1 tane domates biraz beyaz peynir
akşamda bol salata 1buçuk tane tire köftesi 2 kaşık yoğurtla patlıcan ezme salatası
gene sirkeli suyumu içtm,şu andada yeşil çayımı içiyorum,slim in 6 da 6 gün yaptığım için bugün dinlenme günüm sadece esneme hareketleri yapacam bugün
ülkerkcim buraya takıldığıman beri yapıyorum .bisiklet çeviriyorum ve mekik çekiyorum.ama karını kaslarım fazla çalıştırmışım,ağrıyor.bugün yapamadım.
bi de hayırdır inşalalh neden hastaneye gidyorsun,tahlil falan için mi?
11.00- yarım saat egzersiz
12.00-bitki çayı,6 kaysı,1 dilim karpuz,1 salatalık
19.00-yarım saat yürüyüş
21.00-meyve çayı,12 kaysı,1 dilim karpuz,3 salatalık
çörekotu ve sirkeyi denedim tadı çok kötü dereotu yiyorum sadece .bi de evde oturmayınca ve bi meşgale bulunca yemek falan akla gelmiyor.finallerimde bitti no stres no yemek
yemeğe dair ben bişi göremedim canım,burda kimse böyle diet yapmıyor canım
yok canım değilim annem hazır almış marketten bende et gıdası alıyım die yedim
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.480
- 1.123
iki tane super menu gordum ancakkkkkkkkkkkkkkkkkkk
1- ara ogun sart ikinci menu de olmuyor valla :))
2- yani birinci menu daha guzel eger birinci menu 10 uzerinden 10 ise ikinci menu 8-7 falan:))
2- SPATZCIGIMMMMMMMM cinimmmmmmmmmm naber yahuu iyiyim ben de yorgunum ayaklarim agriyor yuruyusum benim de degisti ama sikilasma var 3 gunde ne sikilasmasi uydurma deme valla var bak:))
4- babymomcugum 3uncu gunun ki bugun misafirlik gun gezme neyim flan diyodun ama 3 de 3 canim masallah MELAHATTTTTTTTTTTTTT ORNEK AL ORNEK HEHE:))
1- ara ogun sart ikinci menu de olmuyor valla :))
2- yani birinci menu daha guzel eger birinci menu 10 uzerinden 10 ise ikinci menu 8-7 falan:))
2- SPATZCIGIMMMMMMMM cinimmmmmmmmmm naber yahuu iyiyim ben de yorgunum ayaklarim agriyor yuruyusum benim de degisti ama sikilasma var 3 gunde ne sikilasmasi uydurma deme valla var bak:))
4- babymomcugum 3uncu gunun ki bugun misafirlik gun gezme neyim flan diyodun ama 3 de 3 canim masallah MELAHATTTTTTTTTTTTTT ORNEK AL ORNEK HEHE:))
Benzer Konular
