cok guzel .. benim detoksum igrenc ol.du... sozde evde calisiyom ama bugun ogle yemegi yemeye vakit bulamadim.. sabah bir avuc kiraz, 4 erik, 3 kayisi yedim. oglen de 1 seftali.... aralardada biberiye cayi ve yesil cay ictim...utaniyorum menulerimden artik... o yuzden hic yazamiyorum...
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
cok guzel .. benim detoksum igrenc ol.du... sozde evde calisiyom ama bugun ogle yemegi yemeye vakit bulamadim.. sabah bir avuc kiraz, 4 erik, 3 kayisi yedim. oglen de 1 seftali.... aralardada biberiye cayi ve yesil cay ictim...utaniyorum menulerimden artik... o yuzden hic yazamiyorum...
yag ve tehlikeli soslar koymadigin surece dil;edigin kadar yiyebilirsin...bir de misira dikkat et.. kalorisi baya yuksek...
kuru pasta yedim yok canım acayip tatlı istiyo
yemeğe gidicem buradan yemiyim ben tatlı falan di mi yemiyim yemiyim :)
o kadar mukemmel menulerin var ki, aramizda en cok kacamagi hak eden sensin....
cok canin istiyorsa kasma o kadar, biz robot degiliz, hep saglikli yemek yemege programlanmadik. unutma bunu
yokk canim nerde , tok tutmuyor ama 1 ya da 2 gun dayaniyoruz.
cok cesitli detokslar var, bu meyve sebze detoksunu biz arkadaslar aramizda tartisarak fikir uretrek cesitli detokslari inceleyerek bulmustuk (yesa arkadasimiz bulmustu daha dogrusu sagolsun)
gecen ay 2 gun hepberaber yapmistik.
sadece sabah 1 dilim kepek ekmegi var onu da aslinda yemezsen daha iyi olur. ben regl olddugum icin tansiyonum dusuk, o yuzden yedim bugun.
ana ogunlerde cig ya da haslanmis sebze, salata,
aralarda da meyve ve taze sikimis meyve sulari var.
kuru meyveye (1 avuc) izin var, ya da onun yerine yine birkac ceviz yenebiliyor.
peynir, sut, yogurt, ayren, et, tavuk.... hayvansal gidalar yasak.
vucudumuzdaki zehirli maddeleri yapmak icin her ay 1 kere yapmak lazimmis..
ayy cnm fazla da yorma kendini,
hic bisey yememissin... hadi bi salata yap da ye bari cnm benim..
ha bir de kabakli detoks corbasi tarifimiz vardi (yagsiz tuzsuz )ondan icilebiliyor ogle ve aksam.
ben iste oldugum icin yapamadim o corbadan..
tarif yesa da var.
evet yemem lazim birsey.. sandal sefasindada peynir var. peynir yogurttaq yoktu detoksta di mi????ouuufffffff..
yoktu canim evet..
sen en iyisi bugun bosver detoksu, sonra adamakilli yaparsin,
ben eslik ederim yine sana.
simdi de kalk kepekli bi tost falan bisey yap ye,
sonra bayilip kalacaksin Allah korusun
evet evet... detoksuuu su an itibariyle birakiyorum.,......zemuszemus
semerta
yarin detos yapacaksan yol gosterebilir, gecen ay ki detoksta yediklerimi kopyalayayim sana
gerceklesen- 06/05 /2010
08.30
domates salatalik, 1 tutam maydonoz
limonlu yesil cay
10.30
1 bardak elma suyu
11.40
1 avuc kiraz
1 fincan yesil cay
12.30
1 kase haslanmis karnibahar, brokoli, misir, kirmizi biber
(tuzsuz)
3 kasik salara (yagsiz, tuzsuz)
14.30
5-6 ad. Cilek
15.30
yarim muz
17.30
1 avuc kuru meyve
19.30
2 parca karnibahar haslamasi
1 avuc nohut haslama
domates,
3 fincan bitki cayi
21.30
yesil erik
07/05/2010 (yarim kalmis ama olsun)
gerceklesen- 07/05
06.30 2 bardak su
09.00
domates salatalik, 1 tutam maydonoz
limonlu yesil cay
10.30
1 bardak elma suyu
11.30
1 avuc kiraz
12.00
natural kirmizi biber corbasi (yagsiz, salcasiz,katkisiz)
1 tabak haslanmis brokoli
1 kasik kirmizi lahana salatasi (yagsiz, tuzsuz)
14.30
1 kase cilek
15.30
yarim muz
16.30
1 avuc kuru meyve
yarin detos yapacaksan yol gosterebilir, gecen ay ki detoksta yediklerimi kopyalayayim sana
gerceklesen- 06/05 /2010
08.30
domates salatalik, 1 tutam maydonoz
limonlu yesil cay
10.30
1 bardak elma suyu
11.40
1 avuc kiraz
1 fincan yesil cay
12.30
1 kase haslanmis karnibahar, brokoli, misir, kirmizi biber
(tuzsuz)
3 kasik salara (yagsiz, tuzsuz)
14.30
5-6 ad. Cilek
15.30
yarim muz
17.30
1 avuc kuru meyve
19.30
2 parca karnibahar haslamasi
1 avuc nohut haslama
domates,
3 fincan bitki cayi
21.30
yesil erik
07/05/2010 (yarim kalmis ama olsun)
gerceklesen- 07/05
06.30 2 bardak su
09.00
domates salatalik, 1 tutam maydonoz
limonlu yesil cay
10.30
1 bardak elma suyu
11.30
1 avuc kiraz
12.00
natural kirmizi biber corbasi (yagsiz, salcasiz,katkisiz)
1 tabak haslanmis brokoli
1 kasik kirmizi lahana salatasi (yagsiz, tuzsuz)
14.30
1 kase cilek
15.30
yarim muz
16.30
1 avuc kuru meyve
robot değiliz doğru söylüyorsun anchusacım ben bazen o kısımda yanılıyorum işte...
iradeyi, hırsı robotlaşmayla karıştırıyorum :)
yemeyi yiyim bari ondan sonra arada yiiicemmmmm
teşekkürler kızlarrrrrrrrrrrrr Şeniz
Son düzenleme:
anchusa canim sana son bir kez daha sormak istiyorum,
o kadar pilates- yoga dersleri almissin yillarca.
simdi bana doktor pilatesi cok dikkatli yap dedi ya, mumkunse hoca esliginde,
bugun arastirdim da bana saatleri uyan yakinlarda bi salon bulamadim (birtane vardi, pilates seanslari h.ici aksamlari 19-20 arasiymis, yetismem imkansiz, ben 19.15 gibi ancak evde oluyorum ))
videolara mecburum,
canim sence ebru salli pilatesi dogru duzgun yapiyor diy mi? bir de yaptirdigi (sectigi ) hareketler pilatesin guzel hareketleri mi, uydurmasyon degil diy mi?
o kadar pilates- yoga dersleri almissin yillarca.
simdi bana doktor pilatesi cok dikkatli yap dedi ya, mumkunse hoca esliginde,
bugun arastirdim da bana saatleri uyan yakinlarda bi salon bulamadim (birtane vardi, pilates seanslari h.ici aksamlari 19-20 arasiymis, yetismem imkansiz, ben 19.15 gibi ancak evde oluyorum ))
videolara mecburum,
canim sence ebru salli pilatesi dogru duzgun yapiyor diy mi? bir de yaptirdigi (sectigi ) hareketler pilatesin guzel hareketleri mi, uydurmasyon degil diy mi?
çok sağol canım yarın hazır evdeyken yapayım ama 2 günse dayanama ya pazar denize gidicem halsiz kalır hiç bi tat alamam sonra, 1 gün yapsam faydası olmazmı, anladığım kadarıyla sadece taze - kuru meyveler, bitki çayları ve haşlanmış sebzeler serbest
1 gunde yeter cnm,
ben dun yaptim ama aksam esimle disarda bulusunca bozuldu detoksum, aslinda 1 gun yapacaktim..
o yuzden bugun de yapiyorum.
dogru anladin cnm,
cig-haslanmis sebzeler, yagsiz tuzsuz sebze corbalari, meyveleri meyve sulari serbest ;-)
bir de bol su+ bitki cayi
semertacım ben 1 günlük yaptım geçen hafta 1 kerede 800 gr. gitti...
ama benimkinde pişmiş ürün yoktu ...
kendine uygun bişiy seç yanım ama tek tip beslenme önemli olan o bi de bol sıvı tüket detoksun mantığı bu zaten
kolay gelsinnnnn
semertacım ben 1 günlük yaptım geçen hafta 1 kerede 800 gr. gitti...
ama benimkinde pişmiş ürün yoktu ...
kendine uygun bişiy seç yanım ama tek tip beslenme önemli olan o bi de bol sıvı tüket detoksun mantığı bu zaten
kolay gelsinnnnn
Sağol bir günde 800 gr düşününce yapılmak için heveslendim zatem meyve sebzeyi her haliyle yerim hadi bana kolay gelsin o zaman aslında perşembe günleri yapmak var bu detoksuaklinialirimsmile
ben power yoga ve yoga ile basladim 7 sene once... donem donem ara verdim ama egitmenle calistim hep. sonra evde pilatesi kesfettim ve kendi kendime pilates yapmaya basladim. ebru salli cok elestiriliyor dogru ama biraz da bana ebru salli oldugu icin elestiriliyor gibime geliyor. benim iki tane power yoga hocam oldu. onlarda surekli birbirlerinin uzerinden atip tutarlardi..o yanlis yapiyor benimkisi dogru diye....
kurallari guzel acikladigini dusnuyorum ama bir sure sonra ebrunun yaptigi hareketler bayiyor.(kadin da cok antpatik) hem degisiklik olmasi acisindan hem de farkli kaslari calistirmak acisindan videoyu degistirme ihtiyaci duyarsin... dedigim gibi pazartesi klike yollarken sana da elimdeki guzel pilates videolarini yollayabilirim.
cnm kaç kilo verdin bu detoxsla menün süper duruoCADIARZUCADIARZU
Benzer Konular
