tamam canim o zaman,
ne kadar makbule gecer vallaa.. o zaman ben sana adres bilgilerimi yazayim cnm ya karsi odemeli yollarsin,
ya da normal posta ile mi yollayacaksin.
valla sana zahmet olmayacaksa ama...
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
tamam canim o zaman,
ne kadar makbule gecer vallaa.. o zaman ben sana adres bilgilerimi yazayim cnm ya karsi odemeli yollarsin,
ya da normal posta ile mi yollayacaksin.
valla sana zahmet olmayacaksa ama...
2 gun yapmistim, 2,2 kg vermistim.
ama onlar kilo degilde vucudumdaki fazla su yani odemdi buyuk olcude.
tekrar tuzlu yemeye baslayinca tekrar ayni suyu tutuyor vucut.
bunlarin cogu geri geldi yani.
ama bu detoksda amac cogunlukla vucudu temizlemek, arindirmak..
anladım cnm çok saollllopuyorumnanaktan
arkadaşlar ben bugun geç kalktım gece annem rahatsızlanınca acile gittik 4de geldik 11 de uyandım 12 de babam yemeğe geldiği için öğle yedim yemeğimi 2 tabak barbunya 2 kaşık salata ve karpuz yedim yarım saat sorada salim 6 in yaptım aksamada sebze yemeği salata 1 dilim ekmek yemeyi düşünüyorum arada gene karpuz yedimm akşam yemeğinden sorada yürüyüş yapıp nivea body ve pump it up yapcammm inşopuyorumnanaktanopuyorumnanaktan
ya da netten yazin bakalim belki bulursunuz
5 day fit pilates (5 farkli gun icin videolar var , ben bunu cok sevip yaptim)
core fitness progressive pilates for weight loss (pilatesi cardio ile kombine ediyor, cok da eglenceli, kilo vermeni sagliyor, normalde pilatesle kilo vermek cok zor)
crunch workout , fat burning yoga
gobek problemi olanlara flatten your belly with pilates, sirf gobek calismasi yarim saat kadar suruyor, gbek problemi olanlar icin diger bir video da winsor pilates intensive abdominales.
denise austin pilates for everybody (hareketler guzel de bu kadin da antipatik geliyor
slim sculpt pilates with band. bantla calismayi sevenler icin cok iyi, vucudu cok guzel sekillendiriyor, ama kasici biraz..
the method pilates all in one workout bu da eglenceli, arkada davullar calarken yapiyorlar, ama tipik pilates degil... cardio ile karisim
topla calismayi sevenle ricin winsor pilates ball workout
bir de winsor pilatesin accelerated body sculpturing var. bunu da uzun sure yaptim ve faydasini gordum
stott pilateste de nefis anlatiyor kadin kurallari ama ingilizce.
5 day fit pilates (5 farkli gun icin videolar var , ben bunu cok sevip yaptim)
core fitness progressive pilates for weight loss (pilatesi cardio ile kombine ediyor, cok da eglenceli, kilo vermeni sagliyor, normalde pilatesle kilo vermek cok zor)
crunch workout , fat burning yoga
gobek problemi olanlara flatten your belly with pilates, sirf gobek calismasi yarim saat kadar suruyor, gbek problemi olanlar icin diger bir video da winsor pilates intensive abdominales.
denise austin pilates for everybody (hareketler guzel de bu kadin da antipatik geliyor
slim sculpt pilates with band. bantla calismayi sevenler icin cok iyi, vucudu cok guzel sekillendiriyor, ama kasici biraz..
the method pilates all in one workout bu da eglenceli, arkada davullar calarken yapiyorlar, ama tipik pilates degil... cardio ile karisim
topla calismayi sevenle ricin winsor pilates ball workout
bir de winsor pilatesin accelerated body sculpturing var. bunu da uzun sure yaptim ve faydasini gordum
stott pilateste de nefis anlatiyor kadin kurallari ama ingilizce.
Son düzenleme:
kızlar ben geldimmm.
kilo bildirimleriniz aldım teşekkür ederim.
yalnız mesaj kutum dolmuş gün içinde
gönderipde gelmemiş yada göndermemiş olanları birazdan açıklayacağım.
bu arada babymomun verdiğiği kiloyu görünce çok sevindim. babymom okuyormusun beni.
çünkü geçen hafta acayip güzel menüler çıkarmıştı . emeğinin karşılığını görmek çok mutlu etti beni
kilo bildirimleriniz aldım teşekkür ederim.
yalnız mesaj kutum dolmuş gün içinde
gönderipde gelmemiş yada göndermemiş olanları birazdan açıklayacağım.
bu arada babymomun verdiğiği kiloyu görünce çok sevindim. babymom okuyormusun beni.
çünkü geçen hafta acayip güzel menüler çıkarmıştı . emeğinin karşılığını görmek çok mutlu etti beni
şekercim deneyimlisin anladığım kadarıyla evde pilates ile ilgili kitaplar dvd ler var...hiç denemedim yani çatı güçlendirmesi dışında...fakat sence acaba bir hoca ile çalşmaya başlayarakmı sonra tek başıma çalışayım...bilmiyorumkismile
powerplate ne canımmm?
burdayım cnm biraz önce modem geldi herşeyi taktılaar ohh rahatladım valla hergün burdayımkaydirigubbakcemile2 benim kilom hala 63 cnm yuvarlanıp gidiom
şuan inş haftaya cuma vercem bişilerolumunekankayizsmilepowerplate şekercim spor yaparken daha çok enerji sarfettirmeni sağlayan titreşimli bir platform..10 dk 1 saate eş diyorlar....
ya yarışma değil aslında...herkes hergün menusunu yazıyor...vede hareketlerini..koç seçilen arkadaşımız ogün değerlendiriyo..sonra her cuma tartılınıp kilolar yazılıyor
mrb iyi aşamalr herkesee,
umarım keyfiniz yerindedr.utanark yazıyorumm
sabh:1 yeşil çay+1 dilim çavdar ekm+peynir+zeytin+1 yumurta+maydonoz
ara:1 yşil elma
öğle:1 şeftali+3 kayısı
ara:1 dilim kepek ekmekle peynir zeytin domates salatalık+yumurtadan oluşan kakhvaltımtrak
bişeyy
ara:1 ev yapımı kurabiye+1 mercimekli börek
akşam yemedimmmmm tabii o börekle kurabiyee akşamm yemeğimm sayılsın diyeee..
bugün nöbetçiyidimm,öğlen eve gelemediğimdenn saçma sapan beslendimm,eve gelince saldırdımmmm...Menümm kötü+bugün hareet sadecee tibet var,ip atlarken ayağım burkulduu,o yüzden harekettte yapamadımmmm yediklerimmmm bana yağ olarakk dönecek.........
umarım keyfiniz yerindedr.utanark yazıyorumm
sabh:1 yeşil çay+1 dilim çavdar ekm+peynir+zeytin+1 yumurta+maydonoz
ara:1 yşil elma
öğle:1 şeftali+3 kayısı
ara:1 dilim kepek ekmekle peynir zeytin domates salatalık+yumurtadan oluşan kakhvaltımtrak
bişeyy
ara:1 ev yapımı kurabiye+1 mercimekli börek
akşam yemedimmmmm tabii o börekle kurabiyee akşamm yemeğimm sayılsın diyeee..
bugün nöbetçiyidimm,öğlen eve gelemediğimdenn saçma sapan beslendimm,eve gelince saldırdımmmm...Menümm kötü+bugün hareet sadecee tibet var,ip atlarken ayağım burkulduu,o yüzden harekettte yapamadımmmm yediklerimmmm bana yağ olarakk dönecek.........
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.480
- 1.123
Benzer Konular
