doyana kadar yemekten kastiniz nedir?? yani sizin icin tabak porsiyonu ne kadar???
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
doyana kadar yemekten kastiniz nedir?? yani sizin icin tabak porsiyonu ne kadar???
ben 1 haftadir uyguladigim icn alsitim iyice o yüzden bana suan bir dolu tabak yetiyor,ama baslarda özellikle ekmek yemeden doymayan insalrda bu 2 tabak olabilir
slm kızlaar bende geldim 
artık aranızdayım benimde vermem gereken 3-4 kilom var 6 aylık evliyim 5 kilo aldım böyle giderse davula dönmek üzereyim akşam yememkleri olmadan yapamıyorum fazla abartmadan yicem akşam ama gün içinde azaltcam yediklerimi, bakalım nolcak 1 ay süre verdim kendime :86::86:
artık aranızdayım benimde vermem gereken 3-4 kilom var 6 aylık evliyim 5 kilo aldım böyle giderse davula dönmek üzereyim akşam yememkleri olmadan yapamıyorum fazla abartmadan yicem akşam ama gün içinde azaltcam yediklerimi, bakalım nolcak 1 ay süre verdim kendime :86::86:- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
hııımmm anlaadım.... ama dilara koçaktan duymuştum..... eğer yeterli karbonhidrat alınmazsa vucut kas kaybına uğruyormuş...beyin gerekli enejyisi k.hidratlardan alıyrmuş..buna az olursa kasardn kullnıyormuş buda yağ kaybı yerine kay kaybına neden oluyormuş.....
ben eskiden sadece kahvaltıda ekmek yerdim gün içinde hiç tüketmezdim...ama şimdi dengelemye çalışıyorum.....
pilavı prinçtn değilde bulgurdan yeseniz genemi olmuyor diyetinizde..... tamamen mi yasak..... biz hiç diyet yapmadığımız için bilgimiz yok o yüzden merak ediyorum
evet canim ilk asamada bulgurda yasak,karbonhidrati sebzelerden aliyoruz tamamen kesmis degiliz yani,
Son düzenleme:
gobis cikti biraz cnm,
ama hamile diyecek kadar degil
)iyice belirginlessin, foto yuklerim
))sen nasilsin?
gobis cikti biraz cnm,
ama hamile diyecek kadar degil
iyice belirginlessin, foto yuklerim
sen nasilsin?
merakla bekleyecegim.........- 23 Ağustos 2010
- 1.661
- 276
- 198
canim herkes dahil olabilir... tabi sonrasindaki durumu senin istikrarli olmana bagli....
eger haftalik olarak yemek degerlendirme listesine, spor listesine ve kilo bildirim listesine katilmak istiyorsan hosgelirsin
nasıl kiloverdin ya? bana da söyler misin
biz burada hizli kilo vermeden ziyade saglikli beslenmeye ozen gosteriyoruz...
Duzenli yemek aliskanligi edinip sporla bunu desteklemeye calisiyoruz.
gonullu koclarimiz var. gunluk olarak menunu yaziyorsun ve o haftanin kocu degerlendiriyor.
sabah
---
ara
---
öglen
---
ara
---
aksam
----
ara
---
3 ana 3 ara ogun beslenmeye ozen gosteriyoruz. her kocun degerlendirme sistemi farkli.
gecen haftaki kocumuzun izledigi yontemi bu hafta ben kocum ben de takip edecegim.
sabah kahvaltisi 1 puan
aralar 1 er puan
öglen ve aksam yemekleri 3 er puan
ayrica her cuma kilo bildirimi yapiyoruz ve spor yapiyorsak bunu belirtiyourz. bu listeler herhaftanin sonunda koclarimiz tarafindan yayinlanior.
gobis cikti biraz cnm,
ama hamile diyecek kadar degil
iyice belirginlessin, foto yuklerim
sen nasilsin?
ayy masallah
tamam merakla beklicem :) iyiyim ben cok sagol.
ayy masallah
iyiyim ben cok sagol.
opuyorum ikinizi de..
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
ben takip ediyorum sizi canim...ben öylen yemeyimde birseyler atistirdim..ne istahim var ne keyfim..yani hic yazmasamda olur ne yedigimi..
hayırdır canım hasta falanmısın yoksa canını sıkan bi şeylermi var.....
menü yaz sen genede....koçumuz ona göre puan verecek.....
suleciiimmm
ben de varimmm
gecen hafta 2 . olmusum ; tabi hamilelik puanlarinin etkisiyle
benim cook yogun gececek gibi bu hafta.... gecen haftaki toplantilari telafi etmeliyim.... ama simdiden kafam sisti
Benzer Konular
