-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
Tesekkürler. Gel gel tam yerindesin
Menülerini yaz istersen kocumuz mutlaka yorumlar yarin. Ama puanlamaya dahil olmazsin sanirim. Pazartesi-Cuma günleri arasi menülerimizi tek tek bildiriyoruz, kocumuz hergün yorumla birlikte puanliyor.
Spor yapiyor musun ?
laplopumu aldimmmmmmmmmmmmm aldimmmmmmmmmmmmmmmmm :))))
Cok sukur tam istedigim.. 7 aydir bekledigim i alabildim :))))
Heyyyt! Yasasin, artik aksamlari da yazisabilcez
Güle güle kullan canim, istedigin Laptopu aldin sonunda. Hayirli olsun !ben cikiyorum.. ucagim da yarin...
kazasiz belasiz fgider donerim insallah.....
sevgiler........
yarin aksama konusurus yinee...
opüyorummmmmmmm
:81: :81:
Insallah, Allaha emanetsin kocaman öpüyorum
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
laplopumu aldimmmmmmmmmmmmm aldimmmmmmmmmmmmmmmmm :))))
Cok sukur tam istedigim.. 7 aydir bekledigim i alabildim :))))
aaaa hadi gözün aydın.....güle güle kulllan güzel günlerde
ben cikiyorum.. ucagim da yarin...
kazasiz belasiz fgider donerim insallah.....
sevgiler........
yarin aksama konusurus yinee...
opüyorummmmmmmm
:81: :81:
iyi yolculuklar...iyi tatilller......
selam kızlar.yarın karneler veriliyor. 1 haftalığına memlekete gideceğim inşallah.
sohbetlerinize dahil olamıyorum hep geç geliyorum bu aralar eve.bugünkü menümü yazayım okuayblirsem geçmişi okuayayım.
sabah kalkınca: 2 tane kuru kayısı
kahvaltı: 2 dilim çavdar ekmeğiyle hellimli yağsız tost,şekersiz çay
ara: 2 tane kuru kayısı( aslında elmam vardı ama vaktim olmadı,nöbetçiydim)
öğle: 1 kase salçasız -pul biberli nohut yemeği, 4-5 kaşık yoğurt.
ara: incecik paskalya çöreği,çay
akşam: yine 1 kase nohut yemeği, salata,4-5 kaşık yoğurt, 1 dilim çavdar ekmeği
ara: bitki çayı içerim ve elma yerim.
sohbetlerinize dahil olamıyorum hep geç geliyorum bu aralar eve.bugünkü menümü yazayım okuayblirsem geçmişi okuayayım.
sabah kalkınca: 2 tane kuru kayısı
kahvaltı: 2 dilim çavdar ekmeğiyle hellimli yağsız tost,şekersiz çay
ara: 2 tane kuru kayısı( aslında elmam vardı ama vaktim olmadı,nöbetçiydim)
öğle: 1 kase salçasız -pul biberli nohut yemeği, 4-5 kaşık yoğurt.
ara: incecik paskalya çöreği,çay
akşam: yine 1 kase nohut yemeği, salata,4-5 kaşık yoğurt, 1 dilim çavdar ekmeği
ara: bitki çayı içerim ve elma yerim.
laplopumu aldimmmmmmmmmmmmm aldimmmmmmmmmmmmmmmmm :))))
Cok sukur tam istedigim.. 7 aydir bekledigim i alabildim :))))
güle güle kullan canııım
gzmnc canım hayırlı olsun laptopun güle güle kullan.yarın memlekete mi gidiyorsun.güle güle git. ben bugün kü menümü yazayım
sabah:ılık limonlu su,ılık süt
avuç içi kadar hellimli ekmek
ara:yeşil çay ik su bardağı sıcak su.birşeyler atıştırmaya vaktim olmadı
öğlen:mercimek çorbası bir lahmacun yarım domates
ara:yeşil elma,bir çay b. açık çay,üç su b. sıcak su
akşam:fırında soğan ve domatesli çupra balık.avuç içinden daha büyük bir ekmek ve salata.
arayı yapmadım taze sıkılmış portakal-mandalina suyu ve biraz da belki patlamış mısır olabilir.
spor yok.belki yaparım ama sanmıyorum.
sabah:ılık limonlu su,ılık süt
avuç içi kadar hellimli ekmek
ara:yeşil çay ik su bardağı sıcak su.birşeyler atıştırmaya vaktim olmadı
öğlen:mercimek çorbası bir lahmacun yarım domates
ara:yeşil elma,bir çay b. açık çay,üç su b. sıcak su
akşam:fırında soğan ve domatesli çupra balık.avuç içinden daha büyük bir ekmek ve salata.
arayı yapmadım taze sıkılmış portakal-mandalina suyu ve biraz da belki patlamış mısır olabilir.
spor yok.belki yaparım ama sanmıyorum.
Özledik kiz, nasilsin ?Hosgeldin. Yarin görüciiiiz kilolarimizi abooo
Demek özlettim kendimi haa
Sevildiğim için özlendiğimi düşünüyorcum aygirlcim.Çok teşekkür ederm bu sıcak yaklaşımın için. :)
Bu arada bu süre zarfı içinde 52 ile 51.5 arasında gidip geliyorum.Tabikı bu sizlerin sayesinde özelliklede şuleulkunun :)
Onun muhteşem koçluğu sayesnde ona bir teşekkür borçluyum.Bu arada benide koç yaparmısınz sorun olmazsa. ?
Tabi benden ne kadar iyi bir koç olur o tartışılmaz.Canım bu arada mekik çekmeye başladım her gün en az 100 tane mekik çekiyorum çok faydasını gördüm bazen 150 tane. :)
Önceden 30 tane çekebilen mekiği ben en fazla 50 çekmişimdir yani günde.
Şimdi 100 150 çekiyorum başka bir spor yapmıyorum ama bu benim için çok büyük gelişme.=)
Teşekkür ederim parlaksiyah inşallah kendime dikkat etmem lazım galiba
gzmnc laptopun hayırlı olsun canım,darısı başımıza
menümle geldimm
KALKINCA
2 kuru kayısı
1 br ılık su
SABAH
1 dilim ekmek
1 br limonlu açık çay
2 çy k. bal ve tereyağ
2 çy k.kuşburnu marmelatı
1 yumurta
ARA
1 kupa 5i 1 yerde
1 paket balık kraker
birazcık kuru üzüm
ÖGLE
1 kase yayla çorbası
yarım tabak haşlama et (havuç ve patatesli)
2 parça karnıbahar pane
2 çatal ıspanak salatası
1 dilim ekmek
ARA
1 portakal
3 biskrem
AKŞAM
1 tabak haşlama et
ıspanak salatası
2 parça karnıbahar pane
1.5 dilim ekmek
Yemekten önce birkaç tane kuru üzüm( kanım düşüyor o yüzden gelip gidip yiyorum) ve çok az pekmez yedim
ARA
ketentohumlu yoğurt yicem inşallah
1 lt kadar su
spor daha yapamadım şimdilik 20 dk bisiklet
gzmnc laptopun hayırlı olsun canım,darısı başımıza
menümle geldimm
KALKINCA
2 kuru kayısı
1 br ılık su
SABAH
1 dilim ekmek
1 br limonlu açık çay
2 çy k. bal ve tereyağ
2 çy k.kuşburnu marmelatı
1 yumurta
ARA
1 kupa 5i 1 yerde
1 paket balık kraker
birazcık kuru üzüm
ÖGLE
1 kase yayla çorbası
yarım tabak haşlama et (havuç ve patatesli)
2 parça karnıbahar pane
2 çatal ıspanak salatası
1 dilim ekmek
ARA
1 portakal
3 biskrem
AKŞAM
1 tabak haşlama et
ıspanak salatası
2 parça karnıbahar pane
1.5 dilim ekmek
Yemekten önce birkaç tane kuru üzüm( kanım düşüyor o yüzden gelip gidip yiyorum) ve çok az pekmez yedim
ARA
ketentohumlu yoğurt yicem inşallah
1 lt kadar su
spor daha yapamadım şimdilik 20 dk bisiklet
Merhabalaaaaaaaaaaaaaar 
Ben geldiiiiiiiiiiimm. :2: Fatmagül'ün suçu ne var bugün... Menümü yazıp kaçayım hemen...
Sabah:
Çeyrek ekmek
1 bardak şekersiz çay
Fındık ezmesi
4 adet yeşil zeytin
Yumurta
Azıcık yeşil soğan
Ara:
1 muz
Öğle:
1 porsiyon kremalı tavuk çorbası
1 dilim ekmek
1 adet közlenmiş çarliston biber
Ara:
2 adet halley
Ara:
1 mandalina
Akşam:
1 porsiyon pilav
Biraz haşlanmış tavuk
1 bardak vişneli komposto
Ara:
1 Türk kahvesi
Ara:
1 bardak portakal suyu
Ben geldiiiiiiiiiiimm. :2: Fatmagül'ün suçu ne var bugün... Menümü yazıp kaçayım hemen... Sabah:
Çeyrek ekmek
1 bardak şekersiz çay
Fındık ezmesi
4 adet yeşil zeytin
Yumurta
Azıcık yeşil soğan
Ara:
1 muz
Öğle:
1 porsiyon kremalı tavuk çorbası
1 dilim ekmek
1 adet közlenmiş çarliston biber
Ara:
2 adet halley
Ara:
1 mandalina
Akşam:
1 porsiyon pilav
Biraz haşlanmış tavuk
1 bardak vişneli komposto
Ara:
1 Türk kahvesi
Ara:
1 bardak portakal suyu
benim bugünki yediklerim.....
kahvalti---1 su bardagi sütlen esmer kelogs
ara---1 armudu küplere dogradim 4 kasik tarcinli yogurtlan yedim.
öylen---2 kepce mercimek corbasi,,2 kasik mantarli soganli parboiled pilav,,3 kibrit k. büyüklügü kadar ince dilim misir unu ekmeyi..
,,,,,6 kasik brüksel lahana yemeyi...2 kasik yogurt
ara---1 elma,,,5 badem
aksam---1 kepce mercimek corbasi,,3 kasik mantarli soganli parboiled pilav,,2 kibrit k.büyüklügü kadar misir unu ekmeyi
ara---kücük domates,,2 ince dilim kibrit kutusu büyüklügündel light kasar peynir...
spor....sabah 40 dakika pilates
aksam...2,5 mil leslie...50 dakika
kahvalti---1 su bardagi sütlen esmer kelogs
ara---1 armudu küplere dogradim 4 kasik tarcinli yogurtlan yedim.
öylen---2 kepce mercimek corbasi,,2 kasik mantarli soganli parboiled pilav,,3 kibrit k. büyüklügü kadar ince dilim misir unu ekmeyi..
,,,,,6 kasik brüksel lahana yemeyi...2 kasik yogurtara---1 elma,,,5 badem
aksam---1 kepce mercimek corbasi,,3 kasik mantarli soganli parboiled pilav,,2 kibrit k.büyüklügü kadar misir unu ekmeyi
ara---kücük domates,,2 ince dilim kibrit kutusu büyüklügündel light kasar peynir...
spor....sabah 40 dakika pilates
aksam...2,5 mil leslie...50 dakika
uzay yürüyüşü nasıl yapılıyor
böyle bir alet aybuke..http://www.ucuzagel.com/images_buyuk/f67/Voit-E-Walker-Uzay-Yuruyusu_67_1.jpg.istanbulda parklardada görmüstüm buna benzer spor aletleri...burda parklarda yok öyle spor aletlerinden malesef..türkiyede iyi düsünmüsler parka spor aletleri yapmayi..
Son düzenleme:
burdan bakabilirsin aygirl..o siyah cizgi tavsan larda cok hos..cok komikler..
http://www.kadinlarkulubu.com/chat-...oyutlarda-hareketli-harika-avatarlar-264.html
Son düzenleme:
Benzer Konular
