Şimdi başlaman çok iyi olmuş. Şubat bitimine kadar verirsin bence eğer fire vermeden devam edersen.
Goksar ben de önceden hergün tartiliyordum motive oluyordum bu sefer stil değiştirdim. Dedik haftada 1 tartilayim. Adet donemindeyim hergün tartilsam kesin fazla çıkar:)))
iyi yaptın ozaman bende biraz verdikten sonra korumada falan 3 4 haftada bi tartılıcam çok kafama takmayayım diye
hoşgeldinnn :) kesinlikle hepberaber vericez bu kilolarıı
Nurgül menün süper. Böyle gidersen tig gibi olacaksın.
bakıyorum bakıyorum göbek aynı. Cumaya kadar sabredicem tartılmıcam ama yine verememiş olursam motivasyonum cok dusucek.
sPatz ne guzel soylemissin canim, arada ufak kacamak yapmazsam sonra dolup dolup birden patliyorum, aburcubur paketlerine saldiriyorum ben. ama dunden sonra 400 gr vermisim, bu sabah 50.6 tartildim! bu bile moral oldu. hele bi 4'le baslayan rakamlari gorsem, o zaman daha da gaza gelicem!!
sen acaba menunde karbonhidrati azaltip proteini artirsan daha hizli mi kilo verirsin? karbonhidrat biraz su da tutar cunku. ben senin yerinde olsam yagsiz ton baligi, tavuk veya hindi eti denerdim
sabahları 2 dilim çavdar/tam tahıllı ekmek yiyorum, onun dışında neredeyse hiç yemiyorum. Bir tek dün öğlen bir kaç kaşık bulgur pilavı yedim.yumurta, peynir, yogurt yemeye dikkat ediyorum. Ama galiba sebze eksik benim öğünlerde, salata ve sebze yemeklerine agırlık vereyim biraz diyorum.
