50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

bikem55 · 12 Şubat 2015

Canlar yarın 2 günlüğüne Çorum'a gidiyorum. Elimden geldiğince bozmam. Ama sonuçta tatil gibi bişey tadını çıkarmak istiyorum. Çünkü 3. Haftanın sonundayim. Kendimi ödüllendireyim değil mi:)))
Menü.
Sabah; 1 Domates, 1 biber, 1 yumurtayla yağsız Menemen, Az kaşar peyniri ve süzme peynir, Şekersiz az sütle kahve.
Saat 4 gibi dışarda yedik eşimle. Tavuk ızgara domates biber yedim. Pilavini yemedim.
Sonra şekersiz kahve içtim. 1 parça bitter.
O saatten beri bişey yemedim. Biraz önce stepperle 1400 adım attım.
1 saat sonra bisiklet cevireceğim ve alt ve üst karın çalışacağım.
Kızlar yeminle bacaklarım biraz inceldi.Nisana kadar süper olacak:)))
Böyle kendimi motive ediyorum işte:)))

Nurgul_85 · 12 Şubat 2015

esenbike .!.:
Canlar yarın 2 günlüğüne Çorum'a gidiyorum. Elimden geldiğince bozmam. Ama sonuçta tatil gibi bişey tadını çıkarmak istiyorum. Çünkü 3. Haftanın sonundayim. Kendimi ödüllendireyim değil mi:)))
Menü.
Sabah; 1 Domates, 1 biber, 1 yumurtayla yağsız Menemen, Az kaşar peyniri ve süzme peynir, Şekersiz az sütle kahve.
Saat 4 gibi dışarda yedik eşimle. Tavuk ızgara domates biber yedim. Pilavini yemedim.
Sonra şekersiz kahve içtim. 1 parça bitter.
O saatten beri bişey yemedim. Biraz önce stepperle 1400 adım attım.
1 saat sonra bisiklet cevireceğim ve alt ve üst karın çalışacağım.
Kızlar yeminle bacaklarım biraz inceldi.Nisana kadar süper olacak:)))
Böyle kendimi motive ediyorum işte:)))

Canımm benim harikasınnn durmak yok yola devam :))
şimdiden hayırlı yolculuklar dilerim keyfini çıkar tatilin

Nurgul_85 · 12 Şubat 2015

esenbike .!.:
Canım Allah kabul etsin. Evet bence bişey yeme daha.

Amin canım benimm yok valla daha bişe yemedim :)

gulceandkeremsmom · 12 Şubat 2015

esenbike .!.:
Canlar yarın 2 günlüğüne Çorum'a gidiyorum. Elimden geldiğince bozmam. Ama sonuçta tatil gibi bişey tadını çıkarmak istiyorum. Çünkü 3. Haftanın sonundayim. Kendimi ödüllendireyim değil mi:)))
Menü.
Sabah; 1 Domates, 1 biber, 1 yumurtayla yağsız Menemen, Az kaşar peyniri ve süzme peynir, Şekersiz az sütle kahve.
Saat 4 gibi dışarda yedik eşimle. Tavuk ızgara domates biber yedim. Pilavini yemedim.
Sonra şekersiz kahve içtim. 1 parça bitter.
O saatten beri bişey yemedim. Biraz önce stepperle 1400 adım attım.
1 saat sonra bisiklet cevireceğim ve alt ve üst karın çalışacağım.
Kızlar yeminle bacaklarım biraz inceldi.Nisana kadar süper olacak:)))
Böyle kendimi motive ediyorum işte:)))

iyi tatiller 3 haftadır çok iyi gidiyorsun ufak kaçamakların olsa da sonrasında telafisini yaparsın hem 3 haftadır da kaçamakları hakettin ödül olur bu .
3 haftadır bisiklete biniyorsun incelmiştir bacakların benim 4. günüm bugün aynada kendime bakınca inceldim gibi geldi ama incelmiş olamam bu kadar kısa sürede. bisiklete bindiğim için kendimi iyi hissediyorum o bile yetiyor. bugün daha rahat bindim hamlığı attım galiba ilk iki gün çok kötü olmuştum bisikletten inince bayılacak gibi olmuştum hemen yatıp kendime gelmeye calıştım şimdi bisikleti bitirdim yarın için yemek bile hazırladım..

bugün kü menüm
sabah : kalkınca ılık limonlu su
süt ve nesfit
ara: elma
öğlen : ıspanaklı börekten azcık kopardım onu yedim
şekersiz çay
az şekerli türk kahvesi
akşam: şehriye çorbası
mantar sote

30 dk bisiklet

parhelia · 13 Şubat 2015

sPatz .!.:
Kızlar yarın tartı günüüüü!

Umarım moral bozucu bir sonucla karşılaşmayız, çok heyecanlıyım :)

Bugun biri bana sen zayıfladın mı? biraz küçüldün gibi geldi dedi.. nası sevindim anlatamam

Canim super fark edilmis olmasi, cok da iyi motive ediyor insani, basaracagiz!! :)

Nurgul_85 .!.:
kızlar akşma menümü yazayım
3 tane sarma
1 tabak mercimek çorba
3 kaşık patates yemeği
2 tane de biber dolma
2 bardak su
bugün de oruçtum oyüzden tek öğünümü paylaşıyorum daha da bişe yemicem yatana dek

Tatlim sanki biraz karbonhidrat agirlikli olmus gibi ama baska bir sey yemeyerek dengelemissindir.

esenbike .!.:
Canlar yarın 2 günlüğüne Çorum'a gidiyorum. Elimden geldiğince bozmam. Ama sonuçta tatil gibi bişey tadını çıkarmak istiyorum. Çünkü 3. Haftanın sonundayim. Kendimi ödüllendireyim değil mi:)))
Sabah; 1 Domates, 1 biber, 1 yumurtayla yağsız Menemen, Az kaşar peyniri ve süzme peynir, Şekersiz az sütle kahve.
Saat 4 gibi dışarda yedik eşimle. Tavuk ızgara domates biber yedim. Pilavini yemedim.
Sonra şekersiz kahve içtim. 1 parça bitter.
O saatten beri bişey yemedim. Biraz önce stepperle 1400 adım attım.
1 saat sonra bisiklet cevireceğim ve alt ve üst karın çalışacağım.
Böyle kendimi motive ediyorum işte:)))

Canim super ilerliyorsun, kararliligini da gercekten takdir ediyorum. 2 gunun keyfini cikar amaaa emeklerini harcayacak kadar degil! :) İyi eglenceleer!

parhelia · 13 Şubat 2015

Kizlar bugun cok yogundum, ancam yazabiliyorum;

Sabah 8 gibi kahvalti ettim, bugun islerim oldugundan gun erken basladi.
1 pose yumurta, 1 cay kasigi corek otu ile 30 gr. beyaz peynir, 1/2 domates, roka, maydanoz, 1 kabuk tarcinli yesilcay.

10'da tarcinli ihlamur cayi.

12.30'da 3 tane bulgurlu lahana sarmasi, 2 yemek kasigi yogurt, 100 gram haslanmis tavuk gogsu 1 cay kasigi hardal sos ile.

Ogle yemegi sonrasi disaridaydim, 3 civari yagsiz sutle filtre kahve ictim, 5.30 civari da cantamdaki yesil elmayi yedim. Eve geldigimde saat hayli gec oldugundan bir sey yemedim.

Toplam 3,25 lt. su ictim.
Sabah klasik yoga+bacak incelten yoga+55 squat+15 sit-ups+30 crunches.
Uyku oncesi klasik yoga.
Adimsayarim da 7000 kusur adimi gosteriyordu, kusurati unuttum :)

bikem55 · 13 Şubat 2015

parhelia .!.:
Kizlar bugun cok yogundum, ancam yazabiliyorum;

Sabah 8 gibi kahvalti ettim, bugun islerim oldugundan gun erken basladi.
1 pose yumurta, 1 cay kasigi corek otu ile 30 gr. beyaz peynir, 1/2 domates, roka, maydanoz, 1 kabuk tarcinli yesilcay.

10'da tarcinli ihlamur cayi.

12.30'da 3 tane bulgurlu lahana sarmasi, 2 yemek kasigi yogurt, 100 gram haslanmis tavuk gogsu 1 cay kasigi hardal sos ile.

Ogle yemegi sonrasi disaridaydim, 3 civari yagsiz sutle filtre kahve ictim, 5.30 civari da cantamdaki yesil elmayi yedim. Eve geldigimde saat hayli gec oldugundan bir sey yemedim.

Toplam 3,25 lt. su ictim.
Sabah klasik yoga+bacak incelten yoga+55 squat+15 sit-ups+30 crunches.
Uyku oncesi klasik yoga.
Adimsayarim da 7000 kusur adimi gosteriyordu, kusurati unuttum :)

Woww harikasın canım. Bizim grup müthiş gidiyor. Herkes çok bilinçli. Çok iyi oldu bu. Çok sansliyiz bence.Ama sakin ha bi yere kaybolmayin:))

bikem55 · 13 Şubat 2015

minnoskabarikkek .!.:
iyi tatiller 3 haftadır çok iyi gidiyorsun ufak kaçamakların olsa da sonrasında telafisini yaparsın hem 3 haftadır da kaçamakları hakettin ödül olur bu .
3 haftadır bisiklete biniyorsun incelmiştir bacakların benim 4. günüm bugün aynada kendime bakınca inceldim gibi geldi ama incelmiş olamam bu kadar kısa sürede. bisiklete bindiğim için kendimi iyi hissediyorum o bile yetiyor. bugün daha rahat bindim hamlığı attım galiba ilk iki gün çok kötü olmuştum bisikletten inince bayılacak gibi olmuştum hemen yatıp kendime gelmeye calıştım şimdi bisikleti bitirdim yarın için yemek bile hazırladım..

bugün kü menüm
sabah : kalkınca ılık limonlu su
süt ve nesfit
ara: elma
öğlen : ıspanaklı börekten azcık kopardım onu yedim
şekersiz çay
az şekerli türk kahvesi
akşam: şehriye çorbası
mantar sote

30 dk bisiklet

Bence az sürede bile incelme oluyor. Çünkü ben de bunu yaşıyorum. Hergün bacaklarimi fotosunu koysam inanin sasirirsiniz. Benim özellikle dizlerim aşırı yağlı. Bugün esimin arkadaşı baktı. Plastik cerrahi. Dedi gel alayım onları. Ama doğumdan sonra düşünüyorum. Benim ablam 47 kilo. Ama bacakları yumus yumus:)))) Yapımız böyle. Bisiklet çok değiştiriyor inan.

minerva1988 · 13 Şubat 2015

esenbike .!.:
Canım selam hosgeldin. Çok meyve yemeni önermem. Özellikle de akşam çünkü şeker var içinde.

1 tane elma yedim . meyce sevmem zorunlukluktan yiyorum :) öneri için teşekkürler

Nurgul_85 · 13 Şubat 2015

53.5 dan 53 e düşmüşum :)

ignis · 13 Şubat 2015

Günaydın, 3 günde iyi ödem atmışım. Herkes güne bol bol eksi görerek başlamıştır umarım.
Nurgül, liste için şimdiden kolay gelsin :)

Başlangıç tarihi: 10.02.2015
Başlangıç kilo: 54,1
Kaçıncı gün: 3
Hedef kilo: 50
Boy: 1.63

3 gün önceki kilo: 54,1
Güncel kilo: 53
Fark: -1,1

ignis · 13 Şubat 2015

Nurgul_85 .!.:
Eki Görüntüle 1412893 53.5 dan 53 e düşmüşum :)

Tebrikler, ilk bildirimi ben yapacaktım, benden önce davranmışsın :)

bikem55 · 13 Şubat 2015

Kızlar benim de 3. haftam bitiyor. 59.700'le başladım. Geçen hafta 57.700dum.
Bugün 56.700'um. Toplamda 3 kilo vermişim. Dedigim gibi 2 gün yokum. Pazartesi dönüyorum inşallah.

Nurgul_85 · 13 Şubat 2015

esenbike .!.:
Kızlar benim de 3. haftam bitiyor. 59.700'le başladım. Geçen hafta 57.700dum.
Bugün 56.700'um. Toplamda 3 kilo vermişim. Dedigim gibi 2 gün yokum. Pazartesi dönüyorum inşallah.

Hayırlı yolculuklar canımm ayrıca tebriklerr :)

Nurgul_85 · 13 Şubat 2015

ignis .!.:
Tebrikler, ilk bildirimi ben yapacaktım, benden önce davranmışsın :)

Kısmett :)

Nurgul_85 · 13 Şubat 2015

ignis .!.:
Günaydın, 3 günde iyi ödem atmışım. Herkes güne bol bol eksi görerek başlamıştır umarım.
Nurgül, liste için şimdiden kolay gelsin :)

Başlangıç tarihi: 10.02.2015
Başlangıç kilo: 54,1
Kaçıncı gün: 3
Hedef kilo: 50
Boy: 1.63

3 gün önceki kilo: 54,1
Güncel kilo: 53
Fark: -1,1

Listeye ekledim İgnis

sPatz · 13 Şubat 2015

Gunaydin kizlaaaar :)
Bakiyorum bildirim yapicaz diye herkes erkenden kalkmis gelmis :) ben de toren esliginde yurudum tartiya neredeyde :)

Sonuc:54.1 kilo
yani gecen haftadan bu yana 500 gr, 3 hafta once ilk basladigim kiloya gore 2.9 kilo vermisim.

Hepimiz vermisiz superiz super!

Nurgulcum acaba sana zahmet olmazsa listeye baslangic kilolarimizi da eklesek mi?

gulceandkeremsmom · 13 Şubat 2015

Gunaydin
Baslangic 59.2
Gecen hafts 56.6
Bugun 56.1

Nurgul_85 · 13 Şubat 2015

sPatz .!.:
Gunaydin kizlaaaar :)
Bakiyorum bildirim yapicaz diye herkes erkenden kalkmis gelmis :) ben de toren esliginde yurudum tartiya neredeyde :)

Sonuc:54.1 kilo
yani gecen haftadan bu yana 500 gr, 3 hafta once ilk basladigim kiloya gore 2.9 kilo vermisim.

Hepimiz vermisiz superiz super!

Nurgulcum acaba sana zahmet olmazsa listeye baslangic kilolarimizi da eklesek mi?

Aynen bir heyecanla çıktım tartıya :) tebrikler canımcım :KK9:

eklerim tabi sorun yok

Nurgul_85 · 13 Şubat 2015

kızlar herkes diyete başlama kilosunu da yazsın listeye ekleyim. Herkes bildirimini yaptıktan sonra listeyi paylaşıcam

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular