çok teşekkür ederim canım yarın kesin başlıyorum aerobik derslerine :hihoyyyt:
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
çok teşekkür ederim canım yarın kesin başlıyorum aerobik derslerine :hihoyyyt:
K
karamsar_tarz
Ziyaretçi
evet canım ben 54 ten 59 a 1 buçuk 2 haftada çıkmıştım ve ne olduğumu şaşırdım bi an :1shok: neyseki gittiler evet bide verdikten sonra korumak çok zor bunun için ne yapabiliriz acaba :sinifsinif:
selam kıslar bugün yediklerim
kahvaltıda 1 haşlanmış yumurta, peynir, domates, salata, 5 zeytin, vişne reçeli, 3 tane etimek ve ıhlamur çayı
öğlen biraz kiraz ve karpuz
biraz öncede çubuk ve 1 kase yoğurt yedim
akşamada kiraz ve karpuz yemeyi düşünüyorum dün yediklerimden sonra bugün hafif yemem lazım
kahvaltıda 1 haşlanmış yumurta, peynir, domates, salata, 5 zeytin, vişne reçeli, 3 tane etimek ve ıhlamur çayı
öğlen biraz kiraz ve karpuz
biraz öncede çubuk ve 1 kase yoğurt yedim
akşamada kiraz ve karpuz yemeyi düşünüyorum dün yediklerimden sonra bugün hafif yemem lazım
bende folikasit içiyorum o yzüden hızlı zayıflıyamıyorum folikasit kilo aldırıyor
yoksa bu yediklerimle çoktan 50 kilo olmam lazımdı
o benim kilo çizelgem değil canım 54.5 kiloyum
yaa canm böyle 6 öğün yiyin diyosunuz ya ben yiyemiyorum yani az ve sık yediğim zaman kendimi hiç iyi hissetmiyorum sanki bi işe yaramıyoomuş gibi hissediyorum insan aç kalınca zayıfladığını sanıyo işte napsıno yüzden bi türlü öyle yapamıyorum hatta bazen 1 öğün le duruyorum yanlış biliyorum ama ben böyle kilo veriyorum inşallah dahada verebilirim ilerde tıkanmam inşallah
:enbuyukkk:
YANLIŞ DÜŞÜNÜYOSUN NE KADAR SIK YERSEN O KADAR METABOLİZMAN HIZLI ÇALIŞIR 2 ÖĞÜN FALAN YERSEN KITLIK VAR SANIYO VÜCUDUN VE YAĞI DEPOLAMAYA BAŞLIYOR BEN ESKİDEN HEP 2 ÖĞÜN YİYORDUM ŞİMDİ 3 AMA ARALARDA YOĞURT YİYİP SU İÇİYORUM :) YA DA MEYVE YİYORUM HALBUKİ ESKİDEN SADECE SABAH VE AKŞAMDI ARA MARA YOKTU SU BİLE PEK İÇMEZDİM BOL NESCAFE ÇAY FALAN SUYA GEREK DUYMAZDIM ŞİMDİ 8 BARDAK SU İÇİYORUM AMA BAŞTA 4 BARDAKLA BAŞLADIM AMA BUNU HEP BÖYLE DEVAM ETTİRİCEM İNŞALLAH kaydirigubbakcemile3 ASLINDA ACIKMIYORUM AMA ZORLA ARADA DİET EKMEK PEYNİR SALATA YİYORUM :) 3 ÖĞÜN OLUYO BÖYLELİKLE BİDE ARALARDA YOĞURT SU FALAN :) GÖBEĞİM 57 GİBİ OLDU AMA KİLOM 59 HERHALDE YAĞ GİDİYO YOĞURTTA KAS YAPIYO ANLAMADIM ORAYI kaydirigubbakcemile3
yaa canm böyle 6 öğün yiyin diyosunuz ya ben yiyemiyorum yani az ve sık yediğim zaman kendimi hiç iyi hissetmiyorum sanki bi işe yaramıyoomuş gibi hissediyorum insan aç kalınca zayıfladığını sanıyo işte napsın
:enbuyukkk:
canım sık aralıklarla yemek gerekıyor kı metabolizman hızlansın .. ama hafıf seyler yıyecen kı vucut yagları kolay yaksın :) faydasını mutlaka gorursun ama yaklasık 2 hafta gecırmen gerek bu sekılde zaten vucut ve sen karsılıgını aldıgında yapmaya devam edıyorsun :) ama bol su şart :)
K
karamsar_tarz
Ziyaretçi
ama kızlar o zaman ben kendimi çok şiş hissediyorum ve moralim bozuluyo bilemiyorum kafamçokkarıştı ben bol su içincede kendimi şiş hissediyorum ve sürekli tuvalete çıkıyorum rahatsız oluyorum
şu an 56 kiloyum böyle tek öğünde 54 e kadar iniyim söz 3 ana 3 ara yemeye özen göstericem bide su içicem tabi şakkıdı
bu arada sizler ara öğünlerde ne yiyorsunuz kızlar bide kaç saatte bir yiyosunuz :uhm:
şu an 56 kiloyum böyle tek öğünde 54 e kadar iniyim söz 3 ana 3 ara yemeye özen göstericem bide su içicem tabi şakkıdı
bu arada sizler ara öğünlerde ne yiyorsunuz kızlar bide kaç saatte bir yiyosunuz :uhm:
lalecim , yorgurdu bir süre kes ama suyunu çoğalt yogurt şişiriyor vucudu ..suyunu 8 bardagı 16 ya hatta 20 bardaga cıkarırsan bı kaç gun içinde faydasını gorursun :) salata ve yeşil sebzeye devam :)
günaydın kızlar
dün yediklerim:
sabah 1 kk kaşar peynir
1 dilim ekmek
nescafe
öğlen:
3 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık taze fasülye
minik bir karpuz
çay
2 adet grissini
akşam:
bolca yoğurt
3 kaşık mantar sote
6 adet kısır :tomato:
2 adet maden suyu
4 adet pötibör
1 adet kurabiye
1 adet gevrek
dün yediklerim:
sabah 1 kk kaşar peynir
1 dilim ekmek
nescafe
öğlen:
3 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık taze fasülye
minik bir karpuz
çay
2 adet grissini
akşam:
bolca yoğurt
3 kaşık mantar sote
6 adet kısır :tomato:
2 adet maden suyu
4 adet pötibör
1 adet kurabiye
1 adet gevrek
- 28 Kasım 2008
- 4.461
- 755
- 398
günaydın kızlar,nasılsınız? cocostar okadar şeyi midene nasıl sığdırdın yahu hele 6 adet mısırı nasıl yedin ?
15,07,2009 günlük beslenme
sabah:klasik kahvaltı
ara:yok
öğle:1 koca tas semiz otu salatası bol soğanlı ve mısırlı
ara: 1 avuç kiraz
akşam: 1 tabak fasülye yemeği
ara:1 adet şeftali
4 lt ye yakın su tükettim , herkese kolaylıklar dilerim
15,07,2009 günlük beslenme
sabah:klasik kahvaltı
ara:yok
öğle:1 koca tas semiz otu salatası bol soğanlı ve mısırlı
ara: 1 avuç kiraz
akşam: 1 tabak fasülye yemeği
ara:1 adet şeftali
4 lt ye yakın su tükettim , herkese kolaylıklar dilerim
canım yaaa 6 adet mısırı nasıl yeyim
6 adet kısır o :roflol:
bu arada akşamki bisküvi kurabiye hariç gayet az yedim bence fazla değil.
haftaya izne ayrılıyorum hedeflediğim gibi düğünüme 50 kiloyla gircem galiba :))) bu sabah 50,2 çıktım bakalım yarın ne olacak ? kadınlarkulubu sayesinde bu kadar kilo verdiğime inanıyorum:)Benzer Konular
