50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

parvina .!.:

bilmiyorum spor topiklerine spor yapan insanları görürsem suçluluk duygusu hissederim, daha fazla canım sıkılır diye hiç bakmadım, sen yürüyüşlerini nerede yapıyorsun, koşu bandınmı var, evde bir spor aletim olsa yaparım heralde ama dışarıya pek çıkamıyorum

Genişletmek için tıkla...

parvina .!.:

öğlen yediklerimi yazayım, öncelikle iki fincan yeşil çay içtim, yarım saat sonra filanda 5 kaşık pirinç pilavı yanında da yine tahminen 4-5 kaşık patlıcan yemeği yedim bir bardak ayran içtim su içmeye devam ediyorum bir de 2 fincanda rezene çayı içtim, zayıflamaya etkisi var mı bilmiyorum ama en azından sıcak olduğu için tokluk hissi verdiğini düşünüyorum, ara olarak da iki küçük elma yedim birazdan da yarım saat filan tempolu yürüyüş yapacağım

Genişletmek için tıkla...

EbruKoc .!.:

Merhaba kızlar bugün iş yerinden bir arkadaşımız işten ayrılıyordu ve arkadaşlar onun için pizza ısmarlamışlar. Dayanamadım iki dilim yedim ve acayip bir suçluluk hissediyorum. Yediklerim mideme oturdu ve mide ağrısından ölüyorum. Offff Offff nolcak benim bu halim mafoldumben

Genişletmek için tıkla...

kezbanpariste .!.:

kızlar 10 gündür rejim yapıyorum un şeker yağ kesinlikle tüketmiyorum sebze yiyorum sürekli günde 3 saat spor yapıyorum ama hala aynı vücut ölçülerindeyim bir sorun mu var niye hala aynıyım normal mi bu lütfen tecrübeli arkadaşlar cevaplarınızı bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Fbuse .!.:

daha 10 gün olmuş canım sabret biraz elbetteki gider herşeyin başı sabır..

arkadaşalr ben bugün yediklerimi yazıyım..
sabah 7.30 gibi 3 kuru kayısı 3 ceviz yedim
11 gibi bir tane elma yedim
öğlen birşey yemedim 16.15 gibi arkadaşlarımla pizza huta gitmiştik ben oranın kısırını çok sevdiğimden salata tabağı aldım kısırıda doldurdum birden saldırdım çok acıkmıştım..ama yarısında tıkandım tabi arada 1 dilimde pizza yiyiverdimmafoldumben

hatta üstüne birde dondurma yedim..
ama akşam hiçbirşey yemedim..

çok değil dimi içimi ferahlatın arkadaşlar mafoldumben

Genişletmek için tıkla...

bozo85 .!.:

bende bu akşam
1 kase bulgurlu yoğurt çorbası
kırmızı lahana salatası
1 dilim ekmek
2kaşık makarna
şekersiz ıhlamur çayıyla biraz bisküvi yedim :kedi: oruçluydum canım çok tatlı çekmişti
biraz öncede elma yedim
daha 1 litre su içebildim

gece de yatmadan yumurta peynir zeytin domates salata yerim

Genişletmek için tıkla...

BURCUHAYAL .!.:

ebrucum tamam stres yapma arada hepımız bole kaçamaklar yapıyoruz,yapmayan yoktur.onemlı olan alışkanlık halıne gelmesın hem arada vucudu sasırtmak ıyıdır dıye bılıyorum ondan sonra dıyet daha cok etkı gosterır aynı seylerı yıyınce metabolızma bagısıklık saglıyo oyuzden arada bıraz sasırtmak ıyı gelırmıs.sıkma sımdı o tatlı canını bu kadar, bıraz egzersız yaparsın yuruyus falan artık ne yapabıloysan.aksam yemegını de bıraz kucultursun ıste bukadar.onemlı olan gece kaçamagı yapmamak onun telafısı zor oluyo cunku, ama oğlen ve sonrakı saatlerde metabolızmanın hızı artyomus akşam yavaslıyomus.gunduz yedıklerımızı ya da kaçamaklrımızı telafı edıcek vaktımız var yanı hadı kolay gelsınopuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

gulgulmez .!.:

Günaydın hepinize opuyorumnanaktan
Dünü özetlemekle başlıyım işe
Öğle ızgara köfte salata ve ayran,bir parça lavaş ekmeği
Akşam 1 kase mercimek çorbası,salatalık, domates,1 dilim kepekli ekmek,1 yk pilav
Akşam 40 dakika yürüdüm birazda egzersiz yaptım sorunsuz atlattım günü :lepi:
Bu sabah ise
Suçuklu omlet ama çok az yedim,salatalık domates ve 2 dilim kepekli ekmek yanında şekersiz çay
Şuana kadar 6 bardakta su içtim bakalım herşey yolunda ​

Genişletmek için tıkla...

gulgulmez .!.:

Ben yürüyüş bandında yürüyorum ve arkasına nivea bady cd sini tamamlıyorum işte bu kadar indirip dene istersen cd yi​

parvina yediklerin çok dengeli,rezeneye gelince süper bi ödem ve toksin attırıcı içmeye çalış bende bazen içiyorum,ayrıca spor yapmaya karar vermene sevindim :içelim:​

Ebrucum 1 dilim karışık pizza 170 kalori civarı üzülme akşamı çorba ve salatayla atlatırsın olur canım​

Günde 3 saat spora rağmen ilginç ama diyetisyene gidip bir ölçüm yaptırsan
metabolizma sorunu sanırım bilmem kiloyu anlarımda ölçülerinin azda olsa oynaması lazım
gerçi 10 gün olmuş ama biraz daha bekle bakalım ​

Çok değil ama sağlıklı olduğu tartışılır neyse ertesi gün dikkat edersin artık
Sporunu yapmışsın ama dondurmayı eritmişsindir kaydirigubbakcemile3​

Tahıl ağırlıklı olmuş ama meyve kurtarıyo tabi
Oruçluymuşsunuz allah kabul etssin​

Genişletmek için tıkla...

EbruKoc .!.:

Valla harikasın ben bir türlü egzersiz yapamıyorum. Akşam iş çıkışı yürümeye çalıştım bir ara o zaman ölçülerimdeki incelme daha iyiydi. Şimdiyse hep bir bahane bulup arabayla eve gidiyorum. Kış gelmeden yürüyüşleri arttırmam lazım.

Genişletmek için tıkla...

yasemin1306 .!.:

merhaba tümmmmmmmm şekerlerrrr...........grubunuza benıde alınnnnnnnnn bende 48 kılo olmak ıstıyorum sporda yapıyorum ama 50nın asagısına ınemedım bu ay detoksta yaptım hakkımıda kullandım......arada tatlı vs kacırıyorum sanırım oyuzden...............üüüü ne yapıcam bennnnn

Genişletmek için tıkla...

gulgulmez .!.:

Günaydın hoşgeldin biz yzptıklarımızı paylaşıyoruz burda sende katıl tabi :1hug:
Boyun kaç yasemin 48 kilo olmaktan bahsediyosun​

Genişletmek için tıkla...

hos buldukkkkk şekerrrrr boyum 163 cm kılom 51-52 gun gun degısıyo :) ....ozaman bende yazıyım...ımmm sabah kepek ekmegı zeytın ve sut....2 bardak 5i bıryerde ve yarım lıtre su :)....48 olurmuyummm ınsallah spor yapıyorum am tatlıııı yemememmmm lazımmmmmmmm