- 23 Mart 2009
- 1.326
- 500
- 363
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
- 6 Eylül 2009
- 6.749
- 3.471
- 373
- 38
Arkadaşlar hafta sonları siteye giremiyorum, birde annem yok mu çok güselll şeyler yapıyor kafamçokkarıştı, neyse dün çok yorulmuşum detoks için malzemeleri toparlayacakım akşam ezanından sonra uyuya kalmışım :gitme: ,kaç saat uyudum heberim bile yok,doğal olarak bugün yapamıyorum, yarın mutlaka başlıcam zemuszemus
bence haftasonu yap.tabi eğer çalışıyorsan.
sürekli bir ayran içme modundasın.pazar pazartesi yapacaktım fakat
ben pazar günü 5 ten sonra bir uyudum sorma gitsin yani...o kadar ayranı içip uyumamk zaten ilginç olurdu benm için :)
tabi evdeki baskılara dayanamadım akşam9dan sonra pes ettim.
doğal olarak bugün yapmadım.zaten hastaneye falan git gel çok koşuşturdum yapamazdım da.
ben bir günü tamamladım ama kilom aynı. başlık altında birgün yapanlarda kilo vermişler ama bende değişiklik yokCADIARZU
tebrıklerrrrrrrrrr :)
Canım ben haftasonu ne yedim, ne yemedim hiç bilmiyorum :bbo:, evdeyken mutfağa girip girip atıştırıyorum, dışarı çıkıncada fast foodlar hak getire. Hafta içi benim için daha kolay. Geçen defa çay ocağına bırakmıştım, ordan alıp alıp içmiştim
, tam 2 saat olmuyordu, biraz sarkıyordu ama olsun. Ben 2 gün tartılmamıştım geçen defa, detoksun sonunda 1 kilo vermiştim.
Sabah:
1 dilim ekmek
1 dilim peynir veya 1 yumurta
Domates-salatalık, yeşillik serbes
1 kibrit kutusu tahin helvası(yarısı sabah yarısı istediğin zamanolabilir)
Kuşluk:
1 adet meyve
Öğle
2 porrsiyon et veya 4 yemek kaşığı sebze ile 1 porsiyon et veya 6 kaşık etli, kıymalı sebze yemeği
1 dilim ekmek veya 1 kepçe çorba veya 2 kaşık pilav yada makarna
Yarım bardak yoğurt
Az zeytinyağlı salata
İkindi:
1 dilim peynir
2 dilim ekmek
Akşam:
2 porsiyon et veya 4 yemek kaşığı sebze ile 1 porsiyon et veya 6 kaşık etli, kıymalı sebze yemeği
1 dilim ekmek veya 1 kepçe çorba veya 2 kaşık pilav yada makarna
Yarım bardak yoğurt
Az zeytinyağlı salata
Gece:
2 adet meyve (yarım muz bir meyve yerine geçiyor)
Yemekten kendimizi mahrum ettiğimiz;
Hamburger 2 porsiyon et 2 dilim ekmeğe eşit(ketçap mayonez olmayacak)
Lahmacun 1 porsiyon et 2 dilim ekmeğe eşit
Pizza(1 dilim) 1 porsiyon et 2 dilim ekmeğe eşit
Baklava (1 dilim) 1 dilim ekmek,1 meyve
Bunlardan birini yiyince karşılığında akşam meyvesinden yada ekmekten vazgeçince listeyi tutturmuş oluyorum.:lepi:
Hamburger 2 porsiyon et 2 dilim ekmeğe eşit(ketçap mayonez olmayacak)
Lahmacun 1 porsiyon et 2 dilim ekmeğe eşit
Pizza(1 dilim) 1 porsiyon et 2 dilim ekmeğe eşit
Baklava (1 dilim) 1 dilim ekmek,1 meyve
Bunlardan birini yiyince karşılığında akşam meyvesinden yada ekmekten vazgeçince listeyi tutturmuş oluyorum.:lepi:
- 23 Mart 2009
- 1.326
- 500
- 363
çok güzel ebrucum listen çarşamba başlıycam
inşallah 1 haftada bunu yaptık mı tamamdır benim diyet işi
inşallah 1 haftada bunu yaptık mı tamamdır benim diyet işi
pekı kac kılo verılıyodu bu lısteyle canım...ben hp bunan az yerım ama :)) sorun sık ve az yememek...sorum hem az hem 3kez anca yemek :)..metabolızmayı yavaslatmak ve verememek
ben de dün yediklerimi yazıyım
sabah bi kase yağsız sütle k-flakes
ara öğünde 1 elma 2 ceviz
öğlen yarım tabak barbunya yarım dilim kepek ekmeği
ara öğün yağsız yoğurt
akşam tarhana çorbası ve salata
lahana çıkmış şimdi de gittim lahana aldım lahana çorbası yapıcam 2-3 gün akşamları içmeyi düşünüyorum
sabah bi kase yağsız sütle k-flakes
ara öğünde 1 elma 2 ceviz
öğlen yarım tabak barbunya yarım dilim kepek ekmeği
ara öğün yağsız yoğurt
akşam tarhana çorbası ve salata
lahana çıkmış şimdi de gittim lahana aldım lahana çorbası yapıcam 2-3 gün akşamları içmeyi düşünüyorum
canım listem her hafta değişti 15 ağustostan beri gidiyorum diyetisyene 60,5 kilodan 56,4'e düştüm. Ancak 6 öğün hiç değişmedi.
Listede bazen meyveler azaldı. ekmek arttı bazen et arttı. ama temelde her hafta kilo veriş hızıma bağlı listede değişti.
Canım ortalama 3-4 saatte bir birşeyler yemelisin. 4 saatten sonra vücut yağ yakmaya başlıyor ancak, kıtlıktan dolayı da tüm yediğini nerdeyse yağa çeviriyor. Böye oluncada azda yesen kilo veremiyorsun.
tesekkur esrım ebrucum ayrıcada tebrık ederım :)))))
merhaba canım ben deracine selülit kremini kullandım 1 alana 1 hediyesi olandan ve çok memnun kaldım tavsiye edıyorum onun yanın da selülit sabunu ve kabak lifi kesesi aldım aktardan bol bol da su ıctım yuruyus falan bayag etkisi oldu.deracine hem selülit hemde sıkılastırmak için ideal kullanabilirsin.kolay gelsin opuyorumnanaktan
kızlar haftasonu itiraf köşenizi okudum nerde benim oklavam
klava: ah bu hafta sonları nolcak böle sizi kaçamakçılar sizi bu arda benim hiç suçum yok yarım kase profiterolü dün ben yemedimki:jeyyar: ama akşama kadar temizlik yaprım tabi. tartı günü ne az kaldı bakalım kim neler yapmış bu haftakaydirigubbakcemile2
klava: ah bu hafta sonları nolcak böle sizi kaçamakçılar sizi bu arda benim hiç suçum yok yarım kase profiterolü dün ben yemedimki:jeyyar: ama akşama kadar temizlik yaprım tabi. tartı günü ne az kaldı bakalım kim neler yapmış bu haftakaydirigubbakcemile2
şekerrrrr merhabaaa...mens donemınde vucutta 1000-2000 odem olur herkeste farklıdır bu mesela bende tam 1500 farkeder...mens ın bıtsın oyle tartıl baklım :)
Benzer Konular
