5February & Cardialgia'nın Diyet Ve Spor günlüğü (Katılmak İsteyenler gelsinnn )

5February .!.:

Canım açıkçası ben hamım, 3ten başlarsam sıkıntı yaşayabilirim, tutulma gibi.. İlk gün 1den başlayıp, sonra 3e mi atlasak ve 1 gün yapıp 1 gün bırakalım bence, her gün zorlayabilir diye düşünüyorum.
O ara verdiğimiz günde de, mekik, squat, simit hareketleri falan yapalım bence. Ne dersin?

Genişletmek için tıkla...

Cardialgia .!.:

tamam o zaman ilk 1 hafta 1 den diğer hafta 3 ten başlıyoruz

bak şu squat hareketini yapacağım, mekik aletim var hergün 5-10 dakika arası da onu ve simit çalışacağım...

Eki Görüntüle 1061310

Genişletmek için tıkla...

5February .!.:

O bende de var canım..
Bir şey, hayatımı çok etkiliyor, düşünüyorum da düşünüyorum deliler gibi.. Bak kendine edersin, ben fazla takmaktan sedef hastası oldum.. Olan yine bana oldu.. Dikkat et kendine..

Genişletmek için tıkla...

Cardialgia .!.:

sanırım spor bize iyi gelecek , sanırım çok fazla etkilenip değer veriyoruz

Genişletmek için tıkla...

5February .!.:

Aynen canım bende, bilhassa simite ağırlık vermem lazım..
Simit için neler yapıyorsun?

Genişletmek için tıkla...

5February .!.:

İnşallah canım..
Ederinden daha çok değer veriyoruz ve kendimizi hırpalıyoruz..
İnsanların aklının ucundan bile geçmeyeceği, kaale almayacağı şeyi, günlerce düşünüyoruz..

Genişletmek için tıkla...

Cardialgia .!.:

bak şu hareketi ayakta veya oturarak yapabilirsin

[video=dailymotion;xmw3wb]http://www.dailymotion.com/video/xmw3wb_yan-karin-yaglari-eritme_lifestyle[/video]

birde bu hareket var ikisini yapacağım

bunlar 20 x 3 şekilde setlerle yapabiliriz

Eki Görüntüle 1061317

zaten leslie de bize yardımcı olacak çok

Genişletmek için tıkla...

Cardialgia .!.:

yok uzun uzun düşündüm yapmam artık, değerimizi kendimiz belirliyoruz...

biz kendimize ne kadar saygı duyarsak o kadar saygı görürüz

Genişletmek için tıkla...

5February .!.:

Çok haklısın canım ben henüz tam olarak yenmiş değilim bu durumu ama aşacağım..

Genişletmek için tıkla...

Cardialgia .!.:

bende yeni karar aldım bakma

Genişletmek için tıkla...

5February .!.:

Aynen canım bunlar çok güzel.
Eki Görüntüle 1061321


Bunu da sağ ve sol olmak üzere, günlük 100er tane yapmak(100sağa-100sola) çok işe yarıyormuş.

Genişletmek için tıkla...

5February .!.:

Karar aldıkça bir şeyleri yeneceğiz canım benim, ettik bundan önce fazlasıyla kendimize, artık yoook!

Genişletmek için tıkla...

Cardialgia .!.:

tamam yarın başlıyoruz değil mi?

bugün yapamam

ama yarından sonra mazeret kabul olmaz

Genişletmek için tıkla...

Cardialgia .!.:

yok tabiiii

hem bedenimize hemde ruhumuza iyi bakacağızzz

seninde düğünün yakınmış, hazırlıklar nasıl gidiyor

Genişletmek için tıkla...

5February .!.:

Başlıyoruz canım.
Keşke bugün de toplayabilsen kendini.. Kıyamam ben sana..

Genişletmek için tıkla...

Cardialgia .!.:

sağol canım benimmmmm

akşama bazı şeyler olacak ne olacak onu da bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

5February .!.:

Ufak tefek şeyler kaldı canım diğerlerini hallettik, yıllardır evlilik hayali kurduğum için, mutfak tezgah arası fayansımın renklerini bile belirlemiştim kafamda.. O yüzden her şey tez elden bitti, heyecanla düğün zamanını bekliyoruz..

Genişletmek için tıkla...

Cardialgia .!.:

ohhhhh Allah'ım mutlu mesut etsin

ama evlendikten sonra salmak yok yine tam gaz devam edeceğiz

sen çalışmıyorsun değil mi?

Genişletmek için tıkla...

5February .!.:

Ne olursa olsun, en hayırlısı olacaktır canım, rabbim boşuna istemez..

Genişletmek için tıkla...

5February .!.:

Teşekkür ederim, hepimiz mutlu etsin inşallah..
Tabiki edeceğiz..
Yok ben çalışmıyorum canım.

Genişletmek için tıkla...