menüüümm
12.00: 3 yk yulaf ezmesi, 5 çilek, yarım kase yoğurt
15.30: 5 erik, 2 yeni dünya
16.30: şekersiz az sütlü nescafe
20.00: 2 kepçe mercimek çorbası, 5 ince dilim katıklı dolma, ev yapımı turşu, hoşafdan da sadece 1.5 kayısı aldım susuz tatlı var ama yemedimmm :))
2 mile leslie cezamı da yaptım :)
18.00 akşam (oğlumun okuldan dönüşüne yemeği yetiştiremedim kahvaltı yaptık. İftara kadar beklemek de istemedim)
1 haşlanmış patates- baharat ve az zeytinyağlı
1 dilim beyaz peynir
2 sahanda yumurta
2 küçük yeşil biber
2 zeytin
şekersiz çay
2 dilim pide
toplam 2 litreye yakın sıvı tükettim (yağ yakıcı bir içecek ve su)
5500 adım orta tempo