6.Takım Menü ve Spor Listeleri

Dün
Su 2 lt

Kahvaltı 09:00
1 kk peynir 3 zeytin
3 ceviz 1 muz

Öğle 15:00
Kıymalı yumurta
Yoğurtlu kabak

Akşam 19:00
4 köfte
Kısır

Bugün
Su 2 lt
Kahvaltı 08:30
1 yumurta yarım kk peynir
3 zeytin

Öğle 13:00
Tarhana çorbsı
Kısır

Akşam 18:00
4 kanat 2 çiğköfte
2 kaşık bulgur pilavı salata
 
Bugünkü menüm
Bugün çok yoğun ve sıkıntılı bir gündü o yüzden kahvaltı ve öğle yemeği yiyemedim

17.30 ara
Bir küçük muz

20.15 akşam
Bir kepçe mercimek çorbası
1 orta boya yakın biber dolması
2 küçük boy yağsız pişirilmiş kabak mücver ve sarımsaklı yoğurt

1.5 lt su
7500 orta tempo adim
 
03:25 Sahur
3 dilim armut,2 kaşık yulaf ezmesi,
4 kaşık yoğurt, 2 ceviz,1 kaşık chia tohumu

19:57 iftar
4 kaşık mercimek çorbası, 6 kaşık yoğurtlu kabak ve havuç sote, 1 kaşık pirinç pilavı,5 parça kuşbaşı et,1 dilim patates.
2 hurma,salata.
 
Sahur 3.30 1 haslanmis yumurta lor peyniri domates salatalik yarim dilim ekmek
İftar 20.10 1 kepce sehriye corbasi
2 kasik güvec
2 ctal makarna (ekmekle degsim yaptim)
2 kasik hosaf

Su 1 bucuk litre
20 dk normal.yuruyus
 
DÜNKÜ MENUMJ;
sabah:1 domates 1 biber 1 yumurta ile menemen
1domates salata
yarım dilim ekmek

öğlen ; 1 ince durum çiğköfte 1 sade soda (sabah az yedigim için )

ikindi ; 3 fincan sekersiz çay 3 ceviz 3 hurma
akşam ; tabak pirasa yemegi 1tabak salata 3 kasik bulgur pilavı ekmek yok
2litre su
3780 adım Zipzip-

bugun de niyetliyim çok şükür rabbime an gece sahura kalamadim ya ilk günümbugün uyanamaadım gece
 
buraya ilk geliş kilom 111.5 ti sizin sayenizde en son 106.6 ya düştüm arada kacamakli tabiki

ara verdim hamile.kalamak için ama sonrasinda doktorum bu kiloda hamile kalamassin diyince dünyam yikildi tekrar araniza döndüm sagolun kızlar sizinle daha güzel ve kolay kilo veriyorum. geldigim kilo 106.6 bugün ise 105.0 su anki hedefim :100.0 olmak 5 kilo vermek ondan sonra bi 5 daha hedeflerimi suanlik küçük tutmayi dusunuyorum daha kolay vermek için kızlar Zipzip- basbelasiyim Kirmizi pabuc pastelfit ve diğer kizlar
 
*** 6.Takım 621. Etap ***

pastel34 (71.0///)Sabit
Kirmizi Pabuc (86.0/85.8/0.2/%0.23)
Basbelasiyim (91.4///)sabit
Tesnim1989(74.7/74.4/0.3/%0.40)
NaMIDiGeRBuzDoLaBI (60.7/59.3/1.4/%1.15)bildirimde bulunmadığı için yüzdesi ikiye bölündü
Umutdeniz4 (90.3/89.8/0.5/%0.55
Oeksuez (56.6/55.7/0.9/%0.80)bildirimde bulunmadıgı için yüzdesi ikiye bölündü, mezun olmak istiyor
Bogazmanzarasi(65.1/64.6/0.5/%0.77)
snglmlk(73.5/72.6/0.9/%1.22)
prensesiminannesiyim (79.4/78.3/1.1/%1.39)

6.takım Ortalaması :%0.651
 
Doğru canım listemiz yine de ortalama fena değilmiş
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
108 109 110
Yorumlar
2K
Görüntüleme
17K
Susmuyorr
O
Tüp bebek transfer süreci
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
2K
yestur
Y
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
senyor
S
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
4 5 6
Yorumlar
109
Görüntüleme
12K
mucize_bebek
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
3 4 5
Yorumlar
93
Görüntüleme
12K
Fulya2321
F
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…