6.Takım Menü ve Spor Listeleri

sonngulen · 24 Mayıs 2019

Bugünkü menüm
12.30 yoğurt kürü (300 ml)
13.00 kahvaltı
2 dilim ekmek
6 siyah zeytin
2 çatal kızartma
Az tulum peynirli 1.5 yumurtadan omlet
Küçük bir dilim tahin helvası
Şekersiz çay

20.30 akşam
Yarım porsiyon tavuk şiş
1 kasıktan az bulgur pilavı
1 kaşık yoğurt

1.5 lt su
11.000 adım
Azıcık da dans

Birazdan 5i 1 arada çay icerim

Bogazmanzarasi · 25 Mayıs 2019

Sahur haslanmis yumurta domates salatalik 3 dilim ekmek (fazla oldu)

İftar yarim kase yayla corbasi 2 kasik kumpir 1 top dondurma

Ara 02.00 2 yas kayisi 2 yenidünya
Su dogru duzgun icemedim iftardan sonra hep disardaydim..
Spor 1 bucuk saat yuruyus

nur_meri_netya · 25 Mayıs 2019

Dünün menüsü
Kahvaltı
2 yumurta tavada
1 parça peynir 5 zeytin bol.miktarda yeşillik

Ara
1. Avuc leblebi fıstık karışımı

Öğle
1 salatalık
1 kutu süt

İkindi
5yk taze fasulye

Akşam
İftara eşimin okul arkadaşları ile gittik
1 kase düğün çorbası
Yaklaşık 5yk et sote
2 YK pilav
Salata
2 çatal güllaç aldım (güzel yapmamislar

)

Gece arkadaşa gittik 1 fincan Türk kahvesi

Bogazmanzarasi · 25 Mayıs 2019

Sahur 1 haslanmis yumurta 3 hurma 1 domates

İftar 1 kepce yayla corbasi 1 kasik keskek 2 kasik kiymali ispanakli yumurta

Ara 20.55 1 yas kayisi

Gece 12de türk kahvesi ve 3 hurma yerim baska bisey yemeyi duusnmuyorum yersem yazarim.

*Su* 2.5 ltye tamamlicam.

*Spor* leslie 5 mil 25 dakika+520 ip atlama+15 dakika pilates

mvmv · 25 Mayıs 2019

Sabah 08.00
Omlet
Yarim dilim ekmek
Domates biber

Oglen 14.00
Bir tabak mercimek corbasi
Bir tabak salata

Aksam 19.30
Bir tabak bezelye yemegi
Bir kase yogurt

Kirmizi pabuc · 25 Mayıs 2019

Uyanınca yoğurt kürü
Sabah09.00
1 ufak patatesten patatesli yumurta
Domates salatalık
7 zeytin

Ara12.00
10 duy kurusu

Öğle 16:30
1 kase mercimek çorba
Yarım dilim ekmek

Akşam20.20
1 kaseye yakın tavuk
3 çatal makarna
Semizotu cacık
Yarım kase incir uyutması

basbelasiyim · 25 Mayıs 2019

10:30 kasarli yumurta domates zeytin peynir
Ara kahve 1 kandil simidi
20:00 adana sis ve meze ayran
1.5 lt su 3 saat temizlik

lcagla · 25 Mayıs 2019

iftar saati :
1 kase yayla çorbası
2 kaşık et sote
2 kaşık patates püresi
2 kaşık pilav
1 dilim börek
2 çatal kızartma
1 parmak kadar ekmek
2 tatlı kaşığı kazandibi
1 bardak kola

Su: 2 litre

(İftara davetliydim, yemek zorunda kaldım hepsini. Tatlıyı yerim yok diye bitirmedim iyi oldu

)

Umutdeniz4 · 25 Mayıs 2019

Bugünkü menüm
09:45 kahvaltı
3 kaşık lor peyniri, 8 tane çiğ badem
Salatalık

14:00 öğlen
4 kaşık yoğurt, 2 yemek kaşığı kadar közlenmiş patlıcan, 2 kaşık haşlanmış kinoa

16:30 ara
1 su bardağı kefir, 1 tane küçük bulgurlu ve kıymalı biber dolması

20:12 akşam
5 tane köfte ( fındık büyüklüğünde)
Yoğurtlu kabak ve havuç sote
4 tane çiğ köfte, 1 biber dolması
( Akşam yemeği çok fazla oldu kendime yarın için spor cezası verdim)

2.5 litre su

Prensesimin Annesiyim · 26 Mayıs 2019

sahur: 1 haşlama yumurta, 7 küçük zeytin, 2 dlm ekmek, 1 dlm peynir
iftar: 1 kase mercimek çorbası, patlıcan kebabı, turşu, yoğurt

pinkhouse34 · 26 Mayıs 2019

menumu ilistireyim
iftarda 2brdk şu 4 kasik kiymali makarna

sonrasinda 2 bardk cay hurma ile ve bol su ve tempolu temizlik baya tempolu ama bayram temizligi 4569 adim

sahur
3 brdk cay 1 haslanmis yumurta 4 brdk şu

Zipzip-

NaMIDiGeRBuzDoLaBI · 26 Mayıs 2019

Iyi geceler hanımlar
Sahur 2.00
1 yeşil çay
1 dilim karpuz

Iftar 19.30
3 parca fırında tavuk
2 dilim patates
Salata

2.5 litre su
Spor yok , misafir vardı.

Bogazmanzarasi · 26 Mayıs 2019

Cuma 62.5
Pazar 62.3
Fark 200 gr
(Regl dönemindeyim+bugün spor yapmistim :63:

)

Umutdeniz4 · 26 Mayıs 2019

Bugünkü menüm
14:00 ( geç kalktım)
5 kaşık yoğurt, 1 domates, 1 salatalık

16 :30 ara
1 su bardağı kefir, 8 tane küçük çilek,2 tatlı kaşığı chia tohumu ile smoothie

20:13 akşam
2 tavuk but sote ,yoğurtlu semizotu salatası
1 domates

3 litre su, 1 litre yeşilçay ve rezene karışımı

30 dk orta tempo yürüyüş
40 dk leslie

Kirmizi pabuc · 26 Mayıs 2019

Uyanınca yoğurt kürü
Sabah 09.00
1 yumurta
İki kaşık tavuk
1 bardak ayran
Ara 13.00
3 kayısı 3 yenidünya 2 kiraz

Akşam 15.30
1 kase makarna
1 büyük bardak ayran

Ara20.20
Yarım bardak süt
1 incir
1 Antep fıstığı
1 fındık
1 yer fıstığı
1 kaju
3500 adım

NaMIDiGeRBuzDoLaBI · 26 Mayıs 2019

Iyi aksamlar kızlar
2.00
1 bardak kefir
2 kiraz

19.30 iftar
5 tane soğan kebabı
5 kaşık meyhane pilavı
Cacık.

1.5 litre su
Yürüyüşe çıkıyorum

basbelasiyim · 26 Mayıs 2019

2 bardak limonlu su
10:30 Peynir zeytin domates salatalik menemen
Ara kahve 1 kare bitter regl oluyorum

20:00 4 kasik sebzeli bulgur pilavi ayran salata
1.5 lt su
Spor yok ama bugun hic oturmadim

sonngulen · 26 Mayıs 2019

Bugünkü menüm
07.00 yoğurt kürü (400 ml içecek)

10.30 çeyrek kase ezogelin çorbası 1 dilim ekmek

16.00 2 kaşık makarna (oğluma hazırlarken ağzıma ativerdim)

20.30 çeyrek kase mercimek corbasi
1 adet kucukle orta boy arasında lahmacun ve salata, 200 ml ayran

21.15 sade soda

1.5 lt su
14.000 adım orta tempo

nur_meri_netya · 26 Mayıs 2019

Dün menü
Kahvaltı
1 yumurta haşlama 5 zeytin bir parça peynir çok yeşillik

Öğle 1 bardak ayran 3 ceviz

Akşam
1 kase tavuk çorbası
1 içli köfte
1 kase salata
3 yk patlican güveç
3 yk semizotu yoğurtlu
1 YK deniz börülce salatası
1 yaprak sarması

( Misafirlikte çeşit bol olunca hepsinden tadımlık aldım )

Gece Türk kahvesi

nur_meri_netya · 26 Mayıs 2019

Bugün menüsü
Kahvaltı
1 bıldırcın yumurtası 1 normal yumurta haşlama
1 parça peynir
5 zeytin
Salatalık domates havuç

Öğle
1 kase taze fasulye yemeği

Akşam
Fırında pirzola 2 parça
1 YK pirinç pilavı
1 kase cacık

Bol bol su

Rabbim.nasip ederse Çarşamba günü oruca başlayacağım

6.Takım Menü ve Spor Listeleri

20+70'den 50'lere

😇6.takım mezunu🕊b.k 69.8🐣g.k 57.8🕊

Yine yeniden...

😇6.takım mezunu🕊b.k 69.8🐣g.k 57.8🕊

Guru

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

Aktif Üye

bslngc;112.0 yndn;105.8 gncl;101.8

Popüler Üye

😇6.takım mezunu🕊b.k 69.8🐣g.k 57.8🕊

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

20+70'den 50'lere

Yine yeniden...

Yine yeniden...

Benzer Konular