-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
6.Takım Menü ve Spor Listeleri
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 6.takim menü ve spor listesi menu spor
- 8 Nisan 2019
- 3.095
- 8.618
- 88
- 24 Şubat 2019
- 5.068
- 12.888
- 198
- 24 Şubat 2019
- 5.068
- 12.888
- 198
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
- 22 Aralık 2016
- 7.485
- 15.271
- 178
Sahur 3.45
4 tane hurma bol su (öncesinde kacamaklari yazmistim dünkü menüme)
İftar 20.15
Yarim kase bugday corbasi 2 kasik taze fasulye 2 kasik hosaf bol salata
Birazdan türk kahvesiyle hurma yerim sahura kadar baska bisey yemeyi dusunmuyorum.
Spor 38 dakika leslie 5 mil+100 ip atlama
Su 2 litre
4 tane hurma bol su (öncesinde kacamaklari yazmistim dünkü menüme)
İftar 20.15
Yarim kase bugday corbasi 2 kasik taze fasulye 2 kasik hosaf bol salata
Birazdan türk kahvesiyle hurma yerim sahura kadar baska bisey yemeyi dusunmuyorum.
Spor 38 dakika leslie 5 mil+100 ip atlama
Su 2 litre
- 30 Ekim 2013
- 20.255
- 56.898
- 798
)
- 25 Aralık 2018
- 1.576
- 2.031
- 48
- 34
- 25 Aralık 2018
- 1.576
- 2.031
- 48
- 34
- 12 Ekim 2018
- 946
- 1.609
- 113
Cuma:56.5
Pazartesi: 56,5
Sabitim
Kahvaltı:
1 tam buğday ekmek
1 haşlanmış yumurta
3 tane zeytin
1 yk tahin-pekmez
Domates ,salatalık,dereotu
Şekersiz çay
Ara:
1 bardak rezene
1 bardak anne çayı
1 tane hurma
Öğlen :
Nefsime yenik düştüm çok üzgünüm
1 dilim trileçe yedim . Ceza olarak öğlen yemedim başka bir şey
Ara:
1 bardak anne çayı
Akşam:
1 bardak kefir
1 porsiyon ızgara balık
Yeşillikli salata
3 litre içildi
5bin adım atıldı
Pazartesi: 56,5
Sabitim
Kahvaltı:
1 tam buğday ekmek
1 haşlanmış yumurta
3 tane zeytin
1 yk tahin-pekmez
Domates ,salatalık,dereotu
Şekersiz çay
Ara:
1 bardak rezene
1 bardak anne çayı
1 tane hurma
Öğlen :
Nefsime yenik düştüm çok üzgünüm
1 dilim trileçe yedim . Ceza olarak öğlen yemedim başka bir şey
Ara:
1 bardak anne çayı
Akşam:
1 bardak kefir
1 porsiyon ızgara balık
Yeşillikli salata
3 litre içildi
5bin adım atıldı
- 12 Ekim 2018
- 946
- 1.609
- 113
Cuma= 89.5
Bugün = 89.00
Tebrik ederim canım. 2 Günde 500 gr çok güzel bi sonuç.
Bende sabitim şuan. Hadi bakalım hırslanalım . Cuma bizde eksi görelim inşallahhh
- 12 Ekim 2018
- 946
- 1.609
- 113
- 15 Mayıs 2019
- 1.311
- 1.666
- 53
Çok tesekkur ederımTebrik ederim canım . Harikasın
- 27 Nisan 2019
- 172
- 426
- 33
- 35
Dünün menüsü
Sahur
1 dilim karpuz
2 dilim peynir
1 kupa yeşil çay
3 zeytin
İftar
1 kase mercimek çorbası
1 YK pirinç pilavı
5yk soya soslu tavuk
1yk patates püre
Bol salata
Çayın yanında yarım şekerpare yedim
kendim yapmıştım çok güzel olmuş bir bak tadına dediler dayanamadım 
bı daha tatlı yapmam 
Sahur
1 dilim karpuz
2 dilim peynir
1 kupa yeşil çay
3 zeytin
İftar
1 kase mercimek çorbası
1 YK pirinç pilavı
5yk soya soslu tavuk
1yk patates püre
Bol salata
Çayın yanında yarım şekerpare yedim
kendim yapmıştım çok güzel olmuş bir bak tadına dediler dayanamadım bı daha tatlı yapmam
- 25 Aralık 2018
- 1.576
- 2.031
- 48
- 34
bende sabitim kızlar 103.2 cuma pazartesi 103.2Bende sabitim şuan. Hadi bakalım hırslanalım . Cuma bizde eksi görelim inşallahhh
- 25 Aralık 2018
- 1.576
- 2.031
- 48
- 34
kızlar ya 15 günde 3 kilo vermisim az değilmi ya ekmek hamur isi yemiyorum pirinç yemiyorum şeker tuketmiyorum asitli içecekler icmiyorim sadece arada dondurma ve 1 kerede sütlü tatlı yemisimdir
Zipzip-
Kirmizi pabuc
basbelasiyim
diğerbayanlar
Zipzip-
Kirmizi pabuc
basbelasiyim
diğerbayanlarSabah.10.00
Bir yumurtayla kasarli omlet
Yarim dilim ekmwk
Domates biber
Ara ogun
8 kasik tahin pekmez (evet bu fazla oldu biliyorum ama regl oldum canim coook tatli istedi)
Oglen 13.00
Semizotu yemegi
4 kasik yogurt
Ara ogun
Bir avuç çiğ badem
Aksam 20.00
Dominosta minik tavuk toplari var onlardan 6 tane (yemek yapamadim bugun ailecek dominostan yedik ve ben pizza yemedim )
Acikirsam yogurr yiycem bir kase
6373 adim
Bir yumurtayla kasarli omlet
Yarim dilim ekmwk
Domates biber
Ara ogun
8 kasik tahin pekmez (evet bu fazla oldu biliyorum ama regl oldum canim coook tatli istedi)
Oglen 13.00
Semizotu yemegi
4 kasik yogurt
Ara ogun
Bir avuç çiğ badem
Aksam 20.00
Dominosta minik tavuk toplari var onlardan 6 tane (yemek yapamadim bugun ailecek dominostan yedik ve ben pizza yemedim )
Acikirsam yogurr yiycem bir kase
6373 adim
Benzer Konular
