-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
6.Takım Menü ve Spor Listeleri
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 6.takim menü ve spor listesi menu spor
- 27 Kasım 2018
- 4.964
- 16.025
- 128
İlk cuma menum gelsin bakalim
Sabah asiri ac bi sekilde tartilip kahvaltiya kostum resmen
1 yumurtadan sahanda sucuklu yumurta
2 kk peynir
2 kk suzme peynir
Domates
2 kasik yogurtlu bulgur koftesi
Ara15
1 kurabiye( cuma odulu ) bikac fasulye sekeri
Ara16
1 uçkun (ıçkın olarakta geciyor)
Aksam18
1 tabak yogurtlu bulgur koftesi
Ara 20 gibi 1 bardak soguk kahve yapmayi planlıyorum:)
Su 2 lt
Sabah asiri ac bi sekilde tartilip kahvaltiya kostum resmen
1 yumurtadan sahanda sucuklu yumurta
2 kk peynir
2 kk suzme peynir
Domates
2 kasik yogurtlu bulgur koftesi
Ara15
1 kurabiye( cuma odulu ) bikac fasulye sekeri
Ara16
1 uçkun (ıçkın olarakta geciyor)
Aksam18
1 tabak yogurtlu bulgur koftesi
Ara 20 gibi 1 bardak soguk kahve yapmayi planlıyorum:)
Su 2 lt
- 8 Nisan 2019
- 3.095
- 8.618
- 88
- 26 Ocak 2019
- 927
- 1.148
- 33
- 30
- 24 Şubat 2019
- 5.068
- 12.888
- 198
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
- 8 Mart 2019
- 7.707
- 38.420
- 548
- 40
Kızlar iyi geceler 
Yarın yeğenimin 1. yaşını kutlayacağız. 12 den beri sarmadır kektir hazırlıklardır uğraşıyorum. Henüz bitmedi, devam ediyoruz, sabahta devam edeceğiz
o nedenle grupta çok fazla aktif olamadım.
Bugünkü menüm;
Sabah 10:00 kahvaltı
1 fincan şekersiz çay
1 dilim tam tahıllı ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Domates salatalık
Ara 13:30 yarım poğaça
Ara 17:30 3 adet kayısı
Akşam yemeği 19:00
1 kase tarhana çorba
1 kase yoğurt
Salata
Kek yaparken hamurdan da biraz yedim bu arada
Bugün yoğunluktan dolayı spor yapamadım.
2 lt su
Yarın yeğenimin 1. yaşını kutlayacağız. 12 den beri sarmadır kektir hazırlıklardır uğraşıyorum. Henüz bitmedi, devam ediyoruz, sabahta devam edeceğiz
o nedenle grupta çok fazla aktif olamadım. Bugünkü menüm;
Sabah 10:00 kahvaltı
1 fincan şekersiz çay
1 dilim tam tahıllı ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Domates salatalık
Ara 13:30 yarım poğaça
Ara 17:30 3 adet kayısı
Akşam yemeği 19:00
1 kase tarhana çorba
1 kase yoğurt
Salata
Kek yaparken hamurdan da biraz yedim bu arada
Bugün yoğunluktan dolayı spor yapamadım.
2 lt su
- 22 Aralık 2016
- 7.485
- 15.271
- 178
Bugünku menum
10.30 1 haslanmis patates
11.30 1 kucuk kase tarhana corbasi 1 dilim ekmek
14.30 2 kasik salata bi lokma ekmek
15.30 sekersiz nescafe (iki yudum aldim bitiremedim yarisini bile icemedim) +1 petibör bisküvi (midem bulaniyo bastirsin diye)
17.10 1 kase tarhana corbasi 1 dilimden az ekmek
Midem kotu oldugu icin suyu cok icemedim 2 litre ancadir
Spor iyilesince jilliana basliyorum.
10.30 1 haslanmis patates
11.30 1 kucuk kase tarhana corbasi 1 dilim ekmek
14.30 2 kasik salata bi lokma ekmek
15.30 sekersiz nescafe (iki yudum aldim bitiremedim yarisini bile icemedim) +1 petibör bisküvi (midem bulaniyo bastirsin diye)
17.10 1 kase tarhana corbasi 1 dilimden az ekmek
Midem kotu oldugu icin suyu cok icemedim 2 litre ancadir
Spor iyilesince jilliana basliyorum.
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Sabah 08:00 200 ml süt, 2 ceviz
Ara 10:00 1 küçük armut, şekersiz karışık bitki çayı
Öğlen 13:00 1/3 dilim sebzeli börek, 1 ince dilim kavun, 200 ml süt
Ara 15:00 2 ceviz
Akşam 17:30 200 ml süt, 1 dilim fıstıklı kuru baklava
Su şimdilik 1.5 lt,
Sporu tamamlayınca toplam suyla beraber yazarım
Ara 10:00 1 küçük armut, şekersiz karışık bitki çayı
Öğlen 13:00 1/3 dilim sebzeli börek, 1 ince dilim kavun, 200 ml süt
Ara 15:00 2 ceviz
Akşam 17:30 200 ml süt, 1 dilim fıstıklı kuru baklava
Su şimdilik 1.5 lt,
Sporu tamamlayınca toplam suyla beraber yazarım
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Bugünkü menüm (dün kaçamak yapmayınca bugün küçük bir dilim tatlı yedim, ceza verirseniz de kabulümdür)
11.30 kahvaltı
2 dilim ekmek, 2 kaşık patatesli yumurta, 1 dilim peynir domates salatalık, 2 baklava büyüklüğünde baklava yufkasindan 1 adet peynirli börek (bu da kaçamak, çok olmuş dimi)
12.00 küçük bir dilim Etimek tatlısı.
18.30 akşam
Fırında tavuk incik (bir adet incigin 3te 1 i), bol çoban salata, 3 kaşık haydari.
2 lt su
3 saat ev işi.
11.30 kahvaltı
2 dilim ekmek, 2 kaşık patatesli yumurta, 1 dilim peynir domates salatalık, 2 baklava büyüklüğünde baklava yufkasindan 1 adet peynirli börek (bu da kaçamak, çok olmuş dimi)
12.00 küçük bir dilim Etimek tatlısı.
18.30 akşam
Fırında tavuk incik (bir adet incigin 3te 1 i), bol çoban salata, 3 kaşık haydari.
2 lt su
3 saat ev işi.
- 24 Şubat 2019
- 5.068
- 12.888
- 198
- 8 Nisan 2019
- 3.095
- 8.618
- 88
- 8 Mart 2019
- 7.707
- 38.420
- 548
- 40
Kızlar merhaba,
Bugünkü menüm kaçamak dolu oldu
Sabah kahvaltım 10:00
1 fincan şekersiz çay
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam tahıllı ekmek
Domates salatalık
1 dilim peynir
Doğumgününde 16:00 gibi 1/2 dilim su böreği, 2 dilim kek, 1 ince dilim pasta yedim
Akşam 19:30 1 kase tarhana
Salata
2 lt su
3284 adım atıldı. (2,3 km)
Aslında diyetimde gayet iyi giderken bugün kalabalıkta irademe hakim olamadım. Çoğu hazırlıktan yemedim ama yinede fazla kaçırdığımın farkındayım. Yarın dengelemek için uğraşacağım.
Bugünkü menüm kaçamak dolu oldu
Sabah kahvaltım 10:00
1 fincan şekersiz çay
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam tahıllı ekmek
Domates salatalık
1 dilim peynir
Doğumgününde 16:00 gibi 1/2 dilim su böreği, 2 dilim kek, 1 ince dilim pasta yedim
Akşam 19:30 1 kase tarhana
Salata
2 lt su
3284 adım atıldı. (2,3 km)
Aslında diyetimde gayet iyi giderken bugün kalabalıkta irademe hakim olamadım. Çoğu hazırlıktan yemedim ama yinede fazla kaçırdığımın farkındayım. Yarın dengelemek için uğraşacağım.
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
