- Katılım
- 17 Ocak 2020
- Mesajlar
- 114.966
- Emoji Skoru
- 556.970
- Puanlar
- 828
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
6.Takım Menü ve Spor Listeleri
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 6.takim menü ve spor listesi menu spor
Frozen01
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- Katılım
- 14 Haziran 2014
- Mesajlar
- 12.070
- Emoji Skoru
- 57.000
- Puanlar
- 598
Hayırlı geceler
Eva 45 dk.
33. 761 adım= 3376
100 squat=100
100ip=100
100jj=100
70sn plank= 70
Toplam 3.746 p.
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia
Fitt_anne
sleepy angel
Eva 45 dk.
33. 761 adım= 3376
100 squat=100
100ip=100
100jj=100
70sn plank= 70
Toplam 3.746 p.
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia
Fitt_anne
sleepy angelEklentiler
- Katılım
- 4 Nisan 2010
- Mesajlar
- 6.275
- Emoji Skoru
- 26.826
- Puanlar
- 1.073
Pazartesi menüsü
Kahvaltı 11
Sucuklu yumurta
1 dilim tb ekmeği
2 ceviz
Domates salatalık
Ara 12
Sade kahve
1 hurma
Ara 15
5-6 kiraz
Akşam 17 30
5 yk nohut yemeği
3 yk mantı
Salata
1 dilim karpuz
2,5 lt su
30 dk eva 300 p
8490 adım 849 p
1149 p
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia
Kahvaltı 11
Sucuklu yumurta
1 dilim tb ekmeği
2 ceviz
Domates salatalık
Ara 12
Sade kahve
1 hurma
Ara 15
5-6 kiraz
Akşam 17 30
5 yk nohut yemeği
3 yk mantı
Salata
1 dilim karpuz
2,5 lt su
30 dk eva 300 p
8490 adım 849 p
1149 p
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia
Son düzenleme:
- Katılım
- 4 Aralık 2015
- Mesajlar
- 9.882
- Emoji Skoru
- 23.463
- Puanlar
- 348
Selam kizlar menu yazamadim yogunluktan.
Bugunku menumu yazayim haftasonu kacamak olarak 1 tavuk burger yedim
1 kase de cekirdek yedim. Onun disinda guzel beslendim.
Bugunki menum
sabah
2 yumurtayla kiymali yumurta
Sutlu kahve
12.00
Sutlu kahve
1 kk mozarella
18.00
Konjac noodle
1 kase sarimsakli yogurt
20.00
2 yk yulaf kepegi
1 tk kakao
1 tk xylitol
1 bardak sut
Puding gibi pisirdim
Su 2 lt
Spor yok
adimim 2000 bile olmamis. Pc basinda popom duzlesti.
Bugunku menumu yazayim haftasonu kacamak olarak 1 tavuk burger yedim
1 kase de cekirdek yedim. Onun disinda guzel beslendim.
Bugunki menum
sabah
2 yumurtayla kiymali yumurta
Sutlu kahve
12.00
Sutlu kahve
1 kk mozarella
18.00
Konjac noodle
1 kase sarimsakli yogurt
20.00
2 yk yulaf kepegi
1 tk kakao
1 tk xylitol
1 bardak sut
Puding gibi pisirdim
Su 2 lt
Spor yok
adimim 2000 bile olmamis. Pc basinda popom duzlesti.
Ah kaptanım ben sana ne dedim ya bizi eziyorsun resmen bunlar ne
amanın ben görmedim duymadım. Kalpten mi götürecen bizi.
Zipzip-
kaptanım gibi ol, bak yapıyor yapıyor hiç söylemiyor bize, biz üzülmeyelim diye 
Zaten zayıfsın bu ne hırs canım yeter dur artık. Bir deri bir kemik kaldın.
- Katılım
- 9 Ocak 2012
- Mesajlar
- 15.626
- Emoji Skoru
- 30.336
- Puanlar
- 798
- Katılım
- 21 Kasım 2016
- Mesajlar
- 2.482
- Emoji Skoru
- 8.739
- Puanlar
- 158
- Yaş
- 33
12 temmuz menüsü
Kahvaltı = 1 dilim ekmek sucuklu yumurta(2 3 parça) Antep peyniri (bir dilim) 3 4 zeytin salatalık domates çay
Ara öğün= Türk kahvesi maden suyu 1 kuru hurma
Ara öğün=1 dilim çavdarlı etimek 1tk fıstık ezmesi 2 kuru hurma yeşilçay
Akşam yemeği= bir kase nohut sulusu 1 kase yoğurtlu semizotu
Çok acıktım 1 dilim ekmek ve 6 7 zeytin yedim. Dayanamıyorum midem kazınıyor hala
delirecem.
Su 2.5litre şuan
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia
Kahvaltı = 1 dilim ekmek sucuklu yumurta(2 3 parça) Antep peyniri (bir dilim) 3 4 zeytin salatalık domates çay
Ara öğün= Türk kahvesi maden suyu 1 kuru hurma
Ara öğün=1 dilim çavdarlı etimek 1tk fıstık ezmesi 2 kuru hurma yeşilçay
Akşam yemeği= bir kase nohut sulusu 1 kase yoğurtlu semizotu
Çok acıktım 1 dilim ekmek ve 6 7 zeytin yedim. Dayanamıyorum midem kazınıyor hala
delirecem.Su 2.5litre şuan
Zipzip-
E
Elif_Eylul
CordeliaEklentiler
- Katılım
- 22 Ocak 2013
- Mesajlar
- 41.820
- Emoji Skoru
- 210.944
- Puanlar
- 798
- Katılım
- 30 Aralık 2011
- Mesajlar
- 1.696
- Emoji Skoru
- 5.256
- Puanlar
- 358
- Katılım
- 21 Kasım 2013
- Mesajlar
- 23.131
- Emoji Skoru
- 73.553
- Puanlar
- 798
Kahvaltı 11.oo
2 yumurtli omlet
1 dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
Domates yeşillik
1 t.k reçel
16.oo
Kızın kıymalı pidesinden 2 parça yedim 1 tane ayran
19.30
1 tabak semizotu yemeği
1 kase domates ezmesi
Küçük kase yoğurt
Yeşil çay ,kiraz saplı çay bol su
Spor: 50 tam mekik
150: jj
150 : dambılla kol çalışma
100 sguat
50 plank
9322 adım ;puan1432 u Z zipzip E Elif_Eylul
Cordelia
Nehir6161
2 yumurtli omlet
1 dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
Domates yeşillik
1 t.k reçel
16.oo
Kızın kıymalı pidesinden 2 parça yedim 1 tane ayran
19.30
1 tabak semizotu yemeği
1 kase domates ezmesi
Küçük kase yoğurt
Yeşil çay ,kiraz saplı çay bol su
Spor: 50 tam mekik
150: jj
150 : dambılla kol çalışma
100 sguat
50 plank
9322 adım ;puan1432 u Z zipzip E Elif_Eylul
Cordelia
Nehir6161
- Katılım
- 23 Ekim 2012
- Mesajlar
- 2.659
- Emoji Skoru
- 12.771
- Puanlar
- 408
- Yaş
- 41
- Katılım
- 28 Mart 2021
- Mesajlar
- 1.983
- Emoji Skoru
- 14.434
- Puanlar
- 123
- Yaş
- 39
- Katılım
- 19 Ekim 2011
- Mesajlar
- 7.753
- Emoji Skoru
- 8.268
- Puanlar
- 398
- Yaş
- 42
Pzt menüm
Sabah10.00 1 kepekli ekmek 2 sahanda yumurta domates az krem peynir 5 tane üzüm
Ara15.30 1 kade müsli
1 kare bitter
Akşam19.00 2 tane tavuk kıymasından börek
1 kase yoğurtlu çorba
Su 3 lt
Spor 2 saat temizlik 120 p
100 ip atlama 100 p
15 dk cardiyo 150 p
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia
Sabah10.00 1 kepekli ekmek 2 sahanda yumurta domates az krem peynir 5 tane üzüm
Ara15.30 1 kade müsli
1 kare bitter
Akşam19.00 2 tane tavuk kıymasından börek
1 kase yoğurtlu çorba
Su 3 lt
Spor 2 saat temizlik 120 p
100 ip atlama 100 p
15 dk cardiyo 150 p
Zipzip-
E
Elif_Eylul
CordeliaFrozen01
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- Katılım
- 14 Haziran 2014
- Mesajlar
- 12.070
- Emoji Skoru
- 57.000
- Puanlar
- 598
iyi aksamlar kizlar
Bugunki menum
Sabah
1 pastirmali yumurta 1kk peynir zeytin salatalık 1dilim ekmek 1bkahve
Ara
1 bitter 1elma
Akşam
4k bulgur pilavi 2k nohut yemegi 1kcacik
3lt su
Amine Busra
Bugunki menum
Sabah
1 pastirmali yumurta 1kk peynir zeytin salatalık 1dilim ekmek 1bkahve
Ara
1 bitter 1elma
Akşam
4k bulgur pilavi 2k nohut yemegi 1kcacik
3lt su
Amine Busra
- Katılım
- 21 Kasım 2016
- Mesajlar
- 2.482
- Emoji Skoru
- 8.739
- Puanlar
- 158
- Yaş
- 33
Tatlı rüyalar
11:45
1 tane haşlanmış yumurta
1tt ekmek
Domates
Salatalık
Marul
Rukola
1 b.Kahve
Sonra yeşil çay 1 b.
16:00
2 nektarin
17 :30
Sabahtan kalan 1 tane haşlanmış yumurta daha
1tabak salata
2 kase yoğurt (1 kaseyoğurt doymadım diye 1 kase daha yedim . )
Yoğurt çok mu oldu?
2lt su
20 dk. Eva
150.ip =150p.
Adım 24075=2407 p
Toplam =2.557p.
Zipzip-
Cordelia
E
Elif_Eylul
sleepy angel
Fitt_anne
11:45
1 tane haşlanmış yumurta
1tt ekmek
Domates
Salatalık
Marul
Rukola
1 b.Kahve
Sonra yeşil çay 1 b.
16:00
2 nektarin
17 :30
Sabahtan kalan 1 tane haşlanmış yumurta daha
1tabak salata
2 kase yoğurt (1 kaseyoğurt doymadım diye 1 kase daha yedim . )
Yoğurt çok mu oldu?
2lt su
20 dk. Eva
150.ip =150p.
Adım 24075=2407 p
Toplam =2.557p.
Zipzip-
Cordelia
E
Elif_Eylul
sleepy angel
Fitt_anneEklentiler
