Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Ndymk .!.:

Dunku menum
fitcivciv

Sabah: klasik karatay kahvaltim, 1 seftali
Oglen: kahve, kuruyemis, kuru uzum (1 avuc)
Aksam: zeytinyagli, etli, sebzeli turlu-1 tabak
1 kase cacik

Su: 2 lt
Spor: 10 dk leslie : 30 puan fattylamb94

esperenzaa

Rakibecigim fitcivciv , spor yapamadim pek, dun de sabahladim.
Bugun biraz daha fazla yapmaya caliscam ins :)

Genişletmek için tıkla...

esperenzaa .!.:

Ben çok iyiyim datlum
Gayet güzel bir gün geçirdik maalie.
İyi yolculuklar şimdiden sana.Nasılsın canımıniçi
Yakın da karıncanın yanına kep’in de gelir

Afiyet olsun canım.Menün çok iyi canım. Sporun da harika.bu hafta listeye çok iyi giriş yapacaksın gibi bir his var içimde tatlım
Bir de rakibini etiketleyeceksin.yani @Meva06tr yi


Bence de iyi olur canım

Evet yakın sayılırız minnakım yakalarım seni bi yerde

Genişletmek için tıkla...

esperenzaa .!.:

HahahahaSor emeklisi ,ssksı,evi var mıymıymış?seni taşıyabilir miymiş:))

ben de cgdmk o ışığı gördüm.senin gibi göbek atmış .sen spor kariyerine göbekle başlayıp, zumba vs ile ilerledin

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Köyde millet duymus, te ordan oraya yürünür mü diyorlar, mezarlık altindan girip yan köyden cikiyorum ve kendi köyümüze geliyorum, yetmiyor bi de bizim köyü turluyorum, epey büyüktür bizim köy de.
Ben buraya gelmeyi bekliyordum diyordum ya kuzum, Adıyaman'da yuruyemiyorum, evde de spor yapmak istemiyorum, terletiyor
Burda zumbayi, cardioyu hep bahcede yesilliklerin icinde yapiyorum, harika enerji de sağlıyor bana, kendimi müthiş hissediyorum.
Sali günü ckale merkeze gidicez, 3-4 gün orada kalip islerimizi halledicez, düğün yaklaşıyor, saçımı falan boyatayim isler biter bitmez hoopp koye gelirim hemen. Annemler aslında merkezde oturuyor da yazları koydeyiz, ve ben köyü sevdigim icin çoğunlukla koydeyiz yazın, burada denize gitmek, yüzmek cocuklarla daha rahat oluyor, bi de bag bahçe. Ay gece gece cenem düştü köy deyince cosuyorum bekliyorum seni de, gelmek isteyen herkesi tabi Cascade_ gelmesin ama burnumun dibine kadar gelip gorusmek istemiyor hatun saka tabi canım

Genişletmek için tıkla...

esperenzaa .!.:

Sevgili günlük bugün babam ısrar etti
ays crim ,watermelon hüplettim

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Canım ben hala o eksiyi goremedim yaa, yerimde sayiyorum, hatta dun cardio yapmama ragmen bugun arti gördüm, aksam da mangal gelmiştim oysa ki. Ben pes etmiycem bu sporlardan, ozellikle yuruyusten tabi ama bi 55 göreyim istiyorum artik. Bilemedim ne diyeti yapayim burda, nasil besleneyim wc sıkıntısı da yasiyorum, düzensiz. İnsallah cumaya 55.9 gorurum ne diyeyim

Genişletmek için tıkla...

Azyiyen_azimli .!.:

Aynen ya @yolcukardelen mezun oldu :)
Ben iyim bir günler k tatilden dönüyorum :)

Genişletmek için tıkla...

Azyiyen_azimli .!.:

Rakibem ben lokum pek sevmem ki :)
Dişimi kırmuştı zamanında :)
Kaçamak yapmamaya çalışıyorum :))

Genişletmek için tıkla...

yolcukardelen .!.:

Teşekkür ederim kaptaniçemYoldayız şimdi Karaman’da bi düğüne uğrayıp geçeceğiz Karıncam gitmeyecek de mi ben de onu merak ediyordumHep kalsın

Çiğdem’in sporunu yapamamıştım hiç ben maşallahı var canımın cgdmk

Bahçede zımbalı mııı Ayy ne güzel canım yaHemen gelesim geldiNasip bi gün çalarım kapını inşallah( bir gece ansızın gelebülürüm )

her günü böyle doluyormuş
canım vücut direnç gösteriyor sonrasında patır patır gidecek muhtemelenHatta 55e inmek için uğraştığın süreden daha az olabilir 50ye inme sürenDemedi deme Vucüt o kadar spora alışkın değil ya şu an şoktaAklı başına gelince pıt pıt gidecek emin ol

Genişletmek için tıkla...

yolcukardelen .!.:

Nereye gitmiştin çok gezen azimlim
çalış çalış hatta yapmadım de gel beni de etiketleSana güvenmek istiyorum, yen hadi çiğdemi Ama favorim Çiğdem bunu da diyemBil bakalım nedenHadi beni utandır laviniammm cgdmk

Genişletmek için tıkla...

giustizia_ .!.:

Ahahaaa merak etme bu sefer yiyemem yok zaten :)))
Ben de cuma ordayım ne tesadüf

Genişletmek için tıkla...

Ndymk .!.:

Dunku menum
fitcivciv

Sabah: klasik karatay kahvaltim, 1 seftali
Oglen: kahve, kuruyemis, kuru uzum (1 avuc)
Aksam: zeytinyagli, etli, sebzeli turlu-1 tabak
1 kase cacik

Su: 2 lt
Spor: 10 dk leslie : 30 puan fattylamb94

esperenzaa

Rakibecigim fitcivciv , spor yapamadim pek, dun de sabahladim.
Bugun biraz daha fazla yapmaya caliscam ins :)

Genişletmek için tıkla...

Ndymk .!.:

Cuma gorusek isterdim dostum hee. Ama coktan yapilmis planlar var, kritik isler var halledilmesi gereken yoksa havalimani kapisinda bekleyip bulurdum seni
Ama eylulde gelebilirim canakkaleye tatile, bulurum seni

Genişletmek için tıkla...

lyeaph .!.:

maydanozu hiç sevmem ben o yüzden yumurtayı ya menemen şeklinde yiyorum ya da haşlanmış yumurta şeklinde yiyorum

Genişletmek için tıkla...

giustizia_ .!.:

İyi akşamlar kızlar

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

iyi akşamlar canım :) neler yaptın :)

Genişletmek için tıkla...

mutsuzdrn .!.:

ben seviyorum maydanoz ya ödem attırıcı özelliği de var aslında ben de haşlanmış yumurta pek sevemiyorum

Genişletmek için tıkla...

giustizia_ .!.:

Eşimleydik
Spor yapmadım sayılır
Az yaptım
Hatta bildiricem gitsin yaa
Heç halim yok
Sen naaptın spor olarak?
Aklıma bi fikir geldi
Tatlı ya da ekmek yiyene spor cezası verelim aramızda
“Tatlı” dediğim, garsondan tatlı istediğimizde bize getirdiği besinlerden
Açıklamamı da yapayım da
Sora bal da tatlı vb yok

Genişletmek için tıkla...

giustizia_ .!.:

Kızlar
Pop ya da rap
Tavsiye edeceğiniz
Garip garip hareketler yapacağım şarkı Öner’iniz var mı
Boşuna üçüncü tercih sunmayın
Oynamam lazım
Ben de size örnek verebilirim

Genişletmek için tıkla...

lyeaph .!.:

Bugunku menulerimi yazayim sizlere
Sabah: 3yk menemen 2kk peynir 5 yesil zeytin domates salatalik 2 dilim tam bugday ekmegi
Ara: 2 ceviz 1 seftali
Öğlen: 1 haslanmis yumurta 1 kk peynir domates salatalik 1 dilim tam bugday ekmegi
Ara: muz 2 yk yogurt
Akşam: 1 porsiyon izgara kofte 3 yk salata 1 dilim tam bugday ekmegi 250 ml ayran

medgic26 M mutsuzdrn esperenzaa

3.5lt su 50 dakika tempolu yürüyüş 125 p
fattylamb94

Aksam sadece 3 kofte yemeliyken 5 kofte yedim ama disardaydik ve istedigim kadar salata yiyemeyecektim sebze yemegi de yoktu kendimi cok suclu hissediyorum.. Moralim cok bozuldu ve inanur misiniz eve gelip su icene kadar doydugumu hissetmedim ama bizimkiler patatesleri sucuklari tatlilari götürdü en azindan irademi koruyup onlardan yemedim..zaten kortizon kullandigim icin haftada 1 kilo en fazla bir kilo zor veriyorum.. Niye dur diyemiyorum kendime bilmiyorum... Cezaya raziyim...

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Canım köfte protein sonuçta bence çok Canını sıkma
Geçmiş olsun bu arada
Su içmek cidden o kadar etkili ki benim bazen tatlı ihtiyacımı bile engelliyoe

Genişletmek için tıkla...