-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
Afiyet olsun feyzacım,su çok az olmuş kuzum.spor da alışılmış feyza sporu değil ama iyi :)Menü:
Kahvaltı 11.30
1 kk peynirli yumurta
1 dilim ekmek
5-7 zeytin
Akşam 20.00
1 kk peynirli yumurta
1 dilim ekmek
7zeytin
2 gün kurusu
Su: 1 oldu ama devamı muallakta çok az oldu
Spor:
45 dk ev işi:15 puan
7000 adım: 105 puan
Toplam:120
esperenzaa @fattylamb94 @Rzgrece @cgdmk
Sporlar şahane ama menün çok az canım.çok çok az yemişsin bitanem.böyle yapmasan daha iyi olur aslında.Menü
Sabah 3 bardak ılık su 1i elma sirkeli
Kahvaltı bulut yumurta sarısız 1 salatalık yeşil çay
Akşam 1 nektari (geç geldim eve oyuzden)
Gece yogurt kürü
Spor @fattylamb94 @Rzgrece
75 dakka eliptik bisiklet:300
200 ip atlama:40fayfeyfiy
6600 adım:99
20dakka egzersiz:40
7dakka plank:140
30 dakka ev işi:10
Toplam:629 puan
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
Hayy maşşallah.Adımlar harika.salla ödemi bol bol spor yap iyice sıkılaş senin kilo vermekten çok sıkılaşmaya daha çok ihtiyacın var tatlım
bence de az yemiş.konuş kız haticemGeç gelmiş de
Hep böylesin
En fazla tavuk falan
Afiyet olsun canım menün gayet güzel. Neskafe yerine türk kahvesi alışkanlığı edinsen daha iyi olur.hem yağ yakımını kolaylaştırır.İyi aksamlar. Kızım saat 13'ten beri uyanıktı yeni uyudu, benim de pestilim çıktı.
Menü
Kahvaltı 08.00
2 h.yumurta, domates, zeytin, yarım kalıptan az süzme peynir, siyah çay.
Saat 16.00
Közlenmiş patlıcana sarımsaklı yoğurt yaptım yedim.
Arada 1 kupa sade Nescafe, 1 türk kahvesi sade.
Spor
1 saat yürüyüş. @fattylamb94
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
Fırında olması güzel ama galeta da ekmeğin havasız bir ortamda kurulup sonea fırınlanması sonrasında rondodan geçirilerek elde ediliyor
karbonhidrat canım yani.akşamları özellikle karbonhidratı çok az tüketirsen daha kolay ve sağlıklı kilo verebilirsin.su miktarın güzel afiyet olsun tatlım.
Ben de öyle düşünmüştüm.. Yani bi daha olmaz tabii teseekkuurleerr❤Fırında olması güzel ama galeta da ekmeğin havasız bir ortamda kurulup sonea fırınlanması sonrasında rondodan geçirilerek elde ediliyor
su miktarın güzel afiyet olsun tatlım.
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
Haticem canım benim kalori diyetine döndün biliyorum tamam diyetin kalori olarak uygun olsa da bence kötü bir menü.kızartma,çok fazla metve var helva var şekerli kahve var.gün içinde çok şeker almışsın canım.şeker de direkt kilo yapar.bağırsaklarını çalıştıracak bol lifli ve proteinli sağlıklı yiyecekler yesen inan sen şimdiye mezundun tatlım.senin metabolizman iyi ama sen metabolizmanı yavaşlatacak şeyler yşyorsun bence.az ceza vereceğiö bu seferlik .
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
Cezan 20 dakika canım.Bu defa az verdim cezanı ama canım biraz daha dikkatli menülerle gel artık.hazır kilo vermeye başlamışken tekrar sabit yada artıya geçme.Biraz daha bağır
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
Su miktarın da gayet iyiymiş canım.
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Amiiin canımAfiyet olsun canım.Menün çok güzel.zamanla sayfalarca sporunu da görürsek mımmmmah dadından yinmez
@fitcivciv ardına bakmadan sıvıştıtebrikle canım.
Minnak feyzam darısı başına olsun.
paylaş canım menülerini.
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
- 248
Tesekkurler
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Hoşgeldiiin :)Geldim canım, gece kusu oldum iyice
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Su 2 oldu olacak kıvamda kaptanım yazdıktan sonra içtim Allah a şükür
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Çok iyi o zaman canım :)
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Ahahah dur büyüsün işe yarar
Anneme öyle diyorum ben doğur kızı ohh diyorum
(kendime nereden pay çıkartsam..)
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
- 248
emeklerken eline bi bez al yerleri sil dimi, yokAhahah dur büyüsün işe yarar
Anneme öyle diyorum ben doğur kızı ohh diyorum
yanii kızlar ne için
annen çok şanslı
annem erkek kardeşime 'seni ekmek almaya göndermek için doğurdum' demişti
