• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Merhaba bu diyet grubuna katılabilir miyim?@Zipzip-

Sohbet olmaması benim için mükemmel çünkü sohbeti yakalayamıyorum.Daha önce de kendi başıma diyet girişimlerim oldu ama son 7-8 ayda işin ucu koptu kopacak duruma geldi.Onaylandığımda yarın sabah tartılıp yeni bir bedene ve en önemlisi daha motive bir hayata başlamak istiyorum.
Mesajını yeni gördüm canım biz orda sadece menü paylasımı yapıyoruz sohbetimizi burda yapıyoruz yinede katılmak istersen bekleriz her zaman 😊
 
Menum kizlar
Sabah
2 kk peynir
1 kase salata

ara
2 kare bitter
1 fincan kahve

aksam 17
1 kase kısır
1 kucuk kase ev yapimi turşu
Su 2 lt
Afiyet olsun canım menün güzel kısır ve tursuyu bugün yemen güzel olmus 😊
Kahvaltı 09:20

2 rafadan yumurta 3 zeytin

1 kk peynir 1 domates

1 tepeleme tatlı kaşığı labneli biberli kahvaltılık kendim yaptım

1 incir 2ceviz



Öğle 12:15

Bir tabak tarhana çorbası

İki kaşık yulaf ezmesi



Akşam 17:15

1 kase tarhana çorbası

İzmir köfte- 6 küçük köfte iki dilim patates

1 kase ev yoğurdu
Afiyet olsun canım menün güzel
Sabah saat 7
2 tane gün kurusu

Sabah kahvaltım saat 10.30
1 tane haşlanmış yumurta
5tane siyah zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 dilim kaşar peynir
2 dilim tam buğday ekmegi
5 bardak şekersiz çay

Öglen yemeği saat evde degildim 15.00
2 dilim beyaz ekmek
1 dilim peynir

Ara ögün saat 16.30
1 tane elma

Akşam yemeği saat 20.00
2 kepçe çorba

2 litre su
Spor yok ama akşama kadar oturmadım
@Negohatun
Afiyet olsun canım menün güzel
Bugünkü menüm
kahvaltı yapmadım

Öğle yemeği 13:30 da
3 kaşık bezelye yemeği
5 kaşık karnıbahar yemeği
1 bardak ayran
Salata

Ara öğün 16:30
Çay, 4 tane kabak tatlısı

Tatlı yediğim için akşam yemeği yemedim
Sadece 1 avuç çekirdek

Spor
5 mil lesli
200 ip atlama
3000 adım
20 köprü hareketi

1.5 litre su
Afiyet olsun canım öncelikle kahvaltı en önemli öğün onu mutlaka yapmalısın, birde tatlı yedin diye aksamı da yememissin bence aksam yine hafif gecirebilirdin
Sporunda cok güzel
 
20 Ekim Pazar
09.30 kahvaltı
1 dilim ekşi mayalı ekmek, 1.5 yağda yumurta, çeyrek bazlama tost, domates, çay, 1 tatlı kaşığı bal.

10.30 ara
2si 1 arada kahve

17.30 akşam
5 adet köfte, 2 kaşık turp ve havuç salatası, 2 kaşık ev yapımı süzme yoğurtlu Rus salatası, çoban salata, 3 kaşarlı mantar.

20.30 çay ve tuzsuz dakota çekirdek yarım kase.

Su 2.65 lt
Spor
3000 adım 45 puan
30 sn plank
25 adet köprü
3 farklı hareket 3 set 15 tekrar, toplam 135 adet (farklı şekillerde mekik hareketi)
Afiyet olsun canım
20 Ekim menü
10.00 1 dilim peynir 1 tabak menemen 3 zeytin 1 ceviz şekersiz çay
12.00 sade türk kahvesi yarim muz

15.00 1 çay 1 galeta .

19.00 1 lahmacun 1 bardak ayran
Şu 2 lt Spor 1 saat tempolu yürüyüş 30 tane ziplama
Afiyet olsun güzel menü bacı
Menum kizlar
Sabah
2 kk peynir
1 kase salata

ara
2 kare bitter
1 fincan kahve

aksam 17
1 kase kısır
1 kucuk kase ev yapimi turşu
Su 2 lt
Kız akşama kadar yememişsin o kısırla turşu nerden çıktı 40 yıl yemesem aklıma gelmez ikiside :p afiyet olsun
Kahvaltı 09:20

2 rafadan yumurta 3 zeytin

1 kk peynir 1 domates

1 tepeleme tatlı kaşığı labneli biberli kahvaltılık kendim yaptım

1 incir 2ceviz



Öğle 12:15

Bir tabak tarhana çorbası

İki kaşık yulaf ezmesi



Akşam 17:15

1 kase tarhana çorbası

İzmir köfte- 6 küçük köfte iki dilim patates

1 kase ev yoğurdu
Afiyet olsun canım :super:
Bugünkü menüm
kahvaltı yapmadım

Öğle yemeği 13:30 da
3 kaşık bezelye yemeği
5 kaşık karnıbahar yemeği
1 bardak ayran
Salata

Ara öğün 16:30
Çay, 4 tane kabak tatlısı

Tatlı yediğim için akşam yemeği yemedim
Sadece 1 avuç çekirdek

Spor
5 mil lesli
200 ip atlama
3000 adım
20 köprü hareketi

1.5 litre su
Kuzum baştan sona yalnış bir seçim yapmışsın seninle bir ara özel olarak konuşalım olurmu :KK60:
 
Yarın görürsem yürüme cezası veririm 😂
ay yok yemicem😂😂
Önce sen yeseydin sana bişey olmazsa yarın onlara yapardın :p
bak yaa kilomu aldirtacaksin bana😂😂
Tadina baktim fena degildi bence yarina yap diye agliyolardi en son😂😂
Afiyet olsun canım menün güzel kısır ve tursuyu bugün yemen güzel olmus 😊
Aslinda ödem yapar tursu diye ilk korkarak yedim ama sonra dedim cumaya hallederim bunu😁
 
Kız akşama kadar yememişsin o kısırla turşu nerden çıktı 40 yıl yemesem aklıma gelmez ikiside :p afiyet olsun
Kızkardeşim tutturmustu gunlerdir tursu diye😂😂ablamda sagolsun bende var getireyim dedi
E tursuyu goren annem durur mu yapistirdi kısiri 10 dakikada😂😂
Ben sucsuzum yani
 
ay yok yemicem😂😂
bak yaa kilomu aldirtacaksin bana😂😂
Tadina baktim fena degildi bence yarina yap diye agliyolardi en son😂😂

Aslinda ödem yapar tursu diye ilk korkarak yedim ama sonra dedim cumaya hallederim bunu😁
Kız kiloyu düşünen kim ben bebelerin akibetini düşünüyorum umarım zahirlenmezler :KK70:
 
Merhaba arkadaşlar, Meryem abladan haber aldım size bildirmek için geldim(haber vermemi istedi), keşke daha güzel şeyler yazmak için gelmiş olsaydım ama malesef ablasını kaybetti :KK43: mekanı cennet olsun inşallah, hoşçakalın...
Bu sabah güzel haberler vermisti oysaki cok üzüldüm Elhan Elhan ablam basın sağolsun sizlere ve ailesine sabır diliyorum mekanı cennet olsun insallah
 
Merhaba arkadaşlar, Meryem abladan haber aldım size bildirmek için geldim(haber vermemi istedi), keşke daha güzel şeyler yazmak için gelmiş olsaydım ama malesef ablasını kaybetti :KK43: mekanı cennet olsun inşallah, hoşçakalın...
Çok üzüldüm, ne güzel durumu iyiye gidiyordu. Hepimizin başsağlığı dileklerini iletirsen sevinirim. Mekanı cennet olsun inşallah ablasının.
 
Merhaba arkadaşlar, Meryem abladan haber aldım size bildirmek için geldim(haber vermemi istedi), keşke daha güzel şeyler yazmak için gelmiş olsaydım ama malesef ablasını kaybetti :KK43: mekanı cennet olsun inşallah, hoşçakalın...
Yaaa :KK42:çok üzüldüm Allahım geride kalanlara sabır versin mekanı cennet olsun hiç tanımadıgım halde bu kadar etkilendim Allahım Elhan Elhan ablaya ailesine bol sabır diliyorum ani ölüm rabbim kimseye yaşatmasın inna lillahi ve inna ileyhi raciun :KK43:
 
Şimdiden gözün aydın canım. Kesin farkederler.
Sagol kuzum inş annemle görüntülü konuştum 20gün kadar önce yüüzümden anladı sen yine diyetmi yapıyorsun dedi ayy akşam akşam nasıl canım sıkıldı bazen ölümü unutuyoruz birden duyunca sarsılıyorum çok üzüldüm
 
Back
X