Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Nidsalii · 9 Haziran 2020

Menü

Sabah (08.30)
- 2 bardak ceviz suyu
- 1 ceviz (suyun

)
Sabah (11.00)
- 1 haşlanmış yumurta
- 1 dilim peynir
- 2 zeytin
- 1 domates salatalık maydanoz dereotu
Ara (15.00)
- sade Türk kahvesi
- 1 çilek
Akşam (19.30)
- 1 kepçe mercimek çorbası
- 1 küçük biber dolması
- 1 kase salata
- yarım dilim karpuz (karpuz fazla gibi geliyor ama yazında güzel oluyor onuda biraz azaltacağım)
Su: 2.5 (tamamlarım)
Spor : 20 dk yoga, 1 saat karışık
Toplam 400p

Zipzip-
Şu an çok iyi değilim tüm gün koşturmaktan sıcaktan tansiyonum düştü sanırım birazdan Bi bardak tuzlu ayran içebilirim iyi olsaydım akşamda Bi tur sporla geçecektim Ama Şu an yeterli hatta genel olarak artık Bu kadar yapacağım sanırım gün boyu yoruluyorum çünkü

geçmişe malesef bakamadım biraz dinleniyim gelip katılacağım yine

Elif_Eylul · 9 Haziran 2020

9haziran salı
Sabah 10.00
2yumurta,1dilim peynir, 4dilim sucuk, azdomates, salata, çay
Öğle 14.00
1tabak semizotu yemeği, yoğurt
Turk kahvesi, 2bitter
Akşam 18.00
1tabak enginar yemeği, yarım kepce çorba, yogurt
3buçuk litre su, 1litre Dukan birası
30dk cardio 180puan

Zipzip-

Elhan · 9 Haziran 2020

Nidsalii .!.:
Menü
Sabah (08.30)
- 2 bardak ceviz suyu
- 1 ceviz (suyun)
Sabah (11.00)
- 1 haşlanmış yumurta
- 1 dilim peynir
- 2 zeytin
- 1 domates salatalık maydanoz dereotu
Ara (15.00)
- sade Türk kahvesi
- 1 çilek
Akşam (19.30)
- 1 kepçe mercimek çorbası
- 1 küçük biber dolması
- 1 kase salata
- yarım dilim karpuz (karpuz fazla gibi geliyor ama yazında güzel oluyor onuda biraz azaltacağım)
Su: 2.5 (tamamlarım)
Spor : 20 dk yoga, 1 saat karışık
Toplam 400p Zipzip-
Şu an çok iyi değilim tüm gün koşturmaktan sıcaktan tansiyonum düştü sanırım birazdan Bi bardak tuzlu ayran içebilirim iyi olsaydım akşamda Bi tur sporla geçecektim Ama Şu an yeterli hatta genel olarak artık Bu kadar yapacağım sanırım gün boyu yoruluyorum çünkü geçmişe malesef bakamadım biraz dinleniyim gelip katılacağım yine

Geçmiş olsun kuzum...su da iç bol bol...

medusares · 9 Haziran 2020

Zipzip- kaptanimmm sabah 5 de kalkıp Zonguldak a gidecegiz. Fırsat buldukça girmeye calisacagim ama giremezsem de bilgi vermek istedim yarın için

Zipzip- · 9 Haziran 2020

Gulumse25 .!.:
Benim temizlikler güme gitti desene herkesi geçecem demiştim fıssss

Yaptigin temizligi soyle ekleyelim listeye

Gulumse25 .!.:
Geçmiş olsun canım acep birileri nazar neyim etmiş ola bilirmi hangi renkli gözlüler acep

Ben nazar etmedim

Eliff Eylull .!.:
Foto yuklücektim olmadı

Neden yuklenmedi ki

MigiMadid .!.:
sayfa büyüdü zıpzıp kaç sayfa okuyacak ya maşaallah diyorum.

Aliskinim canim sayfanin cok hareketli oldugu zamanlarda vardi günlük 1000 mesaj yaziliyordu bir ara

MigiMadid .!.:
açıköğretim okuyan var mi aramizda:)

H hasbeenandgone

sonngulen
Acikogretim okuyor diye biliyorum canım

Visneli_Turtam .!.:
101 kg iken
Ve 75 kg iken ben :) eşim daha zayıflama diyor ama 170 boy var 70e zorlıcam

Supersin canim

Elhan .!.:
Gaza geldim
Dünkü Gölyazı gezimden bir Elhan birakicim şuraya
Eki Görüntüle 2646697

Surayada bir nazar boncugu birakalim masallah ablacim

Nidsalii .!.:
Menü
Sabah (08.30)
- 2 bardak ceviz suyu
- 1 ceviz (suyun)
Sabah (11.00)
- 1 haşlanmış yumurta
- 1 dilim peynir
- 2 zeytin
- 1 domates salatalık maydanoz dereotu
Ara (15.00)
- sade Türk kahvesi
- 1 çilek
Akşam (19.30)
- 1 kepçe mercimek çorbası
- 1 küçük biber dolması
- 1 kase salata
- yarım dilim karpuz (karpuz fazla gibi geliyor ama yazında güzel oluyor onuda biraz azaltacağım)
Su: 2.5 (tamamlarım)
Spor : 20 dk yoga, 1 saat karışık
Toplam 400p Zipzip-
Şu an çok iyi değilim tüm gün koşturmaktan sıcaktan tansiyonum düştü sanırım birazdan Bi bardak tuzlu ayran içebilirim iyi olsaydım akşamda Bi tur sporla geçecektim Ama Şu an yeterli hatta genel olarak artık Bu kadar yapacağım sanırım gün boyu yoruluyorum çünkü geçmişe malesef bakamadım biraz dinleniyim gelip katılacağım yine

Gecmis olsun canim sporu hergun yapma istersen 2 gune 1 yapabilirsin

Eliff Eylull .!.:
9haziran salı
Sabah 10.00
2yumurta,1dilim peynir, 4dilim sucuk, azdomates, salata, çay
Öğle 14.00
1tabak semizotu yemeği, yoğurt
Turk kahvesi, 2bitter
Akşam 18.00
1tabak enginar yemeği, yarım kepce çorba, yogurt
3buçuk litre su, 1litre Dukan birası
30dk cardio 180puan Zipzip-

Sporunda menunde cook guzel

medusares .!.:
Zipzip- kaptanimmm sabah 5 de kalkıp Zonguldak a gidecegiz. Fırsat buldukça girmeye calisacagim ama giremezsem de bilgi vermek istedim yarın için

Tamam canim iyi yolculuklar ❤

selensu82 · 9 Haziran 2020

hasbeenandgone .!.:
9 Haziran

Sabah 06.54 fıstık 3 hurma 2 lokma simit bir çatal peynir

Saat 12.30 salata fırında tavuk 2-3 kaşık çorba

Saat 16 üç erik

Saat 18.30 çorba kuruyemiş turşu peynir yoğurt

2,4 lt (yatana kadar devam su içmeye)

Spor 65 puan
Zipzip- selensu82

Su konusundaki istikrarına bayılıyorum canımmmmm ortimmmmm

hasbeenandgone · 9 Haziran 2020

selensu82 .!.:
Su konusundaki istikrarına bayılıyorum canımmmmm ortimmmmm

2,8 lt oldu şimdi canım....İşin sırrı sabahtan içmeye başlamakta.....

sonngulen sana da yazmış olayım....

Elif_Eylul · 9 Haziran 2020

sportie botoks oldunmu şiştimi biyerlerin gelde bidehele :cool:

Zeynolin44 · 9 Haziran 2020

Elhan .!.:
Gaza geldim
Dünkü Gölyazı gezimden bir Elhan birakicim şuraya
Eki Görüntüle 2646697

ohhh miss gözüm gönlüm açıldı

Zeynolin44 · 9 Haziran 2020

8 haziran
Sabah
2 dilim kızarmış ekmek
3 kasık patatesli yumurta
Peynir zeytin karpuz

Aksam
1 kase yulaflı yoğurt

3 erik
3 kayısı

2 lt su

30 dk eliptik 150
2 saat yürüyüş 120
2 saat temizlik 60
Toplam 330 puan

Zeynolin44 · 9 Haziran 2020

9 haziran
Sabah
2 dilim kızarmış ekmek
1 omlet
Peynir zeytin
Karpuz

Aksam
1 kase etli bezelye
2 ks pilav
Salata

Bir avuç kiraz

2 lt su

40 dk eliptik 200 puan
1 saat yürüyüş 60 puan
30 dk bisiklet 90 puan
2 saat ev isi 60 puan
410 puan

Zeynolin44 · 9 Haziran 2020

Kızlar nasılsınız

Gulumse24 naptın canım taşınma isin bitti mi
E Elif_Eylul sen nasılsın canım kilo durumun nasıl benim kotu hala artıdayım sıcaklardan mı şişiyoruz anlamadım

kızlar çok halsizlik var bende 1 saate çıkarmıştım eliptigi bu aralar 30 40 dk zor yapıyorum islerimi zor yapıyorum ayaklarımı sürüye sürüye geziyorum b12 eksikliğim vardı o zaman boyle oluyordum iğne kullanmıştım dr gidip tahlil yatırmam lazım ama su ortamda nasıl gidilir

Elif_Eylul · 9 Haziran 2020

Zeynolin44 .!.:
Kızlar nasılsınız
Gulumse24 naptın canım taşınma isin bitti mi
E Elif_Eylul sen nasılsın canım kilo durumun nasıl benim kotu hala artıdayım sıcaklardan mı şişiyoruz anlamadım kızlar çok halsizlik var bende 1 saate çıkarmıştım eliptigi bu aralar 30 40 dk zor yapıyorum islerimi zor yapıyorum ayaklarımı sürüye sürüye geziyorum b12 eksikliğim vardı o zaman boyle oluyordum iğne kullanmıştım dr gidip tahlil yatırmam lazım ama su ortamda nasıl gidilir

İyiyim canim sen nasilsin dicem ama sende benim gibisin ben 2haftadir kiloda takılı kaldim bilmiyorum bakalim buhafta nolcak merakla bekliyorum canım sıkılıyo böyle olunca belki duruluyodur sonra gene hızlı birsekilde veririz

Elif_Eylul · 9 Haziran 2020

Zeynolin44 .!.:
9 haziran
Sabah
2 dilim kızarmış ekmek
1 omlet
Peynir zeytin
Karpuz

Aksam
1 kase etli bezelye
2 ks pilav
Salata

Bir avuç kiraz

2 lt su

40 dk eliptik 200 puan
1 saat yürüyüş 60 puan
30 dk bisiklet 90 puan
2 saat ev isi 60 puan
410 puan

sporlarinda menunde guzel canim

Zeynolin44 · 9 Haziran 2020

Eliff Eylull .!.:
İyiyim canim sen nasilsin dicem ama sende benim gibisin ben 2haftadir kiloda takılı kaldim bilmiyorum bakalim buhafta nolcak merakla bekliyorum canım sıkılıyo böyle olunca belki duruluyodur sonra gene hızlı birsekilde veririz

ayyy inşallah canım

Wilma11 · 9 Haziran 2020

Selam kızlar
Bugün saat 4 te kalktım namaz kuran derken 11 dklık sporumu yaptım
Sporda
50 defa j j
20 +20 kez sağ ve sol bacak açma
50 defa dağ tırmanış
30 an prank

Kahvaltım 6:30 ya resimde gördüğü gibi :) ardından Hindistan cevizli kahve resimde gördüğü gibi
Öğle yemeğim 12:00 de mantar çorbası Arnavut ciğeri domates
Akşam yemegım 19:30 ta 2 tane dolmalık biber yoğurt
Adımım resimde gördüğü gibi :)
Su2,5 litre :)
İşte böle kızlar

Wilma11 · 9 Haziran 2020

Bugün tahmin ettiğim gibi doğum günüm sürprizi yaptı arkadaşlar
Kaçamagim Pasta yedim

Canfeb · 9 Haziran 2020

Bana piknige goturebilecegim hafif lezetli tarifler lazim salta tarzı olabilir varmı fikri olan

Wilma11 · 9 Haziran 2020

Canfeb .!.:
Bana piknige goturebilecegim hafif lezetli tarifler lazim salta tarzı olabilir varmı fikri olan

İslim kebabi

Elhan · 9 Haziran 2020

Eliff Eylull .!.:
18yaş altı yasaklar kalktı haberiniz olsun normal yaşama geçildi

Canım yanlarında ebeveynleri olma şartı var...

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

🌺🌺🌺🌺🌺

buradaydı ve gitti

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🌼🌼🌼

🌼🌼🌼

🌼🌼🌼

🌼🌼🌼

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🌼🌼🌼

Nirvana

Eklentiler

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular