- 16 Aralık 2018
- 18.424
- 55.167
- 548
Siz islim mi yiyorsunuzİslim kebabi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 3 Haziran 2015
- 36.946
- 119.331
- 798
- 36
Yok kız tarif istedin söledımSiz islim mi yiyorsunuz
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
08.06.20 nin menüsünü yazayım kızlar anca fırsat buldum sabahtan beri.
08.00
1 yumurta
3 dilim çeçil peynir
6 kırma zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
12.30
1 yumurta
2 dilim tam buğday ekmeği
2 bardak ayran
19.30
5 - 6 yemek kaşığı yumurtalı taze fasülye
1 kâse cacık
Yumurta yemekten
40 dk tempolu yürüyüşZipzip-
Bugün niye hep böyle yumurta olmuş ki detoks falan mı?
akşam ki salatanda patates fazla değilse güzel canım.
Güzel canım afiyet olsun
Menü
Sabah (08.30)
- 2 bardak ceviz suyu
- 1 ceviz (suyun)
Sabah (11.00)
- 1 haşlanmış yumurta
- 1 dilim peynir
- 2 zeytin
- 1 domates salatalık maydanoz dereotu
Ara (15.00)
- sade Türk kahvesi
- 1 çilek
Akşam (19.30)
- 1 kepçe mercimek çorbası
- 1 küçük biber dolması
- 1 kase salata
- yarım dilim karpuz (karpuz fazla gibi geliyor ama yazında güzel oluyor onuda biraz azaltacağım)
Su: 2.5 (tamamlarım)
Spor : 20 dk yoga, 1 saat karışık
Toplam 400p
Şu an çok iyi değilim tüm gün koşturmaktan sıcaktan tansiyonum düştü sanırım birazdan Bi bardak tuzlu ayran içebilirim iyi olsaydım akşamda Bi tur sporla geçecektim Ama Şu an yeterli hatta genel olarak artık Bu kadar yapacağım sanırım gün boyu yoruluyorum çünkügeçmişe malesef bakamadım biraz dinleniyim gelip katılacağım yine
Menün güzel canım afiyet olsun. Havalar sıcak olduğu için daha fazla yorgunluk oluyor sporu fazla zorlama istersen
9haziran salı
Sabah 10.00
2yumurta,1dilim peynir, 4dilim sucuk, azdomates, salata, çay
Öğle 14.00
1tabak semizotu yemeği, yoğurt
Turk kahvesi, 2bitter
Akşam 18.00
1tabak enginar yemeği, yarım kepce çorba, yogurt
3buçuk litre su, 1litre Dukan birası
30dk cardio 180puan
Güzel canım afiyet olsun
akşamı hafif geçirmişsin yine afiyet olsun canım
Menü de güzel spor da afiyet olsun canım
Menün güzelmiş canım ama kaçamak da varmış. Doğum günü süprizinde pasta yememek de olmazdı
- 18 Mayıs 2011
- 5.816
- 18.679
- 448
Yoğurtlu tarifler var mesela yoğurt haşlanmış buğday salatalık rendesi yada yoğurt mısır kurusoğan yada yoğurt makarna havuç mısır kornişon filan yada kısır yada lahana salatası
- 3 Haziran 2015
- 36.946
- 119.331
- 798
- 36
Süpriz yaptılar kaynanamgildeBugün niye hep böyle yumurta olmuş ki detoks falan mı?
akşam ki salatanda patates fazla değilse güzel canım.
Güzel canım afiyet olsun
Menün güzel canım afiyet olsun. Havalar sıcak olduğu için daha fazla yorgunluk oluyor sporu fazla zorlama istersen
Güzel canım afiyet olsun
akşamı hafif geçirmişsin yine afiyet olsun canım
Menü de güzel spor da afiyet olsun canım
Menün güzelmiş canım ama kaçamak da varmış. Doğum günü süprizinde pasta yememek de olmazdı
Yemeden olmazdı
- 18 Mayıs 2011
- 5.816
- 18.679
- 448
9 haziran menü
Sabah:2 dilim kızarmış ekmek tereyağlı domates turp salatalık kahve
Ara:sade kahve
Aksam saat 5 :bir tabak sulu köfte marul salatası 3 4 dilim karpuz
Su:2,5 litre
Spor:9000 adim yürüyüş yaptım sabahtan doktora gitmişti eşim beni almadılar bende yürüyüşle değerlendirdim 1 saati
Sabah:2 dilim kızarmış ekmek tereyağlı domates turp salatalık kahve
Ara:sade kahve
Aksam saat 5 :bir tabak sulu köfte marul salatası 3 4 dilim karpuz
Su:2,5 litre
Spor:9000 adim yürüyüş yaptım sabahtan doktora gitmişti eşim beni almadılar bende yürüyüşle değerlendirdim 1 saati
iyi geceler
- 18 Mayıs 2011
- 5.816
- 18.679
- 448
- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.180
- 498
Menü verim..
Kahvaltı 11.30
2 yumurta ile patatesli omlet
Birkaç parça peynir
Domates
Salatalık
Yeşil çay
Ara
Türk kahvesi
16.30da
1 top dondurma külahta( bu olmamalıydı
)
Akşam 17de
Fırında 100 gr tavuk göğsü ile karnıbahar yemeği
1 kase yoğurt
Spor
2 mil leslie
Şimdi elma detoksu suyu içicem..
Zipzip-
Kahvaltı 11.30
2 yumurta ile patatesli omlet
Birkaç parça peynir
Domates
Salatalık
Yeşil çay
Ara
Türk kahvesi
16.30da
1 top dondurma külahta( bu olmamalıydı
)Akşam 17de
Fırında 100 gr tavuk göğsü ile karnıbahar yemeği
1 kase yoğurt
Spor
2 mil leslie
Şimdi elma detoksu suyu içicem..
Zipzip-
- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.082
- 408
- 42
9 haziran
09.10
1 yumurta
1 muz
Peynir
10.50
Spor öncesi 1 hurma
13.00
1 közlenmiş patlıcan
2 fırın mücver
1 bardak ayran
19.00
Yarım tabak ciğer dalak
1 bardak ayran
1 salatalık turşusu
Su 4 lt
Spor 50 dk pilates 150p
10 dk karın 60p
2 dk plank 40p
250p
Zipzip-
H
hasbeenandgone
09.10
1 yumurta
1 muz
Peynir
10.50
Spor öncesi 1 hurma
13.00
1 közlenmiş patlıcan
2 fırın mücver
1 bardak ayran
19.00
Yarım tabak ciğer dalak
1 bardak ayran
1 salatalık turşusu
Su 4 lt
Spor 50 dk pilates 150p
10 dk karın 60p
2 dk plank 40p
250p
Zipzip-
H
hasbeenandgone
- 18 Mayıs 2011
- 5.816
- 18.679
- 448
Süper her zamanki gibi afiyet olsun9 haziran
09.10
1 yumurta
1 muz
Peynir
10.50
Spor öncesi 1 hurma
13.00
1 közlenmiş patlıcan
2 fırın mücver
1 bardak ayran
19.00
Yarım tabak ciğer dalak
1 bardak ayran
1 salatalık turşusu
Su 4 lt
Spor 50 dk pilates 150p
10 dk karın 60p
2 dk plank 40p
250p
- 18 Mayıs 2011
- 5.816
- 18.679
- 448
Sadece dondurma yanlış ama spor güzel erimiştir inşallahMenü verim..
Kahvaltı 11.30
2 yumurta ile patatesli omlet
Birkaç parça peynir
Domates
Salatalık
Yeşil çay
Ara
Türk kahvesi
16.30da
1 top dondurma külahta( bu olmamalıydı
Akşam 17de
Fırında 100 gr tavuk göğsü ile karnıbahar yemeği
1 kase yoğurt
Spor
2 mil leslie
Şimdi elma detoksu suyu içicem..
- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.180
- 498
İnş cnm.. çocuklara koydum hazır değildi dondurmacıdan keçi sütlü.. onlara külaha koyup verirken bir külah kırıldı ikiside istemeyince ben yedim onu da
Havalar çok sıcak ya..
- 16 Aralık 2018
- 18.424
- 55.167
- 548
Makarna salatası aklima geldi de ben yiyemem,kurusoganliyi ilk defa duyuyorum netten bakayim kısır olabilir sağol canım
- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.082
- 408
- 42
KKarpuz akşam yerine sabah yense daha güzel olurmuşMenü
Sabah (08.30)
- 2 bardak ceviz suyu
- 1 ceviz (suyun
Sabah (11.00)
- 1 haşlanmış yumurta
- 1 dilim peynir
- 2 zeytin
- 1 domates salatalık maydanoz dereotu
Ara (15.00)
- sade Türk kahvesi
- 1 çilek
Akşam (19.30)
- 1 kepçe mercimek çorbası
- 1 küçük biber dolması
- 1 kase salata
- yarım dilim karpuz (karpuz fazla gibi geliyor ama yazında güzel oluyor onuda biraz azaltacağım)
Su: 2.5 (tamamlarım)
Spor : 20 dk yoga, 1 saat karışık
Toplam 400p
Şu an çok iyi değilim tüm gün koşturmaktan sıcaktan tansiyonum düştü sanırım birazdan Bi bardak tuzlu ayran içebilirim iyi olsaydım akşamda Bi tur sporla geçecektim Ama Şu an yeterli hatta genel olarak artık Bu kadar yapacağım sanırım gün boyu yoruluyorum çünkü
9haziran salı
Sabah 10.00
2yumurta,1dilim peynir, 4dilim sucuk, azdomates, salata, çay
Öğle 14.00
1tabak semizotu yemeği, yoğurt
Turk kahvesi, 2bitter
Akşam 18.00
1tabak enginar yemeği, yarım kepce çorba, yogurt
3buçuk litre su, 1litre Dukan birası
30dk cardio 180puan
- 27 Kasım 2016
- 4.385
- 18.343
- 208
Akşam yine telepatik yolla haberleşip turşulanmışız....biz bize benzeriz ortimmm9 haziran
09.10
1 yumurta
1 muz
Peynir
10.50
Spor öncesi 1 hurma
13.00
1 közlenmiş patlıcan
2 fırın mücver
1 bardak ayran
19.00
Yarım tabak ciğer dalak
1 bardak ayran
1 salatalık turşusu
Su 4 lt
Spor 50 dk pilates 150p
10 dk karın 60p
2 dk plank 40p
250p
- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.082
- 408
- 42
Valla o kdr tuzlu olmasa tabak tabak yerim of offf
