Oglen gezmedeydim kisir yemek zorunda kaldim ama yatloya asla el uzatmadim
Diyet kahve sekersiz kakao tarcin turk kahvesi ve sut ile yaptigim bir kahve
Patates tavuk evdekilere uaptihim yemekti az borsey bende yedim pilavda vardi onu yemedim sijifta kaldim yine
Cnm açıkladım biraz vucudu şaşırttımAfiyet olsun menünü beğendim canım, akşam pilava pek gerek yoktu, onun dışında gayet güzel
Canım afiyet olsun, sabah ki ekmeği 1 dilime indirmeye çalışabilirsin, öğlen kısıra gerek yoktu bence yerine yoğurt olabilirdi
Diyet kahveyi anlamadım ?
Tava derken kızartma değildir umarım, patatese gerek yoktu, ve karpuza akşam hiç gerek yoktu,
Ben karpuzu sıkıntılı görürüm bedense şeker yuvası maalesef
Zamanla daha güzel menüler görürüz kesin
Canımmm teşekkürler
Çok güzel afiyet olsun , akşam ayran yerine salata daha yakışır ve dengeli
Olurdu,genel olarak güzel
Ah canım ya baya baya yaralanmışın çok geçmiş olsun
1 kadeh az kalmışafiyet şeker olsun
Canım naaptın sen yaaa şaşkınım
Sucuk. Ödem
Gül böreği. Güldürmeyecek
Patates .. karbon yuvası
Yetmedi ekmek
Ev reçeli .. şeker yuvası
Yetmedi 2 top dondurma
Bunca şekerin üzerine birde karpuz
Yine şeker yuvası
Senin şeker tavan yapmış bugün,
Hiç iyi şeyler yapmamışın kendine be canım
Detox sularımı yapsan
Bi kere yarın akşamı kesin 1 kase yoğurtla kapatmalısın
Ekşi maya nasıl tadı hiç bilemedim, bütün gün çok az, akşam ise şeker yüklemesi biraz dengesiz olmuş sanki
Evet canım dengesiz oldu , ekşi maya dediğim ekmekAfiyet olsun menünü beğendim canım, akşam pilava pek gerek yoktu, onun dışında gayet güzel
Canım afiyet olsun, sabah ki ekmeği 1 dilime indirmeye çalışabilirsin, öğlen kısıra gerek yoktu bence yerine yoğurt olabilirdi
Diyet kahveyi anlamadım ?
Tava derken kızartma değildir umarım, patatese gerek yoktu, ve karpuza akşam hiç gerek yoktu,
Ben karpuzu sıkıntılı görürüm bedense şeker yuvası maalesef
Zamanla daha güzel menüler görürüz kesin
Canımmm teşekkürler
Çok güzel afiyet olsun , akşam ayran yerine salata daha yakışır ve dengeli
Olurdu,
Ah canım ya baya baya yaralanmışın çok geçmiş olsun
1 kadeh az kalmış
Canım naaptın sen yaaa şaşkınım
Sucuk. Ödem
Gül böreği. Güldürmeyecek
Patates .. karbon yuvası
Yetmedi ekmek
Ev reçeli .. şeker yuvası
Yetmedi 2 top dondurma
Bunca şekerin üzerine birde karpuz
Yine şeker yuvası
Senin şeker tavan yapmış bugün,
Hiç iyi şeyler yapmamışın kendine be canım
Detox sularımı yapsan
Bi kere yarın akşamı kesin 1 kase yoğurtla kapatmalısın
Ekşi maya nasıl tadı hiç bilemedim, bütün gün çok az, akşam ise şeker yüklemesi biraz dengesiz olmuş sanki
astırmalı yumurta zeytin ezmesi acuka sürülmüş wasa ekmeği turp domates salatalık ceviz fındık 3 5 tane çay 
Zipzip-
Zipzip-
sportie
E
EvvabAfiyet olsun canım akşam süt yerine sade yoğurt tercih edebilirsin sütü sabah için akşam şişmanlatıyor diyorlardı emin değilim ama12 haziran
Sabah saat 11
Ara:ayran
Aksam saat 6 :mercimek çorbası sulu köfte turp havuç salatası
Aksam cayi .
1 bardak süt
Spor:5000 adim 70 squat 5.gün
Su:3 litre ye yakın çok sıcaktı bugün
Yorgunluk iyi olmuş bi bakıma 9 da akşam yemeği yenmezdi beğendim canım menünüGünaydın kızlar
Dün akşam yine erken yattım acayıp yoruldum bide Yagmur şiddetle yağdı şemsiyemi de almamişim
Kenarda bi saat bekledım sonra dolmuşa bineyim dedım dolmuş da gelmedi bi saat eh bende yürüdüm telefonumun sarji bitti tesadüf eseriyle tam yolda eşimle karşılaştık eve gittik.
tabiki ıslandım
Menülerimi yazıyorum
12 Haziran
Sabah 6:30
Mantarlı yumurta
Peynir domates
Ara: Bi avuç leblebi
Öğle: 12:00
Patlıcan musakka
Domates çorbası
Ayran
Akşam: 21:00
Barbunya vardı ama canım istemedi yemek yemeden yattım yiyemedım çünkü aşiri yorgundum
Su : 2,5 lt
Spor : 9000 adım attım: 90
Cardio 10 dk : 60
150 puan
Günaydın kızlar
Dün akşam yine erken yattım acayıp yoruldum bide Yagmur şiddetle yağdı şemsiyemi de almamişim
Kenarda bi saat bekledım sonra dolmuşa bineyim dedım dolmuş da gelmedi bi saat eh bende yürüdüm telefonumun sarji bitti tesadüf eseriyle tam yolda eşimle karşılaştık eve gittik.
tabiki ıslandım
Menülerimi yazıyorum
12 Haziran
Sabah 6:30
Mantarlı yumurta
Peynir domates
Ara: Bi avuç leblebi
Öğle: 12:00
Patlıcan musakka
Domates çorbası
Ayran
Akşam: 21:00
Barbunya vardı ama canım istemedi yemek yemeden yattım yiyemedım çünkü aşiri yorgundum
Su : 2,5 lt
Spor : 9000 adım attım: 90
Cardio 10 dk : 60
150 puan
12 haziran
Sabah saat 11
Ara:ayran
Aksam saat 6 :mercimek çorbası sulu köfte turp havuç salatası
Aksam cayi .
1 bardak süt
Spor:5000 adim 70 squat 5.gün
Su:3 litre ye yakın çok sıcaktı bugün
Geçmiş olsun kuzumGünaydın kızlar
Dün akşam yine erken yattım acayıp yoruldum bide Yagmur şiddetle yağdı şemsiyemi de almamişim
Kenarda bi saat bekledım sonra dolmuşa bineyim dedım dolmuş da gelmedi bi saat eh bende yürüdüm telefonumun sarji bitti tesadüf eseriyle tam yolda eşimle karşılaştık eve gittik.
tabiki ıslandım
Menülerimi yazıyorum
12 Haziran
Sabah 6:30
Mantarlı yumurta
Peynir domates
Ara: Bi avuç leblebi
Öğle: 12:00
Patlıcan musakka
Domates çorbası
Ayran
Akşam: 21:00
Barbunya vardı ama canım istemedi yemek yemeden yattım yiyemedım çünkü aşiri yorgundum
Su : 2,5 lt
Spor : 9000 adım attım: 90
Cardio 10 dk : 60
150 puan
güzel menü ama akşam da yoğurt gibi bişeyler yeseydin bari 
H hasbeenandgone cnm neden beğenmedim e tıkladın ki? Espriyi mi beğenmedinHadi o zmn işe yarar kesin
Farklı şeyleri söylememizGünaydın ❤❤❤
Güzel bir haftasonu olsun
Canım iyiki akşam yememişin, sabah peynirlerini çok fazla tutmuşun
İşyerinde musakka yeme bence çok çok yağlı olur, çorbaları bile hep unlu yağlı olduğu için yüksek kalorili, çorba ayran belki yanına 1 dilim ekmek, evden salata götürebilirsin destek için
O yüzden akşam yememen isabetli olmuş
Allah beterinden korusunKabak aşkına baş parmagimi kestim dograrken
Peynir ben çok seviyorum o yüzden penırı çok yiyorumGünaydın ❤❤❤
Güzel bir haftasonu olsun
Canım iyiki akşam yememişin, sabah peynirlerini çok fazla tutmuşun
İşyerinde musakka yeme bence çok çok yağlı olur, çorbaları bile hep unlu yağlı olduğu için yüksek kalorili, çorba ayran belki yanına 1 dilim ekmek, evden salata götürebilirsin destek için
O yüzden akşam yememen isabetli olmuş
evden hazırlanmaya üşeniyorum işyerinde musakka yağlı değildi :) yemekleri az yağlı yapıyor çoğunu
