- 8 Mart 2020
- 5.973
- 28.784
- 548
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 8 Nisan 2017
- 57.476
- 309.693
- 698
Ben sana kan verem kan gardesi olak cicikis
- 8 Nisan 2017
- 57.476
- 309.693
- 698
- 8 Nisan 2017
- 57.476
- 309.693
- 698
Allaaaahhhhhhh6 EKİM ŞAMPİYONU
MİNİK DÜDÜKLÜ TENCERE
(-0.639)
Minik Duduklu Tencere tebrik ederim güzelim
Bu haftada güzel kilo vermeye devam ediyorsun
Maşallah canım azmine iradene
13 Ekim Yıldızlar Ligi
️
D u t (1.827)
️
norayildiz (1.675)
Yüzdeler muhteşem
Güçlü bir lig oldu
3. En yüksek yüzdeyi 1.393 yüzdeylePembe Lotus yaptı
️
77 mi o
senin adına çok mutluyum canım
M Mavistez hemen peşinden takip ediyor
-1.230
M Marjolein veasliogretmen de güzel kilo verdiler
Hepimize bir Maşallah olsun
Geçen haftaki Denge egzersizleri tamamlandı. Bu haftaki
Haftalık Denge Egzersizi
(6.000 adım veya
20 dk egzersiz)
Acquaa
labellevie
yiitee
espressoc
G gelgor
Sisko ama gururlu
Aylık Sonuçlar
TheDandelion -0.90
️ ben -0.55
Geçen aydan beri eksildik. Yerimizde saymadık. Kilo da almadık. Bu en büyük tesellimiz olsun
Ama ikimiz de aylık sınırın altında kaldık.
Yani bu hafta x2 egzersiz olacak.
8.000 adım veya 40 dk egzersiz canım
Bu hafta + çıkan sabit gelen arkadaşlarım lütfen üzülmeyin. Çoğumuz regl bekliyor ya da oluyor. Ama buna sığınmıyoruz tabi ki elimizden geleni yapmaya devam edicez.
Bunun dışında zaman zaman nefsimize hakim olamamış olabiliriz. Veya ufak ufak yaptığımız atıştırmalar ödem tutmamızı sağlamıştır.
Kimimiz az su içmiştir. Kimimiz egzersiz yapamamıştır.
Her hafta aynı olacağız diye bir şey yok . Bunlar gayet insani ve çok normal.
Ta ki bir şeyi fark edene kadar.
En büyük düşmanımız stres.
Stres, kaygı önümüz açıkken yolumuzu bulanıklaştırır. Hiç başaramayacakmışız gibi gelir. Yapabilecelerimizi unutturur. Önceden yaptıklarımızı unutturur. Başarıp sevindiklerimizi.
O yüzden önümüzün berraklaşması için geride bırakmasını bilmek çok önemli.
Dün bitti.
Bizim hayatımız bugün.
Zayıflama Programı Sonuçları
(1 gün️ = 1 puan)
Kendi EgzersizimChocolita
7 3 2 1 4 2 6 6 5 4 4 3 4 6 G gelgor 4 4 M Mavistez 3 0 3 4 7 6 5 5 6 4
5 ve üzerialan herkesi ayrıca tebrik ederim
Bunun dışında elinden geleni yapan bütün arkadaşlarımın emeğine iradesine sağlık
Bu Hafta Su Haftası
Bolllca su içmeyi unutmayalım. 2 veya 2.5 litre içmeye çalışalım. İçtiğimiz su miktarını
Hepimize çok iyi gelecek
- 8 Nisan 2017
- 57.476
- 309.693
- 698
Chocom çok tesekkur ederim ben daha büyük bir ekşi bekliyordum ama inşallah sonraki haftaya.
(-0.639)
Bu haftada güzel kilo vermeye devam ediyorsun
Maşallah canım azmine iradene
13 Ekim Yıldızlar Ligi
Yüzdeler muhteşem
Güçlü bir lig oldu
3. En yüksek yüzdeyi 1.393 yüzdeyle
M Mavistez hemen peşinden takip ediyor
-1.230
M Marjolein ve
Hepimize bir Maşallah olsun
Geçen haftaki Denge egzersizleri tamamlandı. Bu haftaki
Haftalık Denge Egzersizi
(6.000 adım veya
20 dk egzersiz)
G gelgor
Aylık Sonuçlar
️ ben -0.55
Geçen aydan beri eksildik. Yerimizde saymadık. Kilo da almadık. Bu en büyük tesellimiz olsun
Ama ikimiz de aylık sınırın altında kaldık.
Yani bu hafta x2 egzersiz olacak.
8.000 adım veya 40 dk egzersiz canım
Bu hafta + çıkan sabit gelen arkadaşlarım lütfen üzülmeyin. Çoğumuz regl bekliyor ya da oluyor. Ama buna sığınmıyoruz tabi ki elimizden geleni yapmaya devam edicez.
Bunun dışında zaman zaman nefsimize hakim olamamış olabiliriz. Veya ufak ufak yaptığımız atıştırmalar ödem tutmamızı sağlamıştır.
Kimimiz az su içmiştir. Kimimiz egzersiz yapamamıştır.
Her hafta aynı olacağız diye bir şey yok . Bunlar gayet insani ve çok normal.
Ta ki bir şeyi fark edene kadar.
En büyük düşmanımız stres.
Stres, kaygı önümüz açıkken yolumuzu bulanıklaştırır. Hiç başaramayacakmışız gibi gelir. Yapabilecelerimizi unutturur. Önceden yaptıklarımızı unutturur. Başarıp sevindiklerimizi.
O yüzden önümüzün berraklaşması için geride bırakmasını bilmek çok önemli.
Dün bitti.
Bizim hayatımız bugün.
Zayıflama Programı Sonuçları
(1 gün
Kendi Egzersizim7 3 2 1 4 2 6 6 5 4 4 3 4 6 G gelgor 4 4 M Mavistez 3 0 3 4 7 6 5 5 6 4
5 ve üzeri
Bunun dışında elinden geleni yapan bütün arkadaşlarımın emeğine iradesine sağlık
Bu Hafta Su Haftası
Bolllca su içmeyi unutmayalım. 2 veya 2.5 litre içmeye çalışalım. İçtiğimiz su miktarını
Hepimize çok iyi gelecek
- 8 Nisan 2017
- 57.476
- 309.693
- 698
- 8 Mart 2020
- 5.973
- 28.784
- 548
Olalım bacımBen sana kan verem kan gardesi olak cicikis
kalk spor yapak kalkkk yolumuz uzun 
birlikte başaracağız hepimiz 
- 8 Mart 2020
- 5.973
- 28.784
- 548
basliyorum
- 8 Nisan 2017
- 57.476
- 309.693
- 698
Ne yapıyoruzOlalım bacım
- 8 Nisan 2017
- 57.476
- 309.693
- 698
- 1 Mayıs 2024
- 568
- 633
- 23
- 31
Ay adımı görüyorum finale mi kaldım kızlar
(-0.639)
Bu haftada güzel kilo vermeye devam ediyorsun
Maşallah canım azmine iradene
13 Ekim Yıldızlar Ligi
Yüzdeler muhteşem
Güçlü bir lig oldu
3. En yüksek yüzdeyi 1.393 yüzdeyle
M Mavistez hemen peşinden takip ediyor
-1.230
M Marjolein ve
Hepimize bir Maşallah olsun
Geçen haftaki Denge egzersizleri tamamlandı. Bu haftaki
Haftalık Denge Egzersizi
(6.000 adım veya
20 dk egzersiz)
G gelgor
Aylık Sonuçlar
️ ben -0.55
Geçen aydan beri eksildik. Yerimizde saymadık. Kilo da almadık. Bu en büyük tesellimiz olsun
Ama ikimiz de aylık sınırın altında kaldık.
Yani bu hafta x2 egzersiz olacak.
8.000 adım veya 40 dk egzersiz canım
Bu hafta + çıkan sabit gelen arkadaşlarım lütfen üzülmeyin. Çoğumuz regl bekliyor ya da oluyor. Ama buna sığınmıyoruz tabi ki elimizden geleni yapmaya devam edicez.
Bunun dışında zaman zaman nefsimize hakim olamamış olabiliriz. Veya ufak ufak yaptığımız atıştırmalar ödem tutmamızı sağlamıştır.
Kimimiz az su içmiştir. Kimimiz egzersiz yapamamıştır.
Her hafta aynı olacağız diye bir şey yok . Bunlar gayet insani ve çok normal.
Ta ki bir şeyi fark edene kadar.
En büyük düşmanımız stres.
Stres, kaygı önümüz açıkken yolumuzu bulanıklaştırır. Hiç başaramayacakmışız gibi gelir. Yapabilecelerimizi unutturur. Önceden yaptıklarımızı unutturur. Başarıp sevindiklerimizi.
O yüzden önümüzün berraklaşması için geride bırakmasını bilmek çok önemli.
Dün bitti.
Bizim hayatımız bugün.
Zayıflama Programı Sonuçları
(1 gün
Kendi Egzersizim7 3 2 1 4 2 6 6 5 4 4 3 4 6 G gelgor 4 4 M Mavistez 3 0 3 4 7 6 5 5 6 4
5 ve üzeri
Bunun dışında elinden geleni yapan bütün arkadaşlarımın emeğine iradesine sağlık
Bu Hafta Su Haftası
Bolllca su içmeyi unutmayalım. 2 veya 2.5 litre içmeye çalışalım. İçtiğimiz su miktarını
Hepimize çok iyi gelecek
- 1 Mayıs 2024
- 568
- 633
- 23
- 31
- 8 Nisan 2017
- 57.476
- 309.693
- 698
- 1 Mayıs 2024
- 568
- 633
- 23
- 31
Seni de tebrik ederim canım darısı başımızaBen demiştim bugün bana yarın sana
- 30 Ocak 2017
- 15.424
- 202.268
- 598
Önce Aleyküm selam canım
Evet denge egzersizinde kanıtlıyoruz. Sen şimdi 1 tane yaptın ayağına sağlık. Kaldı 2
Adım atılmışsa ekran görüntüsü, YouTube da leslie yapıldıysa süre görünecek şekilde (haftalık tartı da + gelirsek 20 dk, aylık sonuçta 30 dk) ekran görüntüsü gönderiyoruz. Akıllı saatinde egzersiz başlatma ayarı varsa, 20 dk süre göstergesini çekip öyle de gönderebilirsin.
Mümkün. Ama hiç önermem. Ayda -2 olursa en fazla -3 kg çok güzel bir eksi
Pastadaki iradeni tebrik ediyorum marjoSabah: börek, domates, salatalık, peynir, zeytin
Öğlen: Türk kahvesi ve küçük bir dilim tatlı
Akşam: kurufasulye, pilav, tavuk
Akşam yaş pasta vardı kızlar ama bir çatal bile almadım. Bunun benim için ne demek olduğunu bilemezsinizBu hafta daha da dikkatli olacağım. Özellikle hareket konusunda. Bugün maalesef ne yürüyüş nede sporum yok. Ama yarın olacak inşallah
ben hep derim yediklerimiz gibi vazgeçtiklerimizi de yazalım. Çünkü çok önemli hepimiz için
Şaşırtıyorsun minik
maşallah arkadaşımEvettt liste yıldızısınAy adımı görüyorum finale mi kaldım kızlar
️ Cuma günü liginiz var 
- 1 Mayıs 2024
- 568
- 633
- 23
- 31
Canım hiç beklemiyordum valla böyle daha çok gaza geldiğimi itiraf etmeliyimÖnce Aleyküm selam canım
Evet denge egzersizinde kanıtlıyoruz. Sen şimdi 1 tane yaptın ayağına sağlık. Kaldı 2
Adım atılmışsa ekran görüntüsü, YouTube da leslie yapıldıysa süre görünecek şekilde (haftalık tartı da + gelirsek 20 dk, aylık sonuçta 30 dk) ekran görüntüsü gönderiyoruz. Akıllı saatinde egzersiz başlatma ayarı varsa, 20 dk süre göstergesini çekip öyle de gönderebilirsin.
Mümkün. Ama hiç önermem. Ayda -2 olursa en fazla -3 kg çok güzel bir eksi
Pastadaki iradeni tebrik ediyorum marjo
ben hep derim yediklerimiz gibi vazgeçtiklerimizi de yazalım. Çünkü çok önemli hepimiz için
Şaşırtıyorsun minik
Evettt liste yıldızısın
Ama bir sorunumuz var bugün akıllı saatimi takmayı unuttum dün şarja takmıştım sabah işe gelirken almayı unutmuşum
telefonun kendi uygulamasının saydığı adımları atarım canım akşam olur mu
- 8 Nisan 2017
- 57.476
- 309.693
- 698
Bir sonraki hafta ya dut u yada lotus a rakip olmalıyım aha da meydan okuyorum.Önce Aleyküm selam canım
Evet denge egzersizinde kanıtlıyoruz. Sen şimdi 1 tane yaptın ayağına sağlık. Kaldı 2
Adım atılmışsa ekran görüntüsü, YouTube da leslie yapıldıysa süre görünecek şekilde (haftalık tartı da + gelirsek 20 dk, aylık sonuçta 30 dk) ekran görüntüsü gönderiyoruz. Akıllı saatinde egzersiz başlatma ayarı varsa, 20 dk süre göstergesini çekip öyle de gönderebilirsin.
Mümkün. Ama hiç önermem. Ayda -2 olursa en fazla -3 kg çok güzel bir eksi
Pastadaki iradeni tebrik ediyorum marjo
ben hep derim yediklerimiz gibi vazgeçtiklerimizi de yazalım. Çünkü çok önemli hepimiz için
Şaşırtıyorsun minik
Evettt liste yıldızısın
- 8 Nisan 2017
- 57.476
- 309.693
- 698
- 30 Ocak 2017
- 15.424
- 202.268
- 598
️Yeni tartı günümüz oy çoğunluğuyla Cuma olduSonuçtan mutlu olmayan var mı?
TheDandelion
Acquaa
labellevie
yiitee
Pembe Lotus
espressoc
G gelgor
M Mavistez
asliogretmen
D u t
Minik Duduklu Tencere
Sisko ama gururlu
norayildiz
M Marjolein
Son düzenleme:
- 30 Ocak 2017
- 15.424
- 202.268
- 598
Bir şey diyeyim mi benim de bugün geldi
olsun bu hafta daha da güzel bir eksiyle gelmiş oluruz inşallah. Aynen devam edelim
