Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Sabah burda dambıl muhabbeti vardı....hemen kendime pay çıkardım....evdeki 1 litre şişeleri aldım elime...otururken TV izlerken elimden indirmemeye başladım...oğlumda eşlik ediyor bana...
 
Yönetim bu duruma birşey yapmıyor mu acaba ? Bildiğin kul hakkı bu
 
Herkese iyi akşamlar arkadaşlar
Menü bildirimim
Kahvaltı : 2 yumurtadan omlet
Lor peyniri
1,5 küçük kare tahin helvası
Roka, dere otu
3 küçük dilim domates
2 ceviz
1 dilim kepekli ekmek
1, 5 dilim etimek
1 kupa şekersiz çay
Ara dere otu çay su su
Akşam 1 tabak kabak sote ve yoğurt üzerine ceviz
2 lt su ara öğün yok
Spor 500 ip atlama :167
50 sn plank 17
70 twist 5 puan
Toplam 189 puan
 
Hazır yazıyorken menü paylaşayım
07.30 bir avuç ceviz
08.30 şekersiz Nescafe
11.00 şekersiz çay
12.30 1 kase yoğurt çorbası, 1 tabak patates oturtma, 3 adet acı biber, 1 porsiyon yoğurt
14.30 1 adet şeftali
18.00 1 kase mantar çorbası, 1 tabak barbunya, 1 porsiyondan daha fazla salata, 1 dilim çok tahıllı ekmek, 1 bardak ayran
1 saat eliptik 300 puan
Su 3 litreye yaklastim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…