Hoş buldum canım...buralarda oluşuna çok sevindim.Hoşgeldiniz
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Selam Hanımlar
Sabah kahvaltısı:2 domates,1 salatalık,omlet,2 kup yesilcay
Arada:1 fincan. Nescafe sütsuz
Akşam yemeği:2 kaşık pilav,etli bamya yemeği,1 kase yoğurt
10000 adım:150 puan
Tempolu yürüyüş :15 dakika 325 puan
Toplam:475 puan
3,5 litre su içildi
@Nidsalli
Zipzip-
Sabah kahvaltısı:2 domates,1 salatalık,omlet,2 kup yesilcay
Arada:1 fincan. Nescafe sütsuz
Akşam yemeği:2 kaşık pilav,etli bamya yemeği,1 kase yoğurt
10000 adım:150 puan
Tempolu yürüyüş :15 dakika 325 puan
Toplam:475 puan
3,5 litre su içildi
@Nidsalli
Zipzip-
Son düzenleme:
- 17 Mart 2010
- 26.640
- 68.277
- 1.123
Ne bugünkü su kızBize paketler dayanmiyor ❤❤❤Çok sevindimbu gün ki menünü ve sporunu göremedim henüz paylaşmak fırsatın olmadı sanırım
Ben en son herhalde semizotu menüsü paylaştım.
Ben bu forumda o kadar çok okudum ki tam herşeyi birakmisken hamile haberleri duyuyoruz inşallah yine öyle olur
- 17 Mart 2010
- 26.640
- 68.277
- 1.123
Evet canım.
Stres hormonları kaygı engel bence.
Kafa rahat olmalı.
Ve inanmak
Birde herşeyin bir doğru zamanı var.
En doğru zamanda herkesin yüzü gülsün İnşallah
Bir arkadaşım in yıllarca olmadı
Sonra beklenmedik bir anda kendiliğinden oldu.
Hatta peşpeşe
Selamlar millet, 
Kimseler yok
İki gündür çok yoğunum pek giremiyorum fazla
Bugünde hastaneden sonra hep dışarıdayım yemekleri bile doğru dürüst ayarlayamadım
Menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su 3 kayısı 2 ceviz
Kahvaltı saat 11:30
1haşlanmış yumurta, kibrit kutusu kadar peynir, 1 domates, 1 yeşil biber, 2 zeytin, 1 dilim çavdar ekmeği, 3 şekersiz çay
1 şekersiz Türk kahvesi
Saat 15:00
2 avuç kadar beyaz leblebi
1 paket eti form 30 gr lık çubuk kraker
1 şekersiz çay
Akşam 19:30 eve gelir gelmez o saatte ağır bişii yemek istemedim.
1 Yeşil elma, 3 kaşık yoğurt ve tarçın karışımı meyveli yoğurt, 1 avuç kadar beyaz leblebi
Saat 20:30
1 şekersiz çay, 1 kuru kayısı, 3 çiğ badem
Saat 21:00
Şekersiz türk kahvesi
Gün içinde 2, 5 litre su bitti. En fazla evde içebildim dışarıda wc sorunu yaşamamak için
23:00 yeşil çay
Zipzip-
Egzersiz
Sabah 1 saat Tempolu yürüyüş _ 150 puan
Akşam 30 dk normal yürüyüş _ 30 puan
Toplam : 180 puan
Aslında gün içinde baya yürüdüm biraz yoruldum leslie yapacaktım ama mecalim kalmamıştı yürüyüşü bile zorla yaptım yapmış olmak için.
N Nidsalii
Kimseler yok
İki gündür çok yoğunum pek giremiyorum fazla
Bugünde hastaneden sonra hep dışarıdayım yemekleri bile doğru dürüst ayarlayamadım
Menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su 3 kayısı 2 ceviz
Kahvaltı saat 11:30
1haşlanmış yumurta, kibrit kutusu kadar peynir, 1 domates, 1 yeşil biber, 2 zeytin, 1 dilim çavdar ekmeği, 3 şekersiz çay
1 şekersiz Türk kahvesi
Saat 15:00
2 avuç kadar beyaz leblebi
1 paket eti form 30 gr lık çubuk kraker
1 şekersiz çay
Akşam 19:30 eve gelir gelmez o saatte ağır bişii yemek istemedim.
1 Yeşil elma, 3 kaşık yoğurt ve tarçın karışımı meyveli yoğurt, 1 avuç kadar beyaz leblebi
Saat 20:30
1 şekersiz çay, 1 kuru kayısı, 3 çiğ badem
Saat 21:00
Şekersiz türk kahvesi
Gün içinde 2, 5 litre su bitti. En fazla evde içebildim dışarıda wc sorunu yaşamamak için
23:00 yeşil çay
Zipzip-
Egzersiz
Sabah 1 saat Tempolu yürüyüş _ 150 puan
Akşam 30 dk normal yürüyüş _ 30 puan
Toplam : 180 puan
Aslında gün içinde baya yürüdüm biraz yoruldum leslie yapacaktım ama mecalim kalmamıştı yürüyüşü bile zorla yaptım yapmış olmak için.
N Nidsalii
Sabah (08.30)
- 500 ml maydanoz suyu
Kahvaltı (11.00)
- 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 2 zeytin, 2 ceviz, 1 çk erik marmelat, 1 dilim ekmek, salatalık, domates, biber
Akşam (19.00)
- 1 kepçe mercimek çorbası, 1 karnıyarık, 1 kase salata, yarım dilim karpuz
Gece (22.00)
-yoğurt kürü
Su: 2.5 lt
Spor: 80 dk cardio, 10000 adım
Yarın için tatlı yapmam lazımdı şekerine bakmak için 1 tatlı kaşığı kadar krema 1 kaşıkta çörek içi yemiş olabilirim
Bugün biraz koşuşturmayla geçti yarın biraz daha zaman ayırmaya çalışacağım
İyi gecelerrr
açılışı ben yapayım 
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Günaydın bebemGunaydin kizlar
