Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Felicio · 22 Ağustos 2020

snglmlk .!.:
tabiki baktır canım muhakkak bence ideal kg gelince daha güçlenecek vücudun eklemlere daha az yük binecek kg alerjiyi tetikliyor doğal olarak azalacak ve şekerini dengede tutarsan deme keyfine❤❤❤
ben bugün şu çörekotu yağını aldım nasıl kullanayım sudemim

Tüh ya şu konulara çok girdiler herhalde ☹

Nasılda ağzının tadını biliyor

Sağlıkla mutlulukla büyüsünler maşallah

Yol yorgunu olur azıcık insan süpersin

Ben de severim Allahım sevmediğim ne yiyecek var ki

11 Eylül'de listeye girebiliyorum canım, herkese uyarsa o zaman mı başlasak. Liste dışında çok motive olamıyorum.
[/QUOTE]
Mesajı yanlış yerden yazmışım uzun çıktı yine kusura bakmayın

selensu82 Sen ne düşünüyorsun güzellik, bana uyar 13 eylülde başlar 5 gün yaparız 18 eylülde sonuçları almış oluruz

selensu82 · 22 Ağustos 2020

Felicio .!.:
11 Eylül'de listeye girebiliyorum canım, herkese uyarsa o zaman mı başlasak. Liste dışında çok motive olamıyorum.

Mesajı yanlış yerden yazmışım uzun çıktı yine kusura bakmayın

selensu82 Sen ne düşünüyorsun güzellik, bana uyar 13 eylülde başlar 5 gün yaparız 18 eylülde sonuçları almış oluruz

[/QUOTE]
Benden yana sıkıntı yok kuzucum
Yrn akşam da eve ve işe dönüyorum yazlığa dünden beri de dikkat ediyorum zaten
Uyar bana sen ne dersen

Spor da yapalım ama

medusares · 22 Ağustos 2020

Elhan .!.:
Çok teşekkür ederim nazik davetin için. Senin demek bizim demek. Sağlık haberlerini alalım inşallah. Sana zahmet olmazsa arada bir hasret giderelim buradan. Siyah bebek çok yaramaz bir şeker olacak belli...ben Avrupaliya(sarı) bayıldım cok asil bir duruşu var. Maşallah hepsine...kızın da sen de çok şanslısın .

Bunlar ne güzel iltifatlar ablacım yaa utandirdin beni. Ahhhh o siyah yok mu ahhh o siyah bütün odalarda pıtır pıtır koşuyor hakikaten en yaramasi o

tabi ablacım sen iste ben atarım fotoğraf. Sarı olan aynı annesi. Bugün anne feryat figan bağırıyor hemen koştuk siyah bebegin kafası oyuncağa sıkışmış cikartamiyor anne de onun için bagiriyormus çok fena duygulandım yaaa. Buradan video gönderilmiyor değil mi ?

sonngulen · 22 Ağustos 2020

Gulumse25 .!.:
Bizdede dereyi tepeyi doldurdum derler valla tuvaletin havalandirmasindan komşulara ses gidecek diye Kasım kasım kasıldım tuvalette bile rahat yok anliycan

Sal gitsin yaa, bunca zaman tuttun içinde

Diyette · 22 Ağustos 2020

Elhan .!.:
At fırçası ilk kez duydum canım...normal kese etkili olmaz mı...iyi dayanmişsin aciya...

hergun yaparsan lifi duzenli olur ..at kili fircasi unlulerin kullandigi firca yikama derdi yok tembelligim icin cok uygun

medusares · 22 Ağustos 2020

İyi akşamlar güzel kadınlar
09.00 yarım poğaça, 1 bardak ayran (sıcacık getirmişler ben de yarisini yedim)
11.00 yeşil çay
12.45 1 kase çorba, 1 kase bezelye yemeği, 1 porsiyon yoğurt
15.20 türk kahvesi, 2 adet badem şekeri
18.00 1 kase çorba, 1 adet ızgara tavuk incik, 1 kase salata
su 2.5 litre 1 saat eliptik 300 puan N Nidsalii

sportie

Zipzip- bu aralar pek aktif olamıyorum. Fabrikada yalnız çalışıyorum günlerim baya yoğun geçiyor. Akşamlari da yavaştan eşyaları kolilemeye başladım

selensu82 · 22 Ağustos 2020

22 ağustos
10. 50
1 sucuklu yumurta
Peynir
Domates salatalık
1 tatlı kaşığı tuzlu yoğurt
2 incir
14.00
Az üzüm
18.00
3 kaşık etli bamya
2 kaşık köfteli patlıcan
Yarım kase Süzme yoğurt
Salata
Su 4
Spor 26 dk bacak kalça
23 dk kardiyp
500 iç bacak toplam 364p

Zipzip- H hasbeenandgone N Nidsalii

sonngulen · 22 Ağustos 2020

Yarenzzzz .!.:
at fircasi aldim bir aydir her sabah yapiyorum tum vucudumu 20 dk ..baslarda aciyordu simdi cok rahat geliyor kan dolasimini da sagliyor birbömur yaparim aliskanlik oldu ..selulit hic kalmadi neredeysebölgesel sporla da siki bir cilt

Ben de aldım ondan, 5 gündür kullanıyorum. Aklıma geldikçe yapıyorum hatta şu an yine elimde. Selülit kremi de aldım inşallah sonuç verir ikisi de. Çok teşekkür ederim canım

sudem34 · 22 Ağustos 2020

PAPATYAM .!.:
İhmal etme cnm baktı mutlaka, ben ocak ayında baktırmıştım genel normal dedi doktor ama mayısta elim için gittiğimde komple bakıldı B12 eksikmiş D vitamini eksikmiş d için damla B12 için ayda 1 iğne yiyorum tüm halsizliğim vs gitti çok şükür iğne migren içinde B12 takviyesi veriyor abana nörolog hep. İyi bir doktora git derim

Ekmek bana fazla gibi geldi Trabzon ekmeği dilimi dediğin o koca ekmeğin dilimi değildir umarım

sagol bitanem :KK60:

Felicio .!.:
Hoşgeldiniz

4 Eylül hedefleri bitince yapalım size de uyarsa

20 neki 30 bile olur ben büyük boy pizzayı tek başıma rahat yiyebilen bir potansiyelim maalesef [
QUOTE="sudem34, post: 64927735, member: 197432"]
Sağol bitanem
Bu koca bedenim neden bu kadar narin anlamıyor um
Covid olmasa bile gidip kan demir B12 baktırmak istiyorum
Bakalım ilerde anca

tabiki baktır canım muhakkak bence ideal kg gelince daha güçlenecek vücudun eklemlere daha az yük binecek kg alerjiyi tetikliyor doğal olarak azalacak ve şekerini dengede tutarsan deme keyfine❤❤❤
ben bugün şu çörekotu yağını aldım nasıl kullanayım sudemim

Tüh ya şu konulara çok girdiler herhalde ☹

Nasılda ağzının tadını biliyor

Sağlıkla mutlulukla büyüsünler maşallah

Yol yorgunu olur azıcık insan süpersin

Ben de severim Allahım sevmediğim ne yiyecek var ki

canim çörekotu yagini sabah aç karnına iç.
Kilo vermeni destekler.
Ölümden başka her derde deva.
Uyanınca
1 tatlı kaşığı iç

Nidsalii .!.:
Evett bu hafta sporda tüm günlerimiz dolu olsun azıcık kapışma olsun sürekli aynı dereceler var Spor Spor Spor haydi bildirimleri bekliyorum etiketlemeyi unutmayalım
@Bonus @retro_hippo selensu82 @Eliff Eylull @leydii18 @Kmsl Hnd @gizemlicadiii
Zipzip- @yet07 @asysss @Hedef 55 kilo sonngulen @Mayamca @Gulumse25 @donashippo @PAPATYAM @Orjinalisim @Visneli_Turtam sudem34 Felicio sportie @safsular Tesnim1903 Diyette @sudal medusares H hasbeenandgone @Burcuelif26 @Lili 38 @Faunaaa

canim harikasın bugün off günü yaptım....yarın da bilemedim.... zaman gösterecek....

Emeğin için sağol

snglmlk .!.:
Atalarımız ne demiş, s.ç dedik dereyi doldurdun kullandiklarin bayağı ise yaramış gözün aydın canım

ya neler öğreniyorum böyle
İlk defa duydum

Yarenzzzz .!.:
at fircasi aldim bir aydir her sabah yapiyorum tum vucudumu 20 dk ..baslarda aciyordu simdi cok rahat geliyor kan dolasimini da sagliyor birbömur yaparim aliskanlik oldu ..selulit hic kalmadi neredeysebölgesel sporla da siki bir cilt

sportie de almıştı.
Kaç zamandır sorucam onada unutuyorum ise yaradi mi diye ..
O 2.5 ay önce almıştı.
Gelsin ona da soralım.

Sende ise yaramasina sevindim canım.
Ama irade istiyor.
Her gün usenmeden düzenli yaptığın için tebrikler..

Nidsalii · 22 Ağustos 2020

Felicio .!.:
Mesajı yanlış yerden yazmışım uzun çıktı yine kusura bakmayın
selensu82 Sen ne düşünüyorsun güzellik, bana uyar 13 eylülde başlar 5 gün yaparız 18 eylülde sonuçları almış oluruz

Kendimi araya katacağım yine :-)

tarihi çok güzel bence bu sefer bende katılayım diye düşünüyorum inşallah vazcaymam :KK75:

sudem34 · 22 Ağustos 2020

snglmlk .!.:
Ben de aldım ondan, 5 gündür kullanıyorum. Aklıma geldikçe yapıyorum hatta şu an yine elimde. Selülit kremi de aldım inşallah sonuç verir ikisi de. Çok teşekkür ederim canım

Irade çok önemli ya
Ben yıllar önce öyle masaj için birşeyler almıştım
Nerdeyse 1 kez filan kullandım
Kremler de öyle
Istikrar yok
Bı diyete çok şükür istikrar var

Felicio · 22 Ağustos 2020

Nidsalii .!.:
Kendimi araya katacağım yine tarihi çok güzel bence bu sefer bende katılayım diye düşünüyorum inşallah vazcaymam

Canım geçen sefer sözünü almıştım senden vazgeçmek mi :KK12:

sonngulen · 22 Ağustos 2020

Nidsalii .!.:
Kendimi araya katacağım yine tarihi çok güzel bence bu sefer bende katılayım diye düşünüyorum inşallah vazcaymam

Vazgecmezsin, bineriz tepene senin

bu arada bugün 35 dakika pilates yaptım. Sanırım 210 puan yapıyor canım

selensu82 · 22 Ağustos 2020

Nidsalii .!.:
Sabah (08.30)
- 500 ml maydanoz suyu
Kahvaltı (11.00)
- 1 peynirli yumurta, yarım dilim peynir, 2 zeytin, 2 ceviz, yarım dilim ekmek, salatalık, domates, biber
Ara (16.00)
- Yeşilçay, küçük salkım üzüm, 1 kf leblebi
Akşam (19.00)
- 1 kepçe mercimek çorbası, 1 karnıyarık, 1 kase salata
Su: 2.5 lt
Spor: 70 dk cardio, 40 dk zumba

Nefissss

PAPATYAM .!.:
Bu günlü menüm
Sabah 09:00 aç karnına 1 bardak limonlu 1 bardak normal su, 2 kuru kayısı, 4 çiğ badem

Saat 10: 00 kahvaltı
1 yumurta ile yapılmış az tereyağlı omlet
100 gr kadar beyaz peynir
3 yeşil zeytin, 4 dal maydanoz, 1 ceviz
1 dilim t.b ekmeği
4 şeker domates
1 tatlı kaşığı tahin pekmez karışımı
1 çay kaşığı fıstık ezmesi
3 şekersiz çay

Saat 12 :00 şekersiz Türk kahvesi,

Saat 13 : 00
3 adet mürdüm eriği, 4 çiğ badem, 2 kaşık yoğurt ile yapılmış ayran

Akşam 17:00

5 yaprak marul, 1 domates, 1 ceviz, 3 yemek kaşığı haşlanmış nohut, kibrit kutusu kadar beyaz peynir ile yapılmış salata,
1 tuzsuz etimek
1 kepçe mercimek çorbası

Saat 19:00 şekersiz Türk kahvesi

Şuan yeşilçayımı içiyorum, zencefil ve zerdeçal lı

3 litre su tüketildi

Zipzip-

Egzersiz

1 saat normal tempo yürüme _ 60 Puan
30 dk boosted _ 120 puan
Leslie 1 mil _ 45
15 dk bölgesel _ 90 puan

Toplam : 315 puan

N Nidsalii

Sabahki tahin pekmez dışında çok güzel

medusares .!.:
İyi akşamlar güzel kadınlar
09.00 yarım poğaça, 1 bardak ayran (sıcacık getirmişler ben de yarisini yedim)
11.00 yeşil çay
12.45 1 kase çorba, 1 kase bezelye yemeği, 1 porsiyon yoğurt
15.20 türk kahvesi, 2 adet badem şekeri
18.00 1 kase çorba, 1 adet ızgara tavuk incik, 1 kase salata
su 2.5 litre 1 saat eliptik 300 puan N Nidsalii sportie Zipzip- bu aralar pek aktif olamıyorum. Fabrikada yalnız çalışıyorum günlerim baya yoğun geçiyor. Akşamlari da yavaştan eşyaları kolilemeye başladım

Bazen poaça kazası gibi şeyler olabilir amma badem şekeri de yime gari

yine de devamı çok güzel cnm

sonngulen · 22 Ağustos 2020

sudem34 .!.:
Irade çok önemli ya
Ben yıllar önce öyle masaj için birşeyler almıştım
Nerdeyse 1 kez filan kullandım
Kremler de öyle
Istikrar yok
Bı diyete çok şükür istikrar var

Normalde ben de pek istikrarlı değilim canım, ilk kez bu ikisini her gün mutlaka kullanıyorum. Kilo versem de o görüntü düzelmezse bir işe yaramaz. Sen de masaja başla hala duruyorsa.

Felicio · 22 Ağustos 2020

selensu82 .!.:
Mesajı yanlış yerden yazmışım uzun çıktı yine kusura bakmayın
selensu82 Sen ne düşünüyorsun güzellik, bana uyar 13 eylülde başlar 5 gün yaparız 18 eylülde sonuçları almış oluruz

Benden yana sıkıntı yok kuzucum
Yrn akşam da eve ve işe dönüyorum yazlığa dünden beri de dikkat ediyorum zaten
Uyar bana sen ne dersen✌Spor da yapalım ama
[/QUOTE]
Süper o zaman

Tabiki sporsuz olmaz

yeni spor kaptanımız N Nidsalii
yağ yakan şekillendiren en etkili ve herkesin yapabileceği bir sporu önerir kesin bize

Tesnim1903 · 22 Ağustos 2020

Faunaaa .!.:
İyi Aksamlar Hanımlar
Sabah Kahvaltısı :Maydonoz,omlet ,domates,salatalık,şekersiz çay
Öğlen Yemeği :Barbunya yemeği,1 kase yoğurt
Akşam Yemeği:Mantar soye,Tavuklu salata
10000 adım :150 puan
2 mil lesli:75 puan
Leslie boosted walk:120 puan
Toplam:345 puan
N Nidsalii , Zipzip-

Afiyet olsun

hasbeenandgone · 22 Ağustos 2020

selensu82 .!.:
22 ağustos
10. 50
1 sucuklu yumurta
Peynir
Domates salatalık
1 tatlı kaşığı tuzlu yoğurt
2 incir
14.00
Az üzüm
18.00
3 kaşık etli bamya
2 kaşık köfteli patlıcan
Yarım kase Süzme yoğurt
Salata
Su 4
Spor 26 dk bacak kalça
23 dk kardiyp
500 iç bacak toplam 364p
Zipzip- H hasbeenandgone N Nidsalii

Özlenen menülerle arzulanan kilolara inşallah

sudem34 · 22 Ağustos 2020

snglmlk .!.:
Normalde ben de pek istikrarlı değilim canım, ilk kez bu ikisini her gün mutlaka kullanıyorum. Kilo versem de o görüntü düzelmezse bir işe yaramaz. Sen de masaja başla hala duruyorsa.

Altını buldum da tutma yeri aramam lazım.
Zayıflama kemeri yapıyorum.
Bölgesel sporu ihmal ediyorum bu ara
Tekrar baslayabilirim aslında.
Neyse burda birbirimizi gordukce hatırlatırız

Tesnim1903 · 22 Ağustos 2020

Lili 38 .!.:
Sabah 9 00
Omlet bal tereyag 2 dilim trabzon ekmegi sekersiz cay
Oglen 1 dilim köme pestil
Aksam 17 00
Sulu kofte 1 tabak
2 dilim ekmek
Su 2 bucuk litre
3 fincan turk kahvesi (sekersiz)
Spor
90 dk yuruyus 225p
6 saat temizlik 180p
Zipzip-

Afiyet olsun menüde sporda güzel yalnız gün içinde ekmek tüketimini biraz daha azaltabilirsin

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

🌺🌺🌺🌺🌺

Popüler Üye

20+70'den 50'lere

hedef 66-68kg

Popüler Üye

🌺🌺🌺🌺🌺

20+70'den 50'lere

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Popüler Üye

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

20+70'den 50'lere

🌺🌺🌺🌺🌺

20+70'den 50'lere

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

Guru

buradaydı ve gitti

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Guru

Benzer Konular