Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

sonngulen · 28 Ağustos 2020

Zipzip- .!.:
07 ağustos-4 eylül hedefleri

@sportie 55.9 => 56.0
@donashippo 86.3 => 83.0 ( -3,3)
E Elif_Eylul 66.9 => 66.4 (-0,5)
@Gulumse25 75.4=> 72.0 (-3,4)
Zipzip- 56.9=>55.0 (-1,9)
@Bonus 108,1=> 103,5 (-4,6)
@retro_hippo 79,2 = > 75 ( -4,2)
@Lili 38 62.3 => 61.5 (-0,8 )
sudem34 76,7 = > 73,7 (-3)
PAPATYAM 76,5 = > 74( -2,5)
@Visneli_Turtam 77,2 = 73(-4,2)
sonngulen 69=> 67(-2)
@leydii18 66.9 => 64 (-2.9)
@Kmsl Hnd 70 =>67(-3)
@Felicio 61.3 =>58(-3.3)
N Nidsalii 56.7 =>55.8 (-0.9)
@Mayamca 66.1 =>64.1(-2.0)
@asysss 69.4 => 67(-2.4)

Eee ben hedefinin altına düşmüşüm bile

Elif_Eylul · 28 Ağustos 2020

hayırlı geceler herkese :KK200:

Zipzip- · 28 Ağustos 2020

Iyi geceler kizlar :KK200:

sonngulen · 28 Ağustos 2020

Haydi iyi geceler kızlar, ben de kaçıyorum.

medusares · 28 Ağustos 2020

İyi geceler herkese menü verip ben de gideyim.
12.30 1 tabak menemen, 1 adet salam, biraz maydonoz, 1 dilim peynir, 1 adet yeşil biber, 1 dilim ekmek
15.45 türk kahvesi
16.30 yeşil çay
18.00 1 kase çorba, 1 kase ton balıklı salata

sudem34 · 28 Ağustos 2020

Zipzip- .!.:
Haftaya artik 2-1 one geçtik

sen gör haftaya bi de öğlen tartıliyorum sizi nasıl hezimete ugraticam gör sen.... intikamım fena olacak :KK62:

snglmlk .!.:
1. Grup 1.113

2. Grup 0.722

Daha mı çok ezdik böyle

Bir de böyle vur :KK11:

Neyse zafer sarhoşluğun a veriyorum.
Son gulen iyi güler :KK62:

sudem34 · 28 Ağustos 2020

snglmlk .!.:
Haydi iyi geceler kızlar, ben de kaçıyorum.

Daha karpuz

kesecektik :KK55:

sudem34 · 28 Ağustos 2020

snglmlk .!.:
Bünyede iyi durmadı ders çalışmak

Vücut şaşırdı şu an :confused:

sudem34 · 28 Ağustos 2020

snglmlk .!.:
İnanıyorum inanmasina da çok atıp tuttum sanki karşımdaki @Felicio bugüne bugün, her hedefini tutturdu. Dur dur leylacim hemen gerinme yeneceğim seni

Sen karşı takımsin ya :confused:

Bugün bizi hezimete uğrattıniz.
Sen gör ben Leyla yı hiç boş bırakır mıyım?
Hatta zebani gibi diğer kızların da tepesine ususecem :KK62:

Kilo veremeyenlerin artı gelenlerin :KK4:

Atip tuttum da bide ben öyle olur muşum. :confused:

sudem34 · 28 Ağustos 2020

snglmlk .!.:
Sen git feliçitayı tut benim yerime, sonra da gel transfer iste. Gönlümü vermişim ben grubuma gelmem yamacınıza

Allah'ım nolur haftaya da çok kilo vereyim, gaza geldim atıp duruyorum, sen beni rezil rüsva etme, çok amin

Gurubunuzu çok kıskandım :confused:

Benim arkadaşın sabah ilk iş kocasını spora götürmesi gibi bende sabaha ilk iş kocayı spora götürür müşum. :confused:

Bak dolar aldı başını gidiyor iyi düşün transfer işini. :KK55:

O zaman da seni tutucam

sudem34 · 28 Ağustos 2020

snglmlk .!.:
Eee ben hedefinin altına düşmüşüm bile

İddiayı tutturan kazanır

Bugün de İlker Ayrık oldum. :confused:

Hem seni hem Leyla yı tutuyom filan :KK50:

sudem34 · 28 Ağustos 2020

snglmlk .!.:
Canimmm çok sağol, ayıptır söylemesi bu hafta pek bir azimliydim. Şimdi de @Felicio ile rakip olduk, sudem34 de beni tutmak yerine onun tarafimdaymis. Sen de bana destek at kuzum

sen bizim tarafa gel ben ikinizi de tutuyorum.
Gelirsen seni daha çok tutacam :confused:

Nidsalii .!.:
Sende mi başlasan ufak ufak kaptanım

birileri yürek yemiş zaar :confused:

Nidsalii .!.:
Yeni gelenlerden eklesek mi bildirim yapmayanlar yerine Zipzip-

olabilir ya ama ay sonu geliyor ya.
Sen bu hafta bizim 2 .takıma yoğunlaş. :KK49:

Zipzip i boşver bide spor yap diyon zaten karşı takımda :KK20:

Zipzip- .!.:
Uyku saatim geldi

ha ha o hiç aklıma gelmedi

Zipzip- .!.:
Tamam zor degil zaten yarim saat sürüyor

Ayak üstü listeyi kitledin :KK70:

PAPATYAM · 28 Ağustos 2020

Selamlar
Migrenim tuttu bugün akşamdan sonra

Menümü vereyim de gidip yatayım bari

Sabah 08:00
Aç karnına 2 bardak su, 1 Türk kahvesi, 2 ceviz, 3 kuru kayısı

Kahvaltı saat 10:30
2 adet krep, 100 gr kadar beyaz peynir, 3 zeytin, 1 domates, 1 salatalık, 2 çaykaşığı fıstık ezmesi, 3 şekersiz çay
1 yeşilçay

Öğle saat 14:00
5 parça karpuz, 50 gr kadar beyaz peynir, yarım dilim çavdar ekmeği

Ara öğün saat 16:30
2 şekersiz çay, 1 kakaolu mini muffin

Akşam 18:00

1 bardak süt, 1 muz, 1 dilim ananas, 10 yaprak ıspanak, 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 çilek ile yapılmış smothie, 3 çiğ badem
1 maden suyu

Saat 20:00 1 şekersiz Türk kahvesi
Saat 23:00 yeşilçay

Gün içinde 3 litre su bitti

Zipzip-

Egzersiz
80 dakika Tempolu yürüyüş _ 200 puan
10 dakika bölgesel _ 60 puan
Toplam = 260 puan

N Nidsalii

Tesnim1903 · 28 Ağustos 2020

Zipzip- .!.:
Oruc tuttugun icin spor yok sanirim canim ama ufak ufak spora mi baslasan bu hafta.

Pazar gününden itibaren spora.basliyorum spor olmadan zor kilo veren cinslerdenim

PAPATYAM · 28 Ağustos 2020

İyi geceler

Tesnim1903 · 28 Ağustos 2020

sudem34 .!.:
Canım bir yerden başlamak lazım.
Yürüyünce kolunu sallayarak üstten de kilo verebilirsin.
İf yapmanı öneririm.
Yağdan gidiyor.
Her taraf inceliyor.
Bak benim alt 2 beden büyük üst de altta inceldi.
Yürüyüşe daha çok vakit ayırıyorum.
Bölgesel spor yapıyorum.
Kemeri alta daha çok takıyorum ama üst de inceldi yani

Bende yürüyüşe sauna eşofman giyiyorum gerçekten çok terletiyo çok faydasını gördüm

Tesnim1903 · 28 Ağustos 2020

Zipzip- .!.:
07 ağustos-4 eylül hedefleri

@sportie 55.9 => 56.0
@donashippo 86.3 => 83.0 ( -3,3)
E Elif_Eylul 66.9 => 66.4 (-0,5)
@Gulumse25 75.4=> 72.0 (-3,4)
Zipzip- 56.9=>55.0 (-1,9)
@Bonus 108,1=> 103,5 (-4,6)
@retro_hippo 79,2 = > 75 ( -4,2)
@Lili 38 62.3 => 61.5 (-0,8 )
sudem34 76,7 = > 73,7 (-3)
PAPATYAM 76,5 = > 74( -2,5)
@Visneli_Turtam 77,2 = 73(-4,2)
sonngulen 69=> 67(-2)
@leydii18 66.9 => 64 (-2.9)
@Kmsl Hnd 70 =>67(-3)
@Felicio 61.3 =>58(-3.3)
N Nidsalii 56.7 =>55.8 (-0.9)
@Mayamca 66.1 =>64.1(-2.0)
@asysss 69.4 => 67(-2.4)

Ben yokum bende hedef belirleyeyim kendime 4 eylüle az kaldı o yüzden 76 diyorum

Tesnim1903 · 28 Ağustos 2020

Eliff Eylull .!.:
hayırlı geceler herkese

Zipzip- .!.:
Iyi geceler kizlar

snglmlk .!.:
Haydi iyi geceler kızlar, ben de kaçıyorum.

PAPATYAM .!.:
İyi geceler

Hepinize iyi geceler kaçamaksiz hafta sonu dileğiyle

Orjinalisim · 28 Ağustos 2020

Merhaba arkadaşlar. Yürüyüşten şimdi döndüm. 10700 adım tempolu yürüyüş. İyi geceler.

sudem34 · 28 Ağustos 2020

Tesnim1989 .!.:
Bende yürüyüşe sauna eşofman giyiyorum gerçekten çok terletiyo çok faydasını gördüm

Ya süpermiş.
Ben diyorum streç filan mı sarsam ama hiç yapmadım.
Klasik dişari kıyafeti ile çıkıyorum.
Rahat geniş ince yazlık pantolon ve üst rahat spor ayakkabı

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

20+70'den 50'lere

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

20+70'den 50'lere

Popüler Üye

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Benzer Konular