Aynen çok güzel oldu, şeftaliyle daha bi seviyorumFıstık ezmesini armudami sürüp yedin
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Bayıldım
çok güzel olmuş- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Peki simcik metni biz nasil düzenlicezki yüzünü gorelim
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canımAynen çok güzel oldu, şeftaliyle daha bi seviyorum
- 3 Mart 2020
- 992
- 3.910
- 63
- 37
miden nasil midenTek tek yazmak istemedim ama !!
1 bardak hibiskus
1 bardak yeşil çay.
1 bardak açlık otu
1 bardak farmasi form
1 bardak farmasi farklı form çay.
1 bardak hindiba kahve
Orta boy fincan Türk kahve şekersiz.
Kahveleri unutmuştum yazmayı.
Rengini de sen yaptıysan değmiş de, sırf model için 5.5 saatse çok uzun sürmüş. Salgın olmasa kuaföre gitseydin derdim. :)
Gördüğün gibi benimkiler başladı yineşeker orucum bozuldu diye nasıl üzülüyordum ama rüyamda.
Ay bu şekersiz rüyalarımız giriyo yaa, benden sonra sende , bu arada browniden kesinlikle yemedim
çok fazla seçenek var hangisi daha güzeldir bilemiyorum, internetten almayı düşünüyorum
Canım benimki voit çok memnunum düzenli kullanıyorum
Kamp Çağrısı ❤❤❤
13 Eylül -17 Eylül arasında 5 gün zayıflama kampımız olacaktır❤❤❤ Pazar günü aç karına tartılıp başlıyoruz
Kamp ciddi listelere uyabilecek tüm katılımcılara açıktır ❤❤❤
Katılmak isteyen arkadaşlarım eksiklerini tamamlayıp bana etiket yapmaları rica olunur ❤❤❤ Katılanlardan Menülerde ve sporda da 5 gün boyu ca etiket yapmanızı rica ediyorum ❤
Kamp boyunca 200p lık (en az) spor zorunludur sağlık dışında mazeret kabul edilmez
Beyaz çay bulamayanlar yeşil çay chia tohumu bulamayanlar keten tohumu kullanabilir
Listelere koruma diyeti daha çok kilo faktörlerine göre ilave 200-250 kalori eklenebilir
Ortalama 60-65 Kg arası kişiler için hazırlanmış bir listedir ❤❤❤
Hedefimiz 5 günde 700 gram- 1,5 kg arası vermektir
Hedef listesinden alıp isimleri etiketledim bazılarınız özel davetlimlistede olmayan etiket yapamadığım arkadaşım varsa sende davetlisin diyorum
@Elhan @Lili 38Zipzip-
asysss
Yazagelen
sportie N Nidsalii
Felicio @Gulumse25 @Zeynolin44 @Puffer @snglmlk @Bonus
Diyette @Yazankalem @Tesnim1989 @sudem34 @Faunaaa @Sguat girls @Orjinalisim @missadange @PAPATYAM E Elif_Eylul @medusares @selensu82 @hasbeenandgone
İşte buuu , kesinlikle kamptayım ve çok iddialıyım
Yarını heyecanla bekliyorum canım. Acaba kaç görcem
Güzel haber vericen bize
Epey iddialı menü
Çok güzel
Selaaammmm....
Sabah.
1 bardak çay.
1 kaşık tahin pekmez
1 kaşık acı sos
Peynir.
Sucuklu yunurta az miktarda
Öğleye kadar 5 bardak form çayların hepsi.
Öğlen
1 kase çorba.
1 tane içli köfte
Akşam
1 kaşık Alinazik.
2 bardak çay.
15 dakika bölgesel spor
2 set kaptanımızın verdiği spor.
Henüz yürüyüşe çıkmadım. Gün içinde 5000 adım var.
Yürüyüşü dönüşte yazarım.
Çayları sanki abartıyosun canım
Sabah
8 de 2 hurma 1 bardak su
11 de
Yulaflı dereotlu 2 yumurtalı sütlü omlet
Peynir
1 taze incir
Rezene
Öğle
Sebze çorbası
1 dilim ekmek
Ara
1 kase siyah yeşil üzüm
Akşam 20 .30
Pilavaz
Kavurma
Madensuyu
Bol su içildi
Afiyet olsun pilav perşembe olmasaydı iyimiş
İyi olmuş bugün dinlenme menü süper
Kahvaltı (11.00)
- 1 yumurta haşlanmış, 1 dilim peynir, salatalık, domates, avuç içi kadar kömbe
Akşam (19.30)
- 6 kaşık haşlama, 1küçük salkım üzüm
Su:2.5 lt
Spor: nö
Yine şahane menü10 eylül
08.30 1 yumurta
Peynir Domates maydonoz
12.30
1 nesfit bitter li pirinç patlaklı 88 kalori
1 küçük kefir
17.30
2 et köfte
2 kaşık kabak yemeği
1 kase yoğurt
Sppr yok
Ekmek pide pilav, biraz fazla karbon olmuş canım hele de perşembe için
Pazar tartılıp başlıyoruz , bende çok heyecanlıyımAfiyet olsun canım, heyecanla kampı bekliyorum
cok haklisin bunalimdayim
yemege verdim kendimi yarin seyahet edecegim kampla dönusum muhtesem olur[/QUOTE]
Bazen olur öyle , ben çok istediğimde tutup cuma salıyorum
Sonuçta yarın tartı ve motive olmak istiyoruz
Kamp şahane olacak
Cuma tartısına minnoş minnoş tartılıcaz
Menüm
Sabah 3 Zeytin 1dilim peynir domates biber 1 kaşık lor 2 lokma simit 1 dilim çavdar ekmeği
Ara 1 yeşil elma
Öğle patlıcan köz salata az tavuk haşlama 1 dilim çavdar ekmeği denize yanimda götürdüm
Ara çeyrek simit yarım mısır altınbaşak bisküvi bunları aralıklarla yedim
Akşam bir kase baharatlı acılı yoğurt 4 çatal tavuk haşlama o da baharatlı
3 litre su
Spor denizde bat çık azcık yüz çok fazla yüzme bilmem ayaklarımin yere basmasi gerekiyor psikolojik bir durum
Sabah 3 Zeytin 1dilim peynir domates biber 1 kaşık lor 2 lokma simit 1 dilim çavdar ekmeği
Ara 1 yeşil elma
Öğle patlıcan köz salata az tavuk haşlama 1 dilim çavdar ekmeği denize yanimda götürdüm
Ara çeyrek simit yarım mısır altınbaşak bisküvi bunları aralıklarla yedim
Akşam bir kase baharatlı acılı yoğurt 4 çatal tavuk haşlama o da baharatlı
3 litre su
Spor denizde bat çık azcık yüz çok fazla yüzme bilmem ayaklarımin yere basmasi gerekiyor psikolojik bir durum
Ben gitmiş olarak görüyorum fondan
Ay yok ya... 1 aylık hesapladım öyle bıraktım.
Matematik hesabına göre vermiş tam olarak. Ayda 6-7 kilo, 4 ayda 25 kilo. Günlük 600 kalori alırken normal. Bu açıdan bakınca if'in zayıflamaya mucizevi bir etkisi yok gibi görünüyor. Ama bedeni tamir edici ve gençleştirici hormonlar salgılanıyormuş 16 saat sonunda. Kilo verdirmede mucize yaratmasa da denenir.
