-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.082
- 408
- 43
Oraya seni seviyorum yazabilirsin meselaaaaaPeki simcik metni biz nasil düzenlicezki yüzünü gorelim
Bn boyadan hiç anlamam gittim kuaföre napim, sıkıldım zaten herkes maskeli idi
Saçım çok ve rengi zor açılıyor cnm paketlenmesi 2 saat sürdü
- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.082
- 408
- 43
H
hasbeenandgone
cnm neredesin
- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.082
- 408
- 43
Bn de halen öyle sanki
- 17 Mart 2010
- 26.724
- 68.431
- 1.123
Ben gitmiş olarak görüyorum fondan
Ay harcadım deyince kendi yapmış diye düşünüp hiç fona bakmadım ki.
Ne kadar uzun sürmüş öyle ya. :) Güle güle kullan.
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Senin kilonu merak ediyorum canım, bu bahçe işi sana bayağı spor oldu çünkü.Bende buaralar öyle yapiyorum sabah yok tarlaya giderken nescafe iciyorum sonra su bazen incir yiyorum 1tane,öğlen gelince kahvlati aksama az yemek okadar
- 3 Mart 2020
- 992
- 3.910
- 63
- 37
cok haklisin bunalimdayimyemege verdim kendimi yarin seyahet edecegim kampla dönusum muhtesem olur
Bazen olur öyle , ben çok istediğimde tutup cuma salıyorum
Sonuçta yarın tartı ve motive olmak istiyoruz
Kamp şahane olacak
[/QUOTE]
hadii ins
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Saçların çok güzel görünüyor canım, güle güle kullan. Maşallah üst tarafında bayağı zayıf görünüyor, senin için sorun yoksa boydan da atar mısın müsait olduğunda. Bmi de 20nin altına düşmüş.
- 17 Mart 2010
- 26.724
- 68.431
- 1.123
Yok canım bu ay 5 kilo verdi her ay aynı olmuyor.İstersen günlüğü komple oku.Baska bir arkadaş da 3 ayda 18 kilo verdi .Bence denemekten bişey olmaz.Burda Lili filan da yaptı haftada 1.100 veriyordu.Uzun su diyetleri ile arada hız kazanıyorlar.Ay yok ya... 1 aylık hesapladım öyle bıraktım.
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Sorma ya rüyada da rahat yok insana,nasıl vicdan azabı çekiyordumAy bu şekersiz rüyalarımız giriyo yaa, benden sonra sende , bu arada browniden kesinlikle yemedim
Güzel haber vericen bize
browni konusunda sana koca bir alkış 
bugün benim oğlum da baklava diye tutturdu, eşimle gidip en güzel yerden almışlar bı de yanında halka tatlısı. İnsafsizsiniz siz dedim asla yemedim ama 
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
cok haklisin bunalimdayim
Bazen olur öyle , ben çok istediğimde tutup cuma salıyorum
Sonuçta yarın tartı ve motive olmak istiyoruz
Kamp şahane olacak
[/QUOTE]
Ben de kendimi kaç gündür tutuyorum listeye güzel oranla gireyim diye. Yarın sabah çok güzel bir kahvaltı yapacağım inşallah
- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.082
- 408
- 43
Sabah görücem kaç kilo olduğumu cnm
Spora gidicem orada çekerim kendimi
- 17 Mart 2010
- 26.724
- 68.431
- 1.123
Bence özelikle yapıyorlar benimkiler ilk başladığımda Şubat gibi yine başlamıştım döner çiğ köfte her gün keyif yapıyorlardi . Bide acaip mutlular di.Normalde yesem üşenirler evde yap derler.Sorma ya rüyada da rahat yok insana,nasıl vicdan azabı çekiyordum
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Benim normal düzenim if şeklinde, yani hayat tarzım o. Ama kalori hesabı hiç yapmadım. Günlük 600 çok azmış.Ay yok ya... 1 aylık hesapladım öyle bıraktım.
Selamlar
Bugünkü menüm
Sabah 08:30
Aç karnına 3 bardak su 1 i limonlu
2 kuru kayısı, 1 ceviz, 1 şekersiz Türk kahvesi
Kahvaltı saat 10:00
1 yumurta ile omlet
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
5 çiğ badem
2 zeytin
1, 5 kepekli galeta
1 domates, 1 yeşil biber
1 tatlı kaşığı lor peyniri
3 Şekersiz çay
1 kupa yeşilçay
Öğle saat 14:00
2 taze incir, 1 hünnap, 5 çiğ badem
Akşam saat 17 : 00
6 yaprak marul, 1 domates, 3 taze soğan 160 gr lıght ton balığı ile yapılmış salata
1 dilim tam buğday ekmeği
Saat 19:00
1şekersiz Türk kahvesi, 2 çiğ badem
Az sonra yeşilçayımı içeceğim
Gün içinde 3 litre su bitti
Zipzip-
Egzersiz
1,5 saat Tempolu yürüyüş _225 puan
10 dk bölgesel_60 puan
Toplam = 285 puan
N Nidsalii
Bugünkü menüm
Sabah 08:30
Aç karnına 3 bardak su 1 i limonlu
2 kuru kayısı, 1 ceviz, 1 şekersiz Türk kahvesi
Kahvaltı saat 10:00
1 yumurta ile omlet
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
5 çiğ badem
2 zeytin
1, 5 kepekli galeta
1 domates, 1 yeşil biber
1 tatlı kaşığı lor peyniri
3 Şekersiz çay
1 kupa yeşilçay
Öğle saat 14:00
2 taze incir, 1 hünnap, 5 çiğ badem
Akşam saat 17 : 00
6 yaprak marul, 1 domates, 3 taze soğan 160 gr lıght ton balığı ile yapılmış salata
1 dilim tam buğday ekmeği
Saat 19:00
1şekersiz Türk kahvesi, 2 çiğ badem
Az sonra yeşilçayımı içeceğim
Gün içinde 3 litre su bitti
Zipzip-
Egzersiz
1,5 saat Tempolu yürüyüş _225 puan
10 dk bölgesel_60 puan
Toplam = 285 puan
N Nidsalii
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Benimkiler ayyy üzülüyoruz deyip yapmaya devam ediyorlar ben de yanlarından kaçıyorum napiyim. Seninkiler de fenaymis insan her gün mü yapar yaaBence özelikle yapıyorlar benimkiler ilk başladığımda Şubat gibi yine başlamıştım döner çiğ köfte her gün keyif yapıyorlardi . Bide acaip mutlular di.Normalde yesem üşenirler evde yap derler.
- 6 Kasım 2015
- 704
- 2.088
- 63
- 39
Canım spor yaptığın için mi protein tozu? Gayet iddialı bir menü
Miktarlar önemli, fazlaya kaçmadıysa gayet iyi
Selaaammmm....
Sabah.
1 bardak çay.
1 kaşık tahin pekmez
1 kaşık acı sos
Peynir.
Sucuklu yunurta az miktarda
Öğleye kadar 5 bardak form çayların hepsi.
Öğlen
1 kase çorba.
1 tane içli köfte
Akşam
1 kaşık Alinazik.
2 bardak çay.
15 dakika bölgesel spor
2 set kaptanımızın verdiği spor.
Henüz yürüyüşe çıkmadım. Gün içinde 5000 adım var.
Yürüyüşü dönüşte yazarım.
Çaylar biraz fazla olmuş sanki, onun dışında gayet iyi
Sabah
8 de 2 hurma 1 bardak su
11 de
Yulaflı dereotlu 2 yumurtalı sütlü omlet
Peynir
1 taze incir
Rezene
Öğle
Sebze çorbası
1 dilim ekmek
Ara
1 kase siyah yeşil üzüm
Akşam 20 .30
Pilavaz
Kavurma
Madensuyu
Bol su içildi
Akşama kadar çok iyi gitmişsin canım, akşam hem geç saatte hem de ağır yiyeceklerle olmuş
Kahvaltı (11.00)
- 1 yumurta haşlanmış, 1 dilim peynir, salatalık, domates, avuç içi kadar kömbe
Akşam (19.30)
- 6 kaşık haşlama, 1küçük salkım üzüm
Su:2.5 lt
Spor: nö
Güzel menü
Hünnap mı bayılırım
sanırım son aran biraz fazla olunca akşam yapmamışsın ama hafif bı şeyler yiyebilirdin gibi 10 eylül
08.30 1 yumurta
Peynir Domates maydonoz
12.30
1 nesfit bitter li pirinç patlaklı 88 kalori
1 küçük kefir
17.30
2 et köfte
2 kaşık kabak yemeği
1 kase yoğurt
Sppr yok
Harika menü
Ekmek grubu biraz fazla kaçmış sanki ama 17500 adım yakmıştır onları , harikasın
Simit ve mısır dışında gayet iyi
