- 17 Mart 2010
- 26.759
- 68.540
- 1.123
Aynen ya pazartesi bir silkeleme oluyor bugün yürüyüş kesmedi beni ama hava soğuktu biraz üşüdüm
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Başla başla, çok iyi gelecek. :)
Ben geldim
Kahvaltı (11.00)
- 5 kaşık menemen, yarım dilim ekmek
Ara
- sade Türk kahvesi, 2 gün kurusu, 2 incir
Akşam (18.30)
- 2 kepçe yoğurt çorbası, 1 kase salata
Su: 2.5 lt
Bugün sadece yürüyebildim vaktim olmadı gideyim biraz bölgesel yapayım
Yemeye de vakit ayır azıcık. :)
Aynen ya pazartesi bir silkeleme oluyor bugün yürüyüş kesmedi beni ama hava soğuktu biraz üşüdüm
Ama sonbaharla kışın iyi yanı da günün her saati spor yapabiliyor olmak. Yaz olduğunda ya sabah, ya akşam yapmak gerekiyor. :)
- 17 Mart 2010
- 26.759
- 68.540
- 1.123
Ben yazın da öğlen yaptım yürüyüş u kimse yok sokakta diye
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
Sen hala baslamadinmi kaptanimm
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
- 17 Mart 2010
- 26.759
- 68.540
- 1.123
İf devam mı ?Kizlar ben menu yazmiyirum cunku normal besleniyorum simdi siz diyet yaparken ben normal menu yazsam olmaz abes olur diye
Mezunum sorun teskil etmez diye düşündüm ama kaptanim sorun teskil ederse söyle
Normal derken karbonhidrat var mı
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
Genelde if gibi ama bazen 3 ogun yapiyorum mesela bugun 3 ogun beslendim cunku sabah cok erken kahvalti yaptim. Karbonhidratta sok.markettem kahve yani bir cesit degisik bir kurabiye gibi birsey aldim 3 gündür onu yiyordum ama gozumde kek tütüyor kek yapmayi düşünüyorumİf devam mı ?
Normal derken karbonhidrat var mı
Son düzenleme:
- 10 Aralık 2014
- 4.571
- 16.341
- 408
Ben yazın da öğlen yaptım yürüyüş u kimse yok sokakta diye
Benim buralar çok sıcak oluyor, yapamıyorum valla. :) Senin iyiymiş.
Biraz da protein ekle bence. :)
- 17 Mart 2010
- 26.759
- 68.540
- 1.123
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Tembellik basima bela canim gecen hafta yaptim bu hafta ev temizligi yemek derken vakit geçiyorSen hala baslamadinmi kaptanimm
Sorun olmaz tabi ki canim korumadasin zatenKizlar ben menu yazmiyirum cunku normal besleniyorum simdi siz diyet yaparken ben normal menu yazsam olmaz abes olur diye
Mezunum sorun teskil etmez diye düşündüm ama kaptanim sorun teskil ederse söyle
Sabah kahvaltıda Menemen yiyince çok yemişim gibi geldi yicem Ama artık
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Peynir,zeytin,Yesillik,domates,salatalik ekleyebilirdin kahvaltiya mesela cok az yemissinSabah kahvaltıda Menemen yiyince çok yemişim gibi geldi yicem Ama artık
menüm
sabah ılık limonlu su
kahvaltı
domates biber
2 dilim peynir
1 kaşık lor
1 tavada yumurta
4 zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
ara
anne sütü içeceği
1 yaş incir
öğle
haşlama börülce
az soğan
1 dilim çavdar ekmeği
ara bu ara biraz çok oldu
1 top dondurma
2 çatal kavun
1 şeftali
1 tatlı kaşığı bal zencefil karışımı şifa niyetine yaz nezlesi oldum öksürüğe dönüşmesin diye
akşam
haşlama et
1 dilim çavdar ekmeği
akşam 1 bardak ayva yaprağı suyu
3 litre su
N Nidsalii senin videonu yaptım cnm 150 pun
30 dk leslie 120 puan
7000 adım 105 puan toplam 375 puan
Zipzip-
sabah ılık limonlu su
kahvaltı
domates biber
2 dilim peynir
1 kaşık lor
1 tavada yumurta
4 zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
ara
anne sütü içeceği
1 yaş incir
öğle
haşlama börülce
az soğan
1 dilim çavdar ekmeği
ara bu ara biraz çok oldu
1 top dondurma
2 çatal kavun
1 şeftali
1 tatlı kaşığı bal zencefil karışımı şifa niyetine yaz nezlesi oldum öksürüğe dönüşmesin diye
akşam
haşlama et
1 dilim çavdar ekmeği
akşam 1 bardak ayva yaprağı suyu
3 litre su
N Nidsalii senin videonu yaptım cnm 150 pun
30 dk leslie 120 puan
7000 adım 105 puan toplam 375 puan
Zipzip-
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Gecmis olsun canim dikkat et kendine bu havalar cok degisik bir sicak bir sogukmenüm
sabah ılık limonlu su
kahvaltı
domates biber
2 dilim peynir
1 kaşık lor
1 tavada yumurta
4 zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
ara
anne sütü içeceği
1 yaş incir
öğle
haşlama börülce
az soğan
1 dilim çavdar ekmeği
ara bu ara biraz çok oldu
1 top dondurma
2 çatal kavun
1 şeftali
1 tatlı kaşığı bal zencefil karışımı şifa niyetine yaz nezlesi oldum öksürüğe dönüşmesin diye
akşam
haşlama et
1 dilim çavdar ekmeği
akşam 1 bardak ayva yaprağı suyu
3 litre su
N Nidsalii senin videonu yaptım cnm 150 pun
30 dk leslie 120 puan
7000 adım 105 puan toplam 375 puan
- 10 Aralık 2014
- 4.571
- 16.341
- 408
sağol cnm öyle valla yaylaya geldim ya hava değişimi oldu sanırım...
çok da korktum acaba korona mıyım diye...
sonra korkum geçti bildiğin nezle oldum az boğaz ağrısı burun akıntısı çok şükür o kadar başka bir şey olmadı..
