- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Bugun bizim burasida cok serinledi dikkatli olmak lazim canim tekrar gecmis olsun
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
menün çok az cnm... nasıl dayanıyorsun...
biraz arttır
Ahh o ekmek sevdası
sudem34
afiyet olsun ah
PAPATYAM
ah ne ekmek yedim ne ekmek...hamilelikte yemeklere bana bana yerdim ama o zaman pek kilo almamıştım...
doğumdan sonra da yedim kocam bana çalışıyordu her akşam eve ekmek alıyordu bir öğünde yarım ekmek kesin ya üstü de oluyordu öyle tüketiyordum maalesef
o ekmek yemelerim bana doğumdan sonra +5 olarak geri döndü
ah
hamilelikte yemeklere bana bana yerdim ama o zaman pek kilo almamıştım...
doğumdan sonra da yedim kocam bana çalışıyordu her akşam eve ekmek alıyordu bir öğünde yarım ekmek kesin ya üstü de oluyordu öyle tüketiyordum maalesef
o ekmek yemelerim bana doğumdan sonra +5 olarak geri döndü
Ekmek yemek kola içmek gibi... Boş kalori. Kahvaltıda yağla balla bir dereceye kadar da, yemeklerin yanında yenen ekmek tam boş kalori. Ye ye bir daha acık.
- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.082
- 408
- 43
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
Korumadayim ha korumadayken gidersede razıyızLili koruyacak misin verecek misin?
Yap canım hazır kekler çok kötü ya
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
Gecmis olsun canimmenüm
sabah ılık limonlu su
kahvaltı
domates biber
2 dilim peynir
1 kaşık lor
1 tavada yumurta
4 zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
ara
anne sütü içeceği
1 yaş incir
öğle
haşlama börülce
az soğan
1 dilim çavdar ekmeği
ara bu ara biraz çok oldu
1 top dondurma
2 çatal kavun
1 şeftali
1 tatlı kaşığı bal zencefil karışımı şifa niyetine yaz nezlesi oldum öksürüğe dönüşmesin diye
akşam
haşlama et
1 dilim çavdar ekmeği
akşam 1 bardak ayva yaprağı suyu
3 litre su
N Nidsalii senin videonu yaptım cnm 150 pun
30 dk leslie 120 puan
7000 adım 105 puan toplam 375 puan
Zipzip-
- 17 Mart 2010
- 26.759
- 68.544
- 1.123
Sen atom karıncasin her türlü giderKorumadayim ha korumadayken gidersede razıyız
Bakalım ben korumaya ne zamana gecicem
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
Gecersin sende ya baya verdin ne kaldiSen atom karıncasin her türlü gider
Bakalım ben korumaya ne zamana gecicem
- 17 Mart 2010
- 26.759
- 68.544
- 1.123
Nerde duracagimi bilmiyorum ki
Mezuniyet için 69.5 yetiyor sanırım
Ama ben nereye kadar devam ederim karar vermedim .
67 nin altını hiç görmedim merak ediyorum
- 17 Mart 2010
- 26.759
- 68.544
- 1.123
Kızlar internetim yetişmiyor eba vs olunca kk da videolu reklamlar sürekli çıkıyor dünden beri dünya kadar yemiş çerezleri kısıtlama yoluna gittim.Artik beğeni ve çoklu alıntı yapamayacağım kimseyi.
Şimdiden söyleyim beğeni yaptıklarım sizleri çok seviyorum aramıza hain net kotası girdi
dünden beri dünya kadar yemiş çerezleri kısıtlama yoluna gittim.Artik beğeni ve çoklu alıntı yapamayacağım kimseyi.Şimdiden söyleyim beğeni yaptıklarım sizleri çok seviyorum aramıza hain net kotası girdi
- 2 Ekim 2017
- 5.365
- 27.063
- 548
- 32
- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
Merhaba sudemcim. Bende istanbul dayım. Nerse oturuyorsun acaba ??Selam kızlar
Detoks sonrası ekmek yemeyi özledim sonuç 72.6 ama endişeye mahal yok cumaya eksi ile geleceğimbirde sporsuzluk galiba şimdi yürüyüşe gidiyorum ama soğuk İstanbul güya 25 derece hiç öyle hissedilmiyor ama
- 17 Mart 2010
- 26.759
- 68.544
- 1.123
Avrupa yakasında canım.Sen karşıdasin diye biliyorumMerhaba sudemcim. Bende istanbul dayım. Nerse oturuyorsun acaba ??
- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
Bugünün menüsü.
Sabah ve öğlen...
Patatesli yumurta.
Erik ve vişne marmelatı 2 şer çatal.
2 bardak çay
2 bardak bitki çayı.
Akşam...
Bugün pazı, beyaz lahana ve yaprak sarma yaptım azar, azar her birinden 2 şer tane .
1, 5 kepçe çorba
Ve 1 adet baget tavuk.
2 lt su
Spor...
8000 adım tempolu
2 set egzersiz.
İyi geceler..
Sabah ve öğlen...
Patatesli yumurta.
Erik ve vişne marmelatı 2 şer çatal.
2 bardak çay
2 bardak bitki çayı.
Akşam...
Bugün pazı, beyaz lahana ve yaprak sarma yaptım azar, azar her birinden 2 şer tane .
1, 5 kepçe çorba
Ve 1 adet baget tavuk.
2 lt su
Spor...
8000 adım tempolu
2 set egzersiz.
İyi geceler..
- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
Evet ümraniye. 17.yıl bende o taraftaydım.Avrupa yakasında canım.Sen karşıdasin diye biliyorum
Şimdi kızlarımın biri beylikdüzünde diğeri merterde. Oğullarımın biri şişlide diğeri mecidiyeköyde.
- 7 Temmuz 2018
- 2.879
- 5.791
- 158
- 33
Ben de zaten kahvaltıda çok yerdim onuda bıraktım çok şükür. 1 dilim yetiyor zaten artık.onuda ya kepek ya tam buğdayEkmek yemek kola içmek gibi... Boş kalori. Kahvaltıda yağla balla bir dereceye kadar da, yemeklerin yanında yenen ekmek tam boş kalori. Ye ye bir daha acık.
Bugünkü Menümü vereyim
Sabah 09:00 aç karnına 3 bardak su 1 i limonlu,3 kuru kayısı, 2 ceviz
Kahvaltı 10 :00
1 haşlanmış yumurta, kibrit kutusu kadar peynir, 1 eti form kepekli etimek, 3 zeytin, 1 domates, 1 salatalık, 3 şekersiz çay, 1 havuç
Saat 11:00 şekersiz Türk kahvesi, 1 kare parça bitter
Öğle saat 14:00
1 dilim kavun, 3 kaşık yoğurt
Akşam saat 17: 30
Yarım tavuk göğüs fırında pişmiş
3 kaşık patates salatası, 1 maden suyu
Saat 19 :00 şekersiz Türk kahvesi
Gün içinde 3 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
25 dk bölgesel _ 150 puan
Günün sporu video _ 150 puan
30 dk boosted _ 120 puan
40 dk Tempolu yürüme _ 100 puan
Toplam : 520 puan
N Nidsalii
Sabah 09:00 aç karnına 3 bardak su 1 i limonlu,3 kuru kayısı, 2 ceviz
Kahvaltı 10 :00
1 haşlanmış yumurta, kibrit kutusu kadar peynir, 1 eti form kepekli etimek, 3 zeytin, 1 domates, 1 salatalık, 3 şekersiz çay, 1 havuç
Saat 11:00 şekersiz Türk kahvesi, 1 kare parça bitter
Öğle saat 14:00
1 dilim kavun, 3 kaşık yoğurt
Akşam saat 17: 30
Yarım tavuk göğüs fırında pişmiş
3 kaşık patates salatası, 1 maden suyu
Saat 19 :00 şekersiz Türk kahvesi
Gün içinde 3 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
25 dk bölgesel _ 150 puan
Günün sporu video _ 150 puan
30 dk boosted _ 120 puan
40 dk Tempolu yürüme _ 100 puan
Toplam : 520 puan
N Nidsalii
