Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

4 tane de ceviz vardı arada unutmuşum
 
İyi akşamlar
Bugün ki menüm
Spor olarak N Nidsalii biraz az oldu
6000 adım 90p
45 dk Leslie 180p
Toplam 270p
 

Eklentiler

  • 09E1F2D1-1A21-4FE2-B436-42F8591F331A.webp
    17,9 KB · Görüntüleme: 19
  • 469EFD8F-D486-4B30-A2CE-FFF0B53FAA6B.webp
    15,8 KB · Görüntüleme: 19
  • 7741C1F6-31A5-4B0D-A05A-B39E97982929.webp
    20,7 KB · Görüntüleme: 18
İyi Geceler. Hanımlar
Sabah Kahvaltısı:1haslanmis yumurta ,domates,salatalık,peynir,zeytin,2 ceviz,şekersiz çay,1 dilim kepek ekmegi
Ara:Nescafe,1 tane küçük yağsız gozleme
Akşam Yemeği:1 kase kıymalı patlıcan kavurma, ayran,domates,salatalık

10000 adım:150 puan
60 dk pilates:360 puan
Leslie boosted:120 puan
20 dk Zumba:80 puan
Toplam:710 puan
N Nidsalii , Zipzip-
 
İyi akşamlar herkese
Bugünkü menüm
Sabah 09:30 aç karnına 3 bardak su 1 i limonlu, 3 kuru kayısı, 2 ceviz
Kahvaltı 10:00
1 yumurta ile Omlet, 50 gr beyaz peynir, 3 zeytin, 2 etimek tuzsuz, 3 şekersiz çay, domates, salatalık,
Yeşilçay
Saat 11 : 00 şekersiz Türk kahvesi, 1 misket kurabiye,
Öğle saat 13:30
1 muz, 2 mürdüm eriği, 5 çiğ badem
Saat 17:00
5 kaşık patates salatası, 1 bardak ayran
Saat 19:00 şekersiz Türk kahvesi
3 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
30 dk bölgesel _ 180 puan
40 dk Tempolu yürüme _ 100 puan
3.000 adım _ 45 puan
Toplam : 325 puan
N Nidsalii
 
İyiyim canım buralardayım. Diyet yapmadığım için yazmıyorum sayfaya. Sen napıyorsun nasılsın canım? Yokluğumda 57 olmuşsun. Her gün menü yazmaya devam verirsin bence o zaman.....
Neden diyet yapmadigin icin yazmiyosun
Olabilir bende yapmiyorum ama yaziyorum muhabbete gel muhabbete 2laf at ortaya ben konusurum senle
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…