- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 10 Aralık 2014
- 4.572
- 16.345
- 408
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
O kadar emek verdin canim boşa gitmesin dikkat et yinede pazartesi yeniden baslarsin
- 17 Mart 2010
- 26.780
- 68.596
- 1.123
temiz hava da erken uyaniliyor
apartman da erken kalkıp ne yapican
dün başladı
ayy ben sana bayılırımSormanazi subayınız olarak rahat bırakmıyorum sizi ❤❤❤
her türlü kabulümsun
seni uyanık seniBuralarda sıcak ben şimdi yayladayım yürüsem olur ama karşıma yılan çıkar diye korkuyorum bu konudan baya bir muzdaribim hep beni buluyorlar ki çiftleşirlerken bile canlı canlı gördüm
Neyse bu konular size çok uzak ben de 30 dk leslie yaptım şimdilik
Nidsalii bir video paylaşmıştı 150 puan diye onu yapsam 150 puan kabul eder misiniz???
canım küçük çocuğun var eğer 300 u başka şeylerle yapamıyorsan bir set olabilir bölgesel dakikası 6 puan onlar bölgesel ve biraz puanlı offf hedefler çok iddialı kendi hedefimden utandım25 Eylül -30 Ekim Hedefleri
sudem34 71.2=>68.7
Felicio 55.9 =>53
asysss 64.9 =>60.9
PAPATYAM 69.3 =>66
Orjinalisim 84.5=>80.5
Yazagelen 89.9 =>87
Elhan 60.4 =>59.5
selensu82 56 =>55
sonngulen 67 =>64
birmuhendisanne 64.4 =>62
Bonus 110.1=>107
Tesnim1903 74.8 =>71.9
Puffer 69.4 =>65
missadangel 82.9 =>78
ama ulaşılır olsun regl filan herşeyi hesaba katmak lazım inşallah herkes hedefine ulaşır 
off boya bakboy 1.78 bölgesl sporu duzenli yapacagim ins..if nedir neler duyuyor ögreniyorum ben böyle
maşallah canım kamburluk oldu mu?Uzunlarin derdi ne yazık ki.
İf grubu var sana etiket yapayim oku.
Netten araştır 2 aydır yapıyorum
Bal kaptan yaIf aralikli oruc anlamina geliyor
18-16 saatlik aclik sureleri oluyor
Ornegin kahvaltini 12 de yaptin aksam yemegini 6 da yersen 18 saat aclik süren oluyor ertesi gun 12 ye kadar
Bu sureleri kendine gore ayarlayabilirsin tabi ki
Aclik suresinde su,kahve ,soda yani kalorisiz icecekler icebiliyorsun
If yapanlar guzel kilo veriyor genelde
Yine Hızır gibi yetişmiş
- 17 Mart 2010
- 26.780
- 68.596
- 1.123
Felicio
43 dakika bölgesel +6000 adım=348 puan
Çok yorgunum canlı ders baya yoruyor her sabah
Birde pazar vardı bugün git gel iyi kas yapmisimdir
Orjinalisim
missadangel
hatunlar borçlarınız ne?Burç kapışması ni hangi burç galip gelecek?
Leyla akrep
Asiye boğa
Ben boğa
- 7 Temmuz 2018
- 2.879
- 5.791
- 158
- 33
Ben yeniyim ama hedef koyabiliyormu yum. Eğer koyabileceksem 60.525 Eylül -30 Ekim Hedefleri
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Tamam canim biraz rahatladiginda yeniden gelirsinZipzip- kaptanım 2 hafta izne ayrılmak istiyorum bu ara hiç foruma giremiyorum bildirim de yapamıyorum oğlum hiç uyumuyor bitik haldeyim
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Koyabilirsin tabi ki canim ekliyorum hemen
Su anki kilon 62 mi
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Hoşbulduk canım, gelir gelmez yoğurt yulaf yemeye başladım akşam yemeği içinHoşgeldin canim
Çok şükür cnm hoş geldin evine...
Kuzucukların şimdiki halleri nasıl???
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Bana sormadın ama ben ikizler
43 dakika bölgesel +6000 adım=348 puan
Çok yorgunum canlı ders baya yoruyor her sabah
Birde pazar vardı bugün git gel iyi kas yapmisimdir
Burç kapışması ni hangi burç galip gelecek?
Leyla akrep
Asiye boğa
Ben boğa
muhtemelen konuyu bir yerde kaçırdım ama olsun Bugün baya karıştırdım malesef.
Sabah yumurta salatası. Peynir 1 dilim 5 adet zeytin.2 yk muhlama.3 dilim normal ekmek.domates salatalık. Biber
Ara 1 avuç çiğ çekirdek
1 tk keçi boynuzu özü
Aksam 1 orta dilim kavun
Yogurt 3 kabak dolma princsiz
Flitre kahve
1 gun kurusu
1 küçük kase puding
2 lt su
Princ pilavı pişirirken tadına baktım 1 yk
Tavuk sote mantarlı pisirirken tadı na baktım 2 yk
Sabah yumurta salatası. Peynir 1 dilim 5 adet zeytin.2 yk muhlama.3 dilim normal ekmek.domates salatalık. Biber
Ara 1 avuç çiğ çekirdek
1 tk keçi boynuzu özü
Aksam 1 orta dilim kavun
Yogurt 3 kabak dolma princsiz
Flitre kahve
1 gun kurusu
1 küçük kase puding
2 lt su
Princ pilavı pişirirken tadına baktım 1 yk
Tavuk sote mantarlı pisirirken tadı na baktım 2 yk
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Odem vardir bir iki gune kadar gider canimHoşbulduk canım, gelir gelmez yoğurt yulaf yemeye başladım akşam yemeği için
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Sağol canım, çok şükür iyiler, bugün kontrolleri vardı, kilo falan almışlar.
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
25 Eylül -30 Ekim Hedefleri
sudem34
71.2=>68.7
Felicio
55.9 =>53
asysss
64.9 =>60.9
PAPATYAM
69.3 =>66
Orjinalisim
84.5=>80.5
Yazagelen
89.9 =>87
Elhan
60.4 =>59.5
selensu82
56 =>55
sonngulen
67 =>64
birmuhendisanne
64.4 =>62
Bonus
110.1=>107
Tesnim1903
74.8 =>71.9
Puffer
69.4 =>65
missadangel
82.9 =>78
@Yarenzzzz 72.5=> 68
V volumess 62=> 60.5
sudem34
71.2=>68.7
Felicio
55.9 =>53
asysss
64.9 =>60.9
PAPATYAM
69.3 =>66
Orjinalisim
84.5=>80.5
Yazagelen
89.9 =>87
Elhan
60.4 =>59.5
selensu82
56 =>55
sonngulen
67 =>64
birmuhendisanne
64.4 =>62
Bonus
110.1=>107
Tesnim1903
74.8 =>71.9
Puffer
69.4 =>65
missadangel
82.9 =>78@Yarenzzzz 72.5=> 68
V volumess 62=> 60.5
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
İnşallah canım ama tamamı ödem değil biliyorum, ne bulursak onu yemek zorunda kalmıştım çünkü.Odem vardir bir iki gune kadar gider canim
Menüm
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı
2 kaşık çökelek
Domates biber
4 Zeytin
2 dilim peynir
3 çatal et kavurma
1 haşlama yumurta
1 dilim tb Ekmeği
Ara yok
Öğle
2 kaşık bulgur pilavı
1 yemek tabağı yoğurt
Ara 2 kuru incir
1 armut
Akşam mercimek çorbası
2 biber
1 dilim tb ekmeği
Akşam çayı yanında bir avuç sarı leblebi
3 litre su
30 dk leslie 120
30 dk bölgesel 180
6000 adım 90
Toplam 390 puan
Zipzip-
Felicio
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı
2 kaşık çökelek
Domates biber
4 Zeytin
2 dilim peynir
3 çatal et kavurma
1 haşlama yumurta
1 dilim tb Ekmeği
Ara yok
Öğle
2 kaşık bulgur pilavı
1 yemek tabağı yoğurt
Ara 2 kuru incir
1 armut
Akşam mercimek çorbası
2 biber
1 dilim tb ekmeği
Akşam çayı yanında bir avuç sarı leblebi
3 litre su
30 dk leslie 120
30 dk bölgesel 180
6000 adım 90
Toplam 390 puan
Zipzip-
Felicio
Canım kendini zorla 2 set yapmaya çalış tabiki her türlü kabülümüz 1 sıfırdan her zaman daha üstündürBuralarda sıcak ben şimdi yayladayım yürüsem olur ama karşıma yılan çıkar diye korkuyorum bu konudan baya bir muzdaribim hep beni buluyorlar ki çiftleşirlerken bile canlı canlı gördüm
Neyse bu konular size çok uzak ben de 30 dk leslie yaptım şimdilik
Nidsalii bir video paylaşmıştı 150 puan diye onu yapsam 150 puan kabul eder misiniz???
missadangel
sende dahil ben iyi sonuçlar alın istediğim için biraz şansımı zorluyorum 
Tabi ki sizide Süpersin yapmam diyenden korkmak gerekirmişMenüm
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı
2 kaşık çökelek
Domates biber
4 Zeytin
2 dilim peynir
3 çatal et kavurma
1 haşlama yumurta
1 dilim tb Ekmeği
Ara yok
Öğle
2 kaşık bulgur pilavı
1 yemek tabağı yoğurt
Ara 2 kuru incir
1 armut
Akşam mercimek çorbası
2 biber
1 dilim tb ekmeği
Akşam çayı yanında bir avuç sarı leblebi
3 litre su
30 dk leslie 120
30 dk bölgesel 180
6000 adım 90
Toplam 390 puan
