- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Yaaaa Rabbim zihin açıklığı versin inşallahBende buraya gelince daha iyi oldumsizleri çok özlemişim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 17 Mart 2010
- 26.792
- 68.616
- 1.123
Noldu kız sen de mi aldın?
Brutüs
Ben aldimbve
missadangel
koruyorSen
Felicio
Orjinalisim
Kızlar kilo bildirimlerine bakamadım.
Ekside misiniz artıda mı?
- 3 Mart 2020
- 992
- 3.910
- 63
- 37
selam kizlar menum sabah 09.00 1 dilim ekmekuzeri tereyag bal omlet kahve
oglen 13.30 tavuklu salata
aksam 18.30 taze fasulye 4 kasik ve bulgur 4 kasik
3 lt su
8.000adim 30dk bölgesel 30dk zumba (dun 18.000 adim yurudum ayaklar agriyinca bölgesel yapamadim yuruyus u biraz azalttim)
iyi geceler
oglen 13.30 tavuklu salata
aksam 18.30 taze fasulye 4 kasik ve bulgur 4 kasik
3 lt su
8.000adim 30dk bölgesel 30dk zumba (dun 18.000 adim yurudum ayaklar agriyinca bölgesel yapamadim yuruyus u biraz azalttim)
iyi geceler
- 9 Kasım 2018
- 14.120
- 41.504
- 548
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- 18 Aralık 2018
- 2.636
- 9.371
- 158
- 17 Mart 2010
- 26.792
- 68.616
- 1.123
Menü bırakayım şuraya
İf 21/3 oldu
10.30 duble Türk kahvesi
12.30 bir fincan Nescafe
16.45 elma sirkeli su
16.55 kahvaltı
5 kaşık yoğurt+1 yk keten tohumu+1yk yulaf+1 yeşil elma+1 kuru kayısı+ çeyrek kuru incir +1 çk tarçın
17.30 sütlü damla sakızlı Türk kahvesi
19.15 1 dolu tabak bol yeşillikli kısır+bol bol marul+2 dev bardak ayran
Su damacana yanından ayrılmadım diyebilirim
Spor
78 dk tempolu yürüyüş+
10 dakika bölgesel+
5000 adım yürüyüş
Toplam puan 330 puan
Felicio
Zipzip-
asysss
missadangel
Orjinalisim
İf 21/3 oldu
10.30 duble Türk kahvesi
12.30 bir fincan Nescafe
16.45 elma sirkeli su
16.55 kahvaltı
5 kaşık yoğurt+1 yk keten tohumu+1yk yulaf+1 yeşil elma+1 kuru kayısı+ çeyrek kuru incir +1 çk tarçın
17.30 sütlü damla sakızlı Türk kahvesi
19.15 1 dolu tabak bol yeşillikli kısır+bol bol marul+2 dev bardak ayran
Su damacana yanından ayrılmadım diyebilirim
Spor
78 dk tempolu yürüyüş+
10 dakika bölgesel+
5000 adım yürüyüş
Toplam puan 330 puan
Felicio
Zipzip-
asysss
missadangel
Orjinalisim
- 11 Nisan 2007
- 88.676
- 522.481
- 1.223
İyiyim canim sen nasilsin seni gordum daha iyi oldum
Sağol bende iyiyim
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Spor yarismasina carsamba baslayalim canim beni etiketleyin yarin duyuru yaparim
Sudemim sen kesin eksidesin ben sabah su içmiştim tartılamadım Cuma’ya süprizi senden bekliyorum ben emin değilim kendimdenNoldu kız sen de mi aldın?
Brutüs
Ben aldimbve
Sen
Kızlar kilo bildirimlerine bakamadım.
Ekside misiniz artıda mı?
- 17 Mart 2010
- 26.792
- 68.616
- 1.123
Cumayı beklesek o zaman bir haftalık olsun diye
Biz zaten bu hafta kapisiyoruz.
Geçen hafta yayınlanmadı değil mi liste?
Nidsalli görev sana mı devretti?
- 17 Mart 2010
- 26.792
- 68.616
- 1.123
Canım nidsalii acil gitmesi gerekti birisi üstlensin dedi olmadığı günler için kimseden ses çıkmadı bende hastayım hala boğazım kötü sonra kaptanımız ben ilgilenirim dedi
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Nidsali yogun diye bu hafta sonucları açıklamadık canim
Bana devretmedi ama yapacak kimse yok canim bu hafta ben yaparim cuma baslayalim o zaman
Selamlar herkese
hastane faslı hem strese soktu hem yordu beni bugün
kızın testlerinin bir kısmı sonuçlandı çıkan test sonuçlarında enfeksiyon çıktı diğerleri 2 gün ve alerji 2 hafta sonra çıkacak, ilk sonuçlar çıkana kadar doktor da çıktı eve geldik yarın yine gidicez artık
hastane faslı hem strese soktu hem yordu beni bugün
kızın testlerinin bir kısmı sonuçlandı çıkan test sonuçlarında enfeksiyon çıktı diğerleri 2 gün ve alerji 2 hafta sonra çıkacak, ilk sonuçlar çıkana kadar doktor da çıktı eve geldik yarın yine gidicez artıkTekrar iyi geceler
Sabah Kahvaltısı: 2 haslanmis yumurta,domates,salatalık ,peynir,zeytin ,yeşilçay 1 dilim kepek ekmeği
Ara: Türk kahvesi ,bitter çikolata( küçük),1 dilim ince kek
Alsam yemeği:1 tane küçük gözleme,bol salata,küçük kase yoğurt,küçük kase barbunya yemeği
10000 adım:150 puan
45 dk pilates:270 puan
Toplam:420 puan
Zipzip-
Sabah Kahvaltısı: 2 haslanmis yumurta,domates,salatalık ,peynir,zeytin ,yeşilçay 1 dilim kepek ekmeği
Ara: Türk kahvesi ,bitter çikolata( küçük),1 dilim ince kek
Alsam yemeği:1 tane küçük gözleme,bol salata,küçük kase yoğurt,küçük kase barbunya yemeği
10000 adım:150 puan
45 dk pilates:270 puan
Toplam:420 puan
Zipzip-
