-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 3 Ocak 2017
- 11.364
- 35.735
- 598
- 37
Ben bu takıma yeni geldim daha önce yoktum ki biriyle mi karıştırdın
evettt 
Kusura bakma canım
Bir zamanlar bir fitannemiz daha vardı o sandım
Hoşgeldin umarım istediğin kiloya ulaşırsın
- 10 Aralık 2014
- 4.573
- 16.349
- 408
Afiyet olsun menun güzel aksam yememissin sporunda guzel helve çoktan erimistirTekrar merhaba. Ben bugün kendimi şımarttım. Izun zamandır çok istediğim irmik helvasını yaptım ve yedim.
Sabah 08.00 de kahvaltı.
2 dilim peynir
1 kaşık zeytin ezmesi
Küçük bir tabak lahana turşusu kavırması
1 kupa çay
1 kaşık reçel
1 dilim ekmek
Arada 3, 4 tane kayısı ve kavun
12.30 da 1 kepçe nohut
1 kase irmik helvası
Bol miktarda su.
Akşam yemiyorum.
1, 5 saat tempolu yürüme
Bugün tembellik günüm.
Afiyet olsun menu güzelBu günki menümZipzip-
Kahvaltı 10:55 ⤵
2 tane yumurta (tavada)
7-8 zeytin
1 dilim beyaz peynir
Domates salatalık
1 küçük pankek ve 2 tatlı kaşığı kahvaltılık çikolata cuma ödülü olsun dedim ama
Akşam 17:25 ⤵
1 tabak az yağlı kabak yemeği
1 kase cacık
1 avuç içi çiğ fındık
su 3.5 litre
spor 45dakika leslie: 180 puan
Masallah bize herkesi tebrik ediyorum kızlarBu hafta ikinciyiz kizlar tebrik ediyorum hepinizi
- 10 Aralık 2014
- 4.573
- 16.349
- 408
- 27 Kasım 2016
- 4.385
- 18.343
- 208
Ben bilmiyorum canım sen yaz beni etiketle hiç olmadı2 ekim
Sabah 09.00
1 yumurtA
Peynir
Domates
Salatalık
2 yeşi zeytin
14.30
Kahve dünyasında 210 kalorilik yulaflı bi kase
18.30
5 sarma 1 kaşık yoğurt
2 tane üzüm
Su 3 lt
Spor 50 dk pilates
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Afiyet olsun canım aksam yemegin az geldi gozume yania salata mi yeseydin
İyi aksamlar Hanımlar bugün erken geldim
Sabah Kahvaltısı:2 haşlanmış yumurta,domates,salatalık,5 zeytin,peynir,2 bardak yeşilçay,1 dilim kepek ekmegi
Ara:Sade nescafe,elma,mandalin
Akşam yemeği:1 dilim kepek ekmeği,1 yumurta,1 kase yogurt
10000 adım :150 puan
30 dk.cardio:180 puan
1 saat tempolu yürüyüş:150 puan
Toplam:480 puan
Zipzip-
,
N
Nidsalii
Sabah Kahvaltısı:2 haşlanmış yumurta,domates,salatalık,5 zeytin,peynir,2 bardak yeşilçay,1 dilim kepek ekmegi
Ara:Sade nescafe,elma,mandalin
Akşam yemeği:1 dilim kepek ekmeği,1 yumurta,1 kase yogurt
10000 adım :150 puan
30 dk.cardio:180 puan
1 saat tempolu yürüyüş:150 puan
Toplam:480 puan
Zipzip-
,
N
Nidsalii
- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.082
- 408
- 43
Çok güzel bir haber olmuş cnm sizin için sevindimBenim küçük oğlan otizmli ya. Çocuk metabolizma doktoruna randevu çok zor alınıyordu ama üniversitede para ile bakan hocadan randevu kolay alınıyormuş meğerse bilmiyordum....yıllardır randevu peşindeydim
Bugün kolaylıkla alıverdim randevuyu nasıl mutlu oldum anlatamam. Böyle dertlerimize böyle de mutluluk sebeplerimiz var işte
- 18 Aralık 2018
- 2.636
- 9.371
- 158
Selamlar 
Sabah 10
Peynirli maydanozlu omlet
10 zeytin
1 domates
1 kapya biber
1 tatlı kaşığı pekmez
Öğlen
Patlıcan oturtma
Yoğurt
Ara
10 badem 2 ceviz
2 mürdüm erik
Aksam 18.30
1 kasık yağda kabak kavurdum domatesli
Üzerine yogurt
1 kepçe mercimek çorbası
Gün icinde herby detoks cay ve skinny tea boll su sade nescafe
45 dk da leslie yaptim
bugünkü tartının hatrına
Sabah 10
Peynirli maydanozlu omlet
10 zeytin
1 domates
1 kapya biber
1 tatlı kaşığı pekmez
Öğlen
Patlıcan oturtma
Yoğurt
Ara
10 badem 2 ceviz
2 mürdüm erik
Aksam 18.30
1 kasık yağda kabak kavurdum domatesli
Üzerine yogurt
1 kepçe mercimek çorbası
Gün icinde herby detoks cay ve skinny tea boll su sade nescafe
45 dk da leslie yaptim
bugünkü tartının hatrına
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Guzel canim afiyet olsunSelamlar
Sabah 10
Peynirli maydanozlu omlet
10 zeytin
1 domates
1 kapya biber
Öğlen
Patlıcan oturtma
Yoğurt
Ara
10 badem 2 ceviz
2 mürdüm erik
Aksam 18.30
1 kasık yağda kabak kavurdum domatesli
Üzerine yogurt
1 kepçe mercimek çorbası
Gün icinde herby detoks cay ve skinny tea boll su sade nescafe
45 dk da leslie yaptim
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Afiyet olsun canım yediklerin az geldi bana sporuna gore daha fazla yemelisinİyi aksamlar Hanımlar bugün erken geldim
Sabah Kahvaltısı:2 haşlanmış yumurta,domates,salatalık,5 zeytin,peynir,2 bardak yeşilçay,1 dilim kepek ekmegi
Ara:Sade nescafe,elma,mandalin
Akşam yemeği:1 dilim kepek ekmeği,1 yumurta,1 kase yogurt
10000 adım :150 puan
30 dk.cardio:180 puan
1 saat tempolu yürüyüş:150 puan
Toplam:480 puan
- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
Anladım canım korumak ta zor dimi verdikten sonraEvet canim mezun oldum ben hatta mezun kilomun altindayim suan serbest serbest takiliyirum ama biran once araniza donmem lazim duzene girebilmek icin
Tebrikler herkese harikasınızBu hafta ikinciyiz kizlar tebrik ediyorum hepinizi
- 17 Mart 2010
- 26.910
- 68.901
- 1.123
Kızlar kilo veren herkesi tebrik ederim
Alan yok zaten hepiniz harikasınız
2.ligimizi de ayrıca tebrik eder takıma katkınız dan dolayı hepinize teşekkür ederim
Ben dereceye girememisim baya heveslnemistim ama kısmet değilmiş.
10 .takım bütün dereceleri tek başına almış 2.61-2.70-2.99 ne ya ben o kadar zorladım 2.39 oldu
Benden becerikli hatun çokmuş 
Neyse diyete devam aynen tempolu vaziyette
Gelelim sporuma
55 dk tempolu 137
32 dk Leslie fitness 128 puan
2000 adım (aslında fazla ama saati tak çıkar çok unuttum
)30 puan
Toplam 295 puan
@nidsalli
Zipzip-
Alan yok zaten hepiniz harikasınız
2.ligimizi de ayrıca tebrik eder takıma katkınız dan dolayı hepinize teşekkür ederim
Ben dereceye girememisim baya heveslnemistim ama kısmet değilmiş.
10 .takım bütün dereceleri tek başına almış 2.61-2.70-2.99 ne ya ben o kadar zorladım 2.39 oldu
Benden becerikli hatun çokmuş Neyse diyete devam aynen tempolu vaziyette
Gelelim sporuma
55 dk tempolu 137
32 dk Leslie fitness 128 puan
2000 adım (aslında fazla ama saati tak çıkar çok unuttum
)30 puanToplam 295 puan
@nidsalli
Zipzip-- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- 10 Aralık 2014
- 4.573
- 16.349
- 408
Yoğurtlama fazlaydı az değildi birde malum yogurdun şişirme özelliği var daha bir şey yiyemedim
- 7 Temmuz 2018
- 2.879
- 5.791
- 158
- 33
Kızlar merhaba arada sizi takip ediyorum bir hafta iznim kaldı biraz toparladım . Oğlum da iyi dişleri dörtledik üst üste iki üst dişi çıktı ama geçti çok şükür . Haftaya yanınızdayım düzenli saat ve beslenmem olmamasına rağmen bu akşam tartıldım hayretler içindeyim izne ayrıldığımdan beri kilo vermişim acayip motive oldum 
kıyafetle ve akşam olmasına rağmen eksi gördüm sabah nasıl olur düşünemiyorum 
ama 2 gündür acayip bi şişlik var üstümde sanki yediklerimi hazmedemiyor gibi bi ağırlık var üstümde sebebini anlamadım
kıyafetle ve akşam olmasına rağmen eksi gördüm sabah nasıl olur düşünemiyorum ama 2 gündür acayip bi şişlik var üstümde sanki yediklerimi hazmedemiyor gibi bi ağırlık var üstümde sebebini anlamadım- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Bursadami işbaşı yapicaksinkiiiBu gece yola çıkıyorum ben Bursaya yarın sabah iş başı yapacağım aceleye geldi yine8-9 saat yolum var
yarın biraz yoğun olurum Ama akşamı burada olacağım
hepinizi seviyorum
bu arada ikinciliğide tebrik ederim mükemmel sonuç
