- 17 Mart 2010
- 26.639
- 68.264
- 1.123
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
tempolu yürüdüm saatte 8000 adım falan attım hafif tempo olur diye normal puandan hesapladım 
Eklentiler
Menün olmamış canım sadece börek yediğin için değil Bir öğün sebzenin yanında yoğurt diğer öğün etin yanına salata şeklinde yersen daha hızlı zayıflarsın daha doğru bir menü olurMenüyü yazayım sabah biraz kötü basladim
Kahvalti(10:00)
1 sac böreği
Bikac parca peynir
2 yumurta
3 fincan çay
Ikındı(17:00)
10 çiğ kabuklu fıstık
15 leblebi
1 fincan çay
Aksam(19:15)
5 kasik mantar sote
2 dilim tb ekmek
3 üçgen dilim kavun
Su 2 litreye yakınZipzip-
- 24 Haziran 2016
- 7.550
- 26.577
- 548
Bugünkü Menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su, 1 y. Kaşığı elma sirkesi, 3 gün kurusu kayısı, 5 çiğ badem
Kahvaltı 11 :00
1 yumurta ile omlet, 1 peynirli tost, 1 domates, 1 salatalık, 3 zeytin, 3 şekersiz çay, 1 çatal kavurma
1 kiraz sapı çayı
Saat 12 : 00
Şekersiz Türk kahvesi, bitter çikolata
Saat 14 : 00 1 avuç beyaz leblebi, 1 ceviz
Akşam 17 : 30
4 kaşık yoğurt, 1 ufak muz, 4 çilek, 5 çiğ badem 1 ceviz, 4 kaşık yulaf ezmesi ile karışım
Saat 19 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Saat 22 : 00 1 kupa yeşilçay
Gün içinde 2.5 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
14.000 adım _ 210 puan
Leslie 1 mil 19 dk _ 57 puan
10 dk bölgesel _ 60 puan
Toplam : 327 puan
N Nidsalii
Sabah aç karnına 2 bardak su, 1 y. Kaşığı elma sirkesi, 3 gün kurusu kayısı, 5 çiğ badem
Kahvaltı 11 :00
1 yumurta ile omlet, 1 peynirli tost, 1 domates, 1 salatalık, 3 zeytin, 3 şekersiz çay, 1 çatal kavurma
1 kiraz sapı çayı
Saat 12 : 00
Şekersiz Türk kahvesi, bitter çikolata
Saat 14 : 00 1 avuç beyaz leblebi, 1 ceviz
Akşam 17 : 30
4 kaşık yoğurt, 1 ufak muz, 4 çilek, 5 çiğ badem 1 ceviz, 4 kaşık yulaf ezmesi ile karışım
Saat 19 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Saat 22 : 00 1 kupa yeşilçay
Gün içinde 2.5 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
14.000 adım _ 210 puan
Leslie 1 mil 19 dk _ 57 puan
10 dk bölgesel _ 60 puan
Toplam : 327 puan
N Nidsalii
Maşallah cnm sana 1. Belli 2. kim gibi olmuş
Benim 3 günde attigimi sen 1 günde atmışsın..
Sen Bekarsın da anan baban neci kac kardessin ne iş yaparsın anlat bakayım ablana???
Yani merak ettim seni ondan sordum
- 17 Mart 2010
- 26.639
- 68.264
- 1.123
Adım Challenge sıralaması güncel
Felicio
69.967
Lili 38
57.154
sleepy angel
52.163
madamhd
41.450
PAPATYAM
39.298
N Nidsalii 35.729
sudem34
34.473
asysss
34.418
missadangel
30.294
Orjinalisim
. 24.471
Zipzip-
17.451
F Faunaaa 12.000
Tesnim1903
7.358
Adım atan herkesi tebrik ederim
Herkesin hedefi bir üstteki rakibin adımını geçip derecesini bir yukarı taşımak
Alt limit günlük 10.000 adım.
Felicio
69.967
Lili 38
57.154
sleepy angel
52.163
madamhd
41.450
PAPATYAM
39.298N Nidsalii 35.729
sudem34
34.473
asysss
34.418
missadangel
30.294
Orjinalisim
. 24.471
Zipzip-
17.451F Faunaaa 12.000
Tesnim1903
7.358Adım atan herkesi tebrik ederim
Herkesin hedefi bir üstteki rakibin adımını geçip derecesini bir yukarı taşımak
Alt limit günlük 10.000 adım.
Maşallah cnm sana 1. Belli 2. kim gibi olmuş
Benim 3 günde attigimi sen 1 günde atmışsın..
Sen Bekarsın da anan baban neci kac kardessin ne iş yaparsın anlat bakayım ablana
Bir üst rakibimi geçiyorum hedefim sensinAdım Challenge sıralaması güncel
N Nidsalii 35.729
F Faunaaa 12.000
Adım atan herkesi tebrik ederim
Herkesin hedefi bir üstteki rakibin adımını geçip derecesini bir yukarı taşımak
Alt limit günlük 10.000 adım.
sudem34
- 17 Mart 2010
- 26.639
- 68.264
- 1.123
Balım senin muhteşem rekorunu resmi nerede?
yanıma koyup foto cektirecemkendi 30.000rekorunu kırıp 31.500yapti diye
ayakların nasıl?Yarın ise gidebilecek misin?
Bence sen bu cuma 52.9 kesin görürsün
- 17 Mart 2010
- 26.639
- 68.264
- 1.123
Kız saatin şarjı az diye erken şarja koydumMaşallah cnm sana 1. Belli 2. kim gibi olmuş
Benim 3 günde attigimi sen 1 günde atmışsın..
Sen Bekarsın da anan baban neci kac kardessin ne iş yaparsın anlat bakayım ablana
Bir üst rakibimi geçiyorum hedefim sensin
Yoksa daha adımlarım çöpe gitti üç beş
O değil
Lili 38
in sonradan söylediği 64 u bile ekledim Nolur nolmaz 1 adım la derece filan kaçar
Milleti galeyana getir sen totoyu kaldırmaHerkes adım atıyor galiba
Ben az önce 10 bin yaptım kalbim sıkıştı hatta
Malak gibi yatiyom şimdi
Bide sonuncu olur muşum
Kalkıp iki adım daha mı atsam
