- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Komşu gelmiş onla oturduk eşim geldi komşu gidince çocukları uyut derken anca geldimBu ne ya hiç kimse yok herkesler yürüyüşe mi gitti
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
Benim kaptanligim mi ben daha yeni sayılırım tecrübeli biri olsa daha iyi olmaz mı canımGeçmiş olsun
Bir dahaki adım Challenge senin kaptanlığında olsun
Eklerim balım
Varya millete 10 bin adım çok geliyor vay be diyolarseni görseler ne derler
efsane
tuttugumuzu koparan kadar bırakmayız
- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
Herkese iyi akşamlar adım ata ata evde halıları asindirdim bugün 
Menümü yazayım
Sabah 10:30 2 yumurtadan menemen 50 Gr peynir 5 zeytin 4 ceviz 2 hurma
Ara bir kupa kahve
Akşam 19:00 patlıcan oturtma bir tabak havuçlu turplu bol salata bir kase yoğurt 2 hurma
Spor da ektedir
Telin şarjı bitince eşimin telindeki adimsayari kullandım yer yer toplam bu şekilde 21000 adım
Menümü yazayım
Sabah 10:30 2 yumurtadan menemen 50 Gr peynir 5 zeytin 4 ceviz 2 hurma
Ara bir kupa kahve
Akşam 19:00 patlıcan oturtma bir tabak havuçlu turplu bol salata bir kase yoğurt 2 hurma
Spor da ektedir
Telin şarjı bitince eşimin telindeki adimsayari kullandım yer yer toplam bu şekilde 21000 adım
Eklentiler
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
Herkese iyi akşamlar adım ata ata evde halıları asindirdim bugün
Menümü yazayım
Sabah 10:30 2 yumurtadan menemen 50 Gr peynir 5 zeytin 4 ceviz 2 hurma
Ara bir kupa kahve
Akşam 19:00 patlıcan oturtma bir tabak havuçlu turplu bol salata bir kase yoğurt 2 hurma
Spor da ektedir
Telin şarjı bitince eşimin telindeki adimsayari kullandım yer yer toplam bu şekilde 21000 adım
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Afiyet olsun canımHerkese iyi akşamlar adım ata ata evde halıları asindirdim bugün
Menümü yazayım
Sabah 10:30 2 yumurtadan menemen 50 Gr peynir 5 zeytin 4 ceviz 2 hurma
Ara bir kupa kahve
Akşam 19:00 patlıcan oturtma bir tabak havuçlu turplu bol salata bir kase yoğurt 2 hurma
Spor da ektedir
Telin şarjı bitince eşimin telindeki adimsayari kullandım yer yer toplam bu şekilde 21000 adım
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Eeee uyu artik yoksa pogca yicen daha senUyusakmi artik
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Selamlarr
Bugünkü Menümü yazayım hemen. Bu gün çok yoğundum yine totomnyer görmedi gibi
Sabah aç karnına 2 bardak su, 1 y. Kaşığı elma sirkesi, 5 çiğ badem. 3 gün kurusu kayısı
Kahvaltı 11 : 00
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 yeşil biber, 1 domates, 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 4 zeytin, 3 şekersiz çay
1 kupa kiraz sapı çayı
Saat 12 : 00 1 şekersiz Türk kahvesi, 1 parça bitter
Saat 15 : 00
1 adet kakaolu muffin, 2 şekersiz çay
Akşam 18: 00
5 kaşık haşlama yemeği, 3 kaşık yoğurt
Saat 19 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Saat 22 : 30 yeşilçay
Gün içinde 3 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
15.225 adım _ 225 puan
sudem34
30 dk boosted _ 120 puan
Toplam : 345 puan
N Nidsalii
Bugünkü Menümü yazayım hemen. Bu gün çok yoğundum yine totomnyer görmedi gibi
Sabah aç karnına 2 bardak su, 1 y. Kaşığı elma sirkesi, 5 çiğ badem. 3 gün kurusu kayısı
Kahvaltı 11 : 00
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 yeşil biber, 1 domates, 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 4 zeytin, 3 şekersiz çay
1 kupa kiraz sapı çayı
Saat 12 : 00 1 şekersiz Türk kahvesi, 1 parça bitter
Saat 15 : 00
1 adet kakaolu muffin, 2 şekersiz çay
Akşam 18: 00
5 kaşık haşlama yemeği, 3 kaşık yoğurt
Saat 19 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Saat 22 : 30 yeşilçay
Gün içinde 3 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
15.225 adım _ 225 puan
sudem34
30 dk boosted _ 120 puan
Toplam : 345 puan
N Nidsalii
Eklentiler
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
11 üye 10 ziyaretçi
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Eeee 11 üye kim ozaman11 üye 10 ziyaretçi
Sabah domates salatalık biber
3 çatal sucuk 2 dilim peynir 1kaşık çökelek
1 büyük dilim tb ekmeği
Ara yarım muz
Öğle kıymalı yumurta 1 dilim tb ekmeği
1 bardak ayran
Ara bir parça bitte çikolata
Akşam 1 kase mercimek çorbası
Buraya kadar her şey iyiydi karnım çok acıktı ve
Sütlü kahve yanına 2 kuru incir içine 4 ceviz sıkıştırarak yedim
3 buçuk litre su
Zipzip-
adımlar biraz sonra hala adimliyorum çocukları uyuttum 
3 çatal sucuk 2 dilim peynir 1kaşık çökelek
1 büyük dilim tb ekmeği
Ara yarım muz
Öğle kıymalı yumurta 1 dilim tb ekmeği
1 bardak ayran
Ara bir parça bitte çikolata
Akşam 1 kase mercimek çorbası
Buraya kadar her şey iyiydi karnım çok acıktı ve
Sütlü kahve yanına 2 kuru incir içine 4 ceviz sıkıştırarak yedim
3 buçuk litre su
Zipzip-
adımlar biraz sonra hala adimliyorum çocukları uyuttum
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Eeee 11 üye kim ozaman
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Adım:gurbet
Yaşım:24
Boyum:1.53
Kilom:70
Hedef kilom:50-55
Medenî durumum:evliyim
Mesleğim:yok çalışmıyorum
Çocuk sayisi:1 kızım var
Daha önce herhangi bir takıma dahil olmadım
Kilo almam sebebim çok yiyorum
Herhangi bir sağlık sorunum yok
Kilo verme sebebim kendim için zayıflamaliyim her istediğimi giymek için
Hoşgeldinn
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Peki
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Sabah neden normal kahvaltı yapmıyorsun merak ettim canım? 1 paket eti form bence fazla kuruyemişle ara öğün yapsaydın keşke. Akşam da tost olmamalı bence
