• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

sudem34 sudem34 asysss asysss Lili 38 Lili 38 kızlar bu bileklikleri nerden alabilirim
Ben Trendyol dan huwai band 3 e aldım 89 liraya
Zipzip- Zipzip- Lili 38 Lili 38 ya aslında obezie sınırını geçen kişilere devlet tarafından sağlık ocaklarında veriliyo demişti bi tanıdık o yüzden sordum ama internet kısmı aklıma gelmedi 😂😂 sağolun cevap yazdığınız için
Aaa ilk defa duydum 😁
Afiyet olsun canım

İnşallah bulgur beni de şişirmez yemeden önce görseydim keşke

Kaptanım bu ne güzellik ya 🧿🧿🧿🧿

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım
Pastadan 1çatal alıp durabilceksen tat ama dayanamıycaksan boşver

Kk da kimseye değil de sadece bir kişiye deşifre olmaktan korkuyorum
Hatun korkulu rüyamız resmen yaa hani burda görse bile koca arıyo sitelerde diye adım çıkar öyle birisi inşallah bulmaz beni hatta kkyı hiç keşfetmesin biz yandık siz yanmayın

En becerikliniz benim 200 kilodan şişe domates yaptım menemen de yaptım
Geçen sene 500 kilo domatesten yapmıştım annemde yardım ediyo tabi kaynatması onda kapatma babamda maden suyu şişesine yaparız biz menemenlikleri yarımlıklara

Bende güçvefitnes sayfasından hesapladım %38 yağ çıktı obez gurubunda o değilde kilomun %38i 25.27 çıkıyo bende 25kilo yağ mı var şimdi nasıl gitcek bu zalım kaça düşmesi lazım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Çıkıyuda bazı nicklerdede çok çıkıyo ya kafam karışıyo
Öğrencem ya zamanla o nickleri öğrenmek için silmek istediğiç çok şey var zaten

Afiyet olsun canım

Afiuet olsun canım
Protein ve sebze bol yiycen.
Spor bol yapican.
Karbonhidrat çok çok az yersen yağdan gider.
BMI 24 filan olsun canım 🤩
 
İyi akşamlar herkese
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su 1 i limonlu, 3 kuru kayısı, 5 çiğ badem

Kahvaltı 11 : 00
1 yumurta ile omlet, 3 tatlı kaşığı lor peyniri, 3 zeytin, 1.5 dilim tam buğday ekmeği, 1 domates, 1 yeşil biber, 3 şekersiz çay
Saat 12 : 00 şekersiz Türk kahvesi

Öğle 15 : 00
2 etli biber dolması, 4 kaşık yoğurt

Saat 17 : 00 şekersiz Türk kahvesi

Saat 18 : 00
1 y. Kaşığı irmik helvası, 1 şekersiz çay
Akşam yemek yemek istemedi canım bugün böyle oldu artık

Saat 22 : 00 yeşilçay
Gün içinde 3 litre su içildi
Zipzip- Zipzip-

Egzersiz

11.000 adım _ 165 puan sudem34 sudem34
Bugün böyle kaldı sporum😏
N Nidsalii
 

Eklentiler

  • Screenshot_20201028_233419.webp
    Screenshot_20201028_233419.webp
    12,3 KB · Görüntüleme: 12
Önce menüyü yazayım
Kahvalti(11:00)
5 dilim sucuk ve 2 yumurtayla sucuklu yumurta
1 kk ya yakın peynir
Domates salatalık
1 tane çilek reçeli
1.5 dilim tb ekmek
2 fincan çay

Ikindi(16:00)
1 tane züber

Aksam(19:00)
Patatesli tavuk yapmıştım 3 dilim patates,5 parca minik kofte kadar tavuk
3 kasik yoğurt (çörekotlu)
Salata

1litre su
1litre ödem suyu
Zipzip- Zipzip-
 
Boyle cikti sonuc canim yanlistir ya benim neremde okadar yag var🤣🤣Eki Görüntüle 2712225
İnsta sayfaları var adam ne kadar zayıflamış
Zaten üatte yazıyo bu ölçüm diyetisyenlerdekilerden daha doğru diye
Her insanda norma bi yağ oranı olurmuş zaten sadece bende çokkk var
Sporcularda falan %kaç olmalı altında yazıyordu
 
Belim 72 yaa diger yerlerime gore daha ince olmasi lazim ama yapim boyle incemmiyor diger yerlerim hic kamiyor dahada zayiflarsam. Cunku sen armutsun armuylarin beli ince basen gebis oluor baseninn kac
Utanırım söyleyemem🤪🤪
Malum hayran çok alttan okuyan okuyana mesajları 🤭🤭🤭
Aynen ya armut um has armut 🤣🤣🤣
 
Back
X