-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 8 Eylül 2016
- 103.536
- 438.759
- 898
- 36
Oyle bir esti yapayim dedim canim kaldiririm belki
- 8 Eylül 2016
- 103.536
- 438.759
- 898
- 36
18 bin adim mi atilir yaaEki Görüntüle 2712201 Bende yeni yattim oyuzden adim guncellicem yine adim attim yazik gunah ziyan olmasin
sudem34 N Nidsalii
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
Bu adimi atmak icin carsiya yuruyerek gittim 2 saatte18 bin adim mi atilir yaa
bugün bilekligimi tamir ettirmem lazimdi dedim hem yuruyeyim hem sarrafa gideyim isimi halledeyim iyide oldu yaa kac aydir takamiyordum bilekligimi
Menüm
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı 2 zeytin Domates salatalık biber roka
Tavada 1 yumurta
1 Dilim tb ekmeği
Ara bir parça bitter
Öğle üstü yoğurtlu patlıcan yemeği yanında soğan
1 dilim tb ekmeği
Ara yok
Akşam öğle ile aynı
Akşam çayının yanında 2 kuru incir 2 ceviz 1 bisküvi
Zipzip-
adımlar biraz sonra
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı 2 zeytin Domates salatalık biber roka
Tavada 1 yumurta
1 Dilim tb ekmeği
Ara bir parça bitter
Öğle üstü yoğurtlu patlıcan yemeği yanında soğan
1 dilim tb ekmeği
Ara yok
Akşam öğle ile aynı
Akşam çayının yanında 2 kuru incir 2 ceviz 1 bisküvi
Zipzip-
adımlar biraz sonra
- 8 Eylül 2016
- 103.536
- 438.759
- 898
- 36
Ben evden cikamadim bugünde canim artik 10 bin adim atmaya çalışırım:))Bu adimi atmak icin carsiya yuruyerek gittim 2 saatte
- 31 Aralık 2017
- 12.133
- 32.162
- 548
- 37
Oyle bir esti yapayim dedim canim kaldiririm belki
Güzel canim degistirmeOyle bir esti yapayim dedim canim kaldiririm belki
- 8 Eylül 2016
- 103.536
- 438.759
- 898
- 36
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
- 7 Mart 2019
- 554
- 2.324
- 113
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Afiyet olsun canımMenü verem
12.30 kahvaltı
1 dilim salam,2 haş.yumurta,1 kibrit kutusu peynir ,bir ince tel peynir,maydonoz,domates, salatalık,kapya,yeşil biber,5 zeytin ,5 çiğ fındık
Ara 1 bardak kefir ve 1 elma
18.30 akşam yemeği
1 kase domates çorbası (tambugday unlu)
4 kaşık taze fasulye
Birkaç kaşık yeşil mercimekli bulgur pilavı
1 su bardağı ayran
Gün içinde kiraz sapli tarçınlı karanfilli çay içtim.
İnşallah bulgur beni de şişirmez yemeden önce görseydim keşkeBulgur banada o etkiyi yapiyo pirinc yapmiyo ama pirinc pilavi tansiyonumu ziplatiyo nedense yagli oldugundan bide nisastadan sanirim,bide bulguru tabak tabak yiyolar zayiflamak icin unluler ama biz yiyince şişiyoz sanirim
Kaptanım bu ne güzellik ya
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım28/10/2020
Sabah: (07.00)
-Omlet (2 yumurta,biber,domates ve kaşar peyniri ile)
-2 dilim tam buğday ekmeği
Ara: (12.30)
-1 minik muz
-5 çiğ badem
Öğle: (15.00)
-Fırında patatesli köfte
-Havuç/turp salatası
Akşam: (19.00)
-Kabak yemeği
-1 kase yoğurt
Ara: (21.00)
-Çam fıstıklı kandil şerbeti (pekmez ve balla tatlandırılmış)
Gün içinde 10.000 adım, başka spor yok N Nidsalii
Afiyet olsun canımHemen menü verem kaçam annemdeyim buraya da misafirler geldi of off
08: yumurtaLı omlet peynir iki dilim çay
12: muz
15: gün kurusu kayısı ikişer tane
19:köfte 3 tane 2 yemek kaşığı pilav salata
2 litre su
Pasta yaptım yemeyecekmiyim şimdine olur ki yesem bir dilim
Pastadan 1çatal alıp durabilceksen tat ama dayanamıycaksan boşver
Kk da kimseye değil de sadece bir kişiye deşifre olmaktan korkuyorumTeşekkür ederim canım zaten annemlerin haberi oldu burdan pinar ödülü eve gelince
Saklayacak birseyimde yok herşeyimi söylüyorum zaten :)
Hatun korkulu rüyamız resmen yaa hani burda görse bile koca arıyo sitelerde diye adım çıkar öyle birisi inşallah bulmaz beni hatta kkyı hiç keşfetmesin biz yandık siz yanmayın
En becerikliniz benim 200 kilodan şişe domates yaptım menemen de yaptımHa ha ben tembelim ki
Hepsini rondodan geçiriyorum
Biberi dograrim birtek
Geçen sene 500 kilo domatesten yapmıştım annemde yardım ediyo tabi kaynatması onda kapatma babamda maden suyu şişesine yaparız biz menemenlikleri yarımlıklara
Bende güçvefitnes sayfasından hesapladım %38 yağ çıktı obez gurubunda o değilde kilomun %38i 25.27 çıkıyo bende 25kilo yağ mı var şimdi nasıl gitcek bu zalım kaça düşmesi lazımBence bir hafta mola vermek
Dinlenmek iyidir
Ama illa yapak derseniz yarış benim işim
@Yazagelen in dediği yerden body fay hesapladım sana gülerken bende 26.9-27 çıktım
3.6 kilo fazla yağım varmış
Acilen o yağları eritmem lazım
Afiyet olsun canımBugunku menum
Sabah-ögle 14:00
2 yumurta
Bir dilim tb ekmegi
peynir
Aksam 19:00
kabak yogurtlama
Ara
Bir muz
2 tane grissini
1 fincan yesil cay
1 elma
2 lt su
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Çıkıyuda bazı nicklerdede çok çıkıyo ya kafam karışıyo
Öğrencem ya zamanla o nickleri öğrenmek için silmek istediğiç çok şey var zaten
Afiyet olsun canım
Afiuet olsun canımMenüm
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı 2 zeytin Domates salatalık biber roka
Tavada 1 yumurta
1 Dilim tb ekmeği
Ara bir parça bitter
Öğle üstü yoğurtlu patlıcan yemeği yanında soğan
1 dilim tb ekmeği
Ara yok
Akşam öğle ile aynı
Akşam çayının yanında 2 kuru incir 2 ceviz 1 bisküvi
adımlar biraz sonra
- 8 Eylül 2016
- 103.536
- 438.759
- 898
- 36
Onu duymadim canim hic
- 8 Eylül 2016
- 103.536
- 438.759
- 898
- 36
Tesekkur ederim canim o sizin kalbinizin guzelligiKaptanım bu ne güzellik ya
Evet ama surekli kullandikca o nickleri görsellere alışıyorsun canim
Aman aman insallah hic kesfetmez burayi
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
Hangi sayfa o yaa bende hesaplayayimAfiyet olsun canım
İnşallah bulgur beni de şişirmez yemeden önce görseydim keşke
Kaptanım bu ne güzellik ya
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Pastadan 1çatal alıp durabilceksen tat ama dayanamıycaksan boşver
Kk da kimseye değil de sadece bir kişiye deşifre olmaktan korkuyorum
Hatun korkulu rüyamız resmen yaa hani burda görse bile koca arıyo sitelerde diye adım çıkar öyle birisi inşallah bulmaz beni hatta kkyı hiç keşfetmesin biz yandık siz yanmayın
En becerikliniz benim 200 kilodan şişe domates yaptım menemen de yaptım
Geçen sene 500 kilo domatesten yapmıştım annemde yardım ediyo tabi kaynatması onda kapatma babamda maden suyu şişesine yaparız biz menemenlikleri yarımlıklara
Bende güçvefitnes sayfasından hesapladım %38 yağ çıktı obez gurubunda o değilde kilomun %38i 25.27 çıkıyo bende 25kilo yağ mı var şimdi nasıl gitcek bu zalım kaça düşmesi lazım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Çıkıyuda bazı nicklerdede çok çıkıyo ya kafam karışıyo
Öğrencem ya zamanla o nickleri öğrenmek için silmek istediğiç çok şey var zaten
Afiyet olsun canım
Afiuet olsun canım
Benzer Konular
