- 8 Eylül 2016
- 103.534
- 438.755
- 898
- 36
Bir kagida yazilmasi gerekiyor canim yeni basladigin icin önemli degil ama ilerleyen haftalarda bu sekilde paylasman gerekecek
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
Günaydın kızlar..Deprem anını kafamda tekrar tekrar yaşamaktan uyuyamadım gece..Allah göçük altındakilerin yardımcısı olsun.İnşallah sağ salim hayırlı haberler alırız.
Afiyet olsun hafif bir menü ve spor çok güzel.
Afiyet olsun,kahvaltıdaki krepi daha snra hayli hayli tefali etmişsiniz.Hatta hafif bile olmuş.
Afiyet olsunn.Bugün ki menüm
08: 2 adet haşlanmış yumurta bir dilim peynir şekersiz çay
10: elma
12: yeşil fasulye bir dilim ekmek
14: 5 dal dereotu
17: yarım muz
20: makarna salata yoğurt. Çok azdı makarnam hanımlar eşimin canı çekmiş
2 litre su
Yarına makarnanın acısını çıkarmalıyım
Çok iyi,afiyet olsun.Artık döndüm bende dönüşümün şerefine bir menü paylaşayım
Sabah (09.00)
- 2 gün kurusu, suyu
Kahvaltı (10.30)
- 1 yumurtadan kaşarlı omlet, 5 yeşil zeytin, salatalık, domates, 1 dilim kepekli ekmek
Ara (16.00)
- 1 avuç leblebi, ıhlamur, sade Türk kahvesi
Akşam (19.00)
- 1 kase tarhana çorbası, 4 kaşık tavuk sote, 2 kaşık patates püresi, ayran
Su: 2 lt
Spor: 13000 adım
Zipzip-
Afiyet olsun.
Afiyet olsun,geçmiş olsun.Siz de İzmirdesiniz sanırım.Hepimizin aklı çıktıMenüm
11.00
2tb ekmek
1.5 haş yumurta
2kaşık haşlanmış patates
5 zettin
1kk kaşar
Domates
17.30
İki mandalina
19.30
Korkudan çocuklardan ayrılamadım dışardan söyledik h
İskender (ekmekleri ve patatesini kız aldı )
1kaşık bulgur ( kız iskenderi önümden alınca onunkini sevmediğim için bulgırunu yiyodum ki geri değiştirdi)
Salata bolca
Avuç içi kadar balon ekmek
su 2litre
Spor yok
Afiyet olsunnSelamlarrr
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su, 1 y. Kaşığı elma sirkesi, 3 kuru kayısı, 1 ceviz
Kahvaltı saat 12: 00
2 adet sade krep, 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 dilim kaşar, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 kaşık mürdüm eriği marmelatı, 1 domates, 5 dal maydonoz, 3 şekersiz çay
Saat 12 : 30 şekersiz Türk kahvesi
Saat 14 : 30
1 avuç beyaz leblebi, yarım nar, 3 çiğ badem
Akşam 18: 00
2 adet ızgara köfte, 1 kase salata, 1dilim ev yapımı pizza, (kaşarlı sucuklu). Maden suyu
Saat 19 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Saat 22 : 00 1 kupa yeşilçay
3 litre su içildi
Egzersiz
11.000 adım _ 330 puan
30 dk boosted _ 300 puan
10 dk bölgesel _ 100 puan
Toplam : 730 puan
@Nidsalii
Afiyet olsunnValla kaçamaklı bi menü oldu yaaa
Kahvalti(11:00)
Sucuklu,kaşarlı omlet(5dilim sucuk kadar)
Domates,salatalık
2 dilim tb ekmek
3 fincan çay
1 tane çilek reçeli
Aksam(17:40)
2 kepçe nohut yemeği
2 kasik pilav
Avuç ortası kadar beyaz ekmek
Salata
20:00
3 kasik kadar un helvası
Su 1 litre anca
Afiyet olsunn
Afiyet olsunnİyi geceler kızlar,
5.45 sade türk kahvesi
8.10 koşu bandı 20 dk orta hızda
Birinci öğün 8.30
Dereotu, 2 kibrit kutusu süzme peynir, 4zeytin, bir galeta 2 ceviz
Ara öğün11.30 muz ve süt
İkinci öğün16.30 5 yemek kaşığı tavuklu pilav
Adım:8841
20 dk orta hızda koşu bandı
Egzersiz:10 dk leslie b.
Su:2 litre
Afiyet olsun ve geçmiş olsun
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Manisa nın ilçesindeyim canımAfiyet olsun,geçmiş olsun.Siz de İzmirdesiniz sanırım.Hepimizin aklı çıktı
- 15 Eylül 2017
- 69
- 126
- 43
- 31
Canım kullanıcı adını ve tarihi elle bir kağıda yazıyorsun tartıyı o kağıtla çekiyorsun resim düzenlemeden eklemek kabul edilmiyorTartıldım hadi bismillah.
hedef 64
Geçmiş olsunGünaydın kızlar..Deprem anını kafamda tekrar tekrar yaşamaktan uyuyamadım gece..Allah göçük altındakilerin yardımcısı olsun.İnşallah sağ salim hayırlı haberler alırız.
Afiyet olsun hafif bir menü ve spor çok güzel.
Afiyet olsun,kahvaltıdaki krepi daha snra hayli hayli tefali etmişsiniz.Hatta hafif bile olmuş.
Afiyet olsunn.
Çok iyi,afiyet olsun.
Afiyet olsun.
Afiyet olsun,geçmiş olsun.Siz de İzmirdesiniz sanırım.Hepimizin aklı çıktı
Afiyet olsunn
Afiyet olsunn
Afiyet olsunn
Afiyet olsunn
Afiyet olsun ve geçmiş olsun
bir daha yaşamazsınız umarım 
Ben de tüm gece tedirgin oldum hep sallantı gözümün önüne geldiGünaydın kızlar..Deprem anını kafamda tekrar tekrar yaşamaktan uyuyamadım gece..Allah göçük altındakilerin yardımcısı olsun.İnşallah sağ salim hayırlı haberler alırız.
Afiyet olsun hafif bir menü ve spor çok güzel.
Afiyet olsun,kahvaltıdaki krepi daha snra hayli hayli tefali etmişsiniz.Hatta hafif bile olmuş.
Afiyet olsunn.
Çok iyi,afiyet olsun.
Afiyet olsun.
Afiyet olsun,geçmiş olsun.Siz de İzmirdesiniz sanırım.Hepimizin aklı çıktı
Afiyet olsunn
Afiyet olsunn
Afiyet olsunn
Afiyet olsunn
Afiyet olsun ve geçmiş olsun
Gece kardeşim kalktı üst katta kalıyor yürümesine bile deprem oluyor diye gözümü açtım...
Sen İzmir' de misin cnm??
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Evet bu ibareyi ekleyelim
- 8 Eylül 2016
- 103.534
- 438.755
- 898
- 36
Cuma gunune kadar yaptigimiz sporlari bu puanlar uzerinden hesapliyoruz
Leslie boosted dakikasi 10 puan
Adim 1000 tanesi 30 puan
Bolgesel dakikasi 10 puan
@Nidsalii
E Elif_Eylul
Felicio
@sudem34
@snglmlk
@PAPATYAM
asysss
@HuzuRRR
@Orjinalisim
@Hepfitim
@Yazagelen
sleepy angel
@Fitanne123
T timesinfinity
U UMUTLU5194
@Kirmizi pabuc
@Tesnim1989
@Faunaaa
buketx
@madamhd
@selensu82
@missadangel
@Sevgi22884550
@Kahvesel
@birazhuzurdu2008
@Tonvejerry
Lili 38
canim seni etiketlememisim aksam puanlar bu sekilde bu hafta 
Kabak detoksu yapmis 1.ci olan kisi canim1. nin yüzdesi nasıl bir yüzde aklım almıyor %3 lük yüzdeleri nasıl bir yöntem izliyorlar acaba
Tesekkur ederiz kaptanim
Gunaydin canim ❤Günaydın güzel hafta sonları
Günaydın canım ❤Günaydınnnn
Günaydın canim ❤Günaydın kızlar
Yeni gün herkese huzur ve mutluluk getirsin inşaallah
Gunaydin canım ❤Günaydın arkadaşlar
Hayırlı sabahlar canim ❤
Günaydın canım ❤
Gunaydin canim ❤
Günaydın canim ❤Gunaydin
Günaydın canim ❤
Olabilir canim gideyim de duzeltme yapayim
Yazmışsın zaten çok şiddetliydi ve çok sürdü zaten birçok yerden hissedilmiş Manisa da da hissedilmesi gayet normal...
Size de çok geçmiş olsun...
- 8 Eylül 2016
- 103.534
- 438.755
- 898
- 36
Cuma gunu paylasirsin canim ugrasma simdi
- 8 Eylül 2016
- 103.534
- 438.755
- 898
- 36
Gunaydin canim ❤Kızlar herkese günaydın
herkesi çok çok tebrik ediyorum açık ara farkla 1. olmuşuz...
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Sağol canım hepimize geçmiş olsun
Ben birden şiddetlenince buralarda da geçen yağmurla fay hattı açılmış burda deprem oluyo sandık
Benzer Konular
