- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Sen ip atlama yapmak için calacaktinHatirlamam mi ne günlerdi yaaa 15 gun net yoktu evde
Free listede devam edecek iste
Guzel menu ve spor
Patates kizartmalari ve kek olmamis canim daha guzel menuler bekliyoruz
Simdi hatirladim mevzuyuSen ip atlama yapmak için calacaktin
Teşekkür ederimBakalım kapisiyoz mu?
Ha ha
Sende dene pili değiş gitti 2 kilo
Ne mübarek insansın maşallah cuma günü mü doğdun
Dursun o sen bakarken belki 52.4 olursun
İnşallah
Evet o benim
Belli canım
Çok tatlısın ya
Afiyet olsun07/11/2020
Sabah: (08.30)
-2 dilim tam buğday ekmeği
-1 tabak menemen
-1 dilim beyaz peynir ,2 zeytin
-Maydanoz,dereotu,turp
Ara: (11.30)
-1 Trabzon hurması
Öğle: (14.00)
-5 tane lahana sarması
-Salata
Ara öğün: (17.00)
-2 küçük mandalina
-Yarım avuç kabak çekirdeği
Akşam: (19.00)
-4 parça fırında pişmiş mücver
-2 kaşık yoğurt
-2-3 kaşık pancar salatası
2 litre su
35 dk eliptik bisiklet ve 5000 adımZipzip- N Nidsalii
Afiyet olsun
Haklısın, tezgahta hazır durduğu için yedim, benim yapçak hâlim bile yoktu, yoksa oburluktan diildi, eşime dicem valla, diyete başlıyorum ben diye. İki seferdir çaktırmıyım dedim, arada olur da üstüste denk geldiArada kekle patates kizartmasi yerine yogurt meyve tuketebilirdin yada yogurt sut ceviz badem gibi aksamda saglikli degil ketcap kizartma kofte salata olabilirdi
Pardon yaa inşallahHatirlamam mi ne günlerdi yaaa 15 gun net yoktu evde
Free listede devam edecek iste
Guzel menu ve spor
Patates kizartmalari ve kek olmamis canim daha guzel menuler bekliyoruz
Amin aminİnşallah öyledir, yarın tekrar başlıyorum, 5li rakamlar görmek nasıl olsun
Afiyet olsunn11:30
3 kaşık Menemen 2 kaşık yumurtalı patates 2 kaşık kavurmalı yumurta bir dilim peynir iki dilim kaşar şekersiz çay bunların yanına bir dilim ekmek
16:muz bir dilim ayva
19: bir adet fırında pişmiş palamut salata bir küçük helva
2 litre su
bilmiyorum Merak ettim bende şimdi yeni üyeyim ama ben sadece yaptığım sporu yazdım mesela 30 dk yürüyüş 20 dk eliptik adımları yazmadımZipzip- adım puanları aynı mı yine?
Bu arada ben 2.000 kadar adımı eksik söylüyorum, çünkü evde otururken, arada uzanırken de istemsizce belime takılı oluyor adımsayar. Haksızlık olmasın diye düşük söylüyorum adımları dediğim gibi. Sizler nasıl yapıyorsunuz
Ilk sayfada spor ve puanlari var canim hesaplayip menune yazabilirsin bide bazen spor puanlarini haftalik yukseltiyo kaptan o puandan hesaplayabilirsinSpor puanlamasını yazıyormuyuzZipzip- o kuşum ben anlayamadım yaptığımız sporu mu yazacağız puan hesaplamaya gerek var mı
Ben toplam adimi soyluyorum canim aksam 10 bin oldugundaZipzip- adım puanları aynı mı yine?
Bu arada ben 2.000 kadar adımı eksik söylüyorum, çünkü evde otururken, arada uzanırken de istemsizce belime takılı oluyor adımsayar. Haksızlık olmasın diye düşük söylüyorum adımları dediğim gibi. Sizler nasıl yapıyorsunuz adım işini?
Evet canim ilk sayfada puanlarımız var hesaplayip N Nidsalii etiketlersen spor listesine dahil ederSpor puanlamasını yazıyormuyuzZipzip- o kuşum ben anlayamadım yaptığımız sporu mu yazacağız puan hesaplamaya gerek var mı
Ya sorma ne mübarek ne mübarek adamlar gitti yarım saat sonra yine gitti. Meğer komple bina portunda sorun varmış. Port değişecek miş yarın kısmetse tabiiiiBakalım kapisiyoz mu?
Ha ha
Sende dene pili değiş gitti 2 kilo
Ne mübarek insansın maşallah cuma günü mü doğdun
Dursun o sen bakarken belki 52.4 olursun
İnşallah
Evet o benim
Belli canım
Çok tatlısın ya
MalesefGözün aydın canım düzelmesine çok sevindim
Bizim nisan anneleri grubunda bu takim çok methedildi
Bugun alt tarafta iki uc defa adını görünce bakayim kimmis dedim nisan annelerindeki mesajini gordum kurallari cok katıymış diyeBizim nisan anneleri grubunda bu takim çok methedildibiz bi gaza geldik ama bi baktım ilk sayfaya buz oldum..iki bebegim var..biri 7 aylik biri3.5 yasinda..onlarla ne yedigimi anlamiyorum..spor yapmaya vaktim yok..ama oturmaya da vaktkm yok butun gunum spor zaten bir de bebegim alerjik bir bebek olduğundan sut ve sut urunleri yiyemiyorum su anda.bu zamana kadar da coklu besin alerjisi vardi ve bu nedenle sadece ekmek ve yesillik yedim..kilolar aldi basini gitti..diyet yapmak istiyorum ama cesaretim yok..ama madem davet edildim..icabet etmemek olmaz yarım basliyayim insAllah
Adimi tamamlamissin tebrik ederim canimHayırlı akşamlar kızlar
Bugünkü menümü paylaşayım ben
Sabah 08.00 1 büyük su bardagı limonlu su şekersiz türk kahvesi
Öğlen 13.30 kırmızı biber li yumurta 3 Dilim peynir 1 dilim ekmek
Akşam 18.20 1 kase erişteli mercimek corbası
4 litre su
10.000 adım =300
30 dakika leslie =300
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?